Skifahren

Wintersport ist gesundheitsfördernd, wenn man einige Regeln beachtet. Er kräftigt das Immunsystem, stärkt Muskeln und Sehnen und das Gleichgewichtsgefühl wird trainiert. Der Aufenthalt in der Natur bringt darüber hinaus Lebensfreude und fördert das Gemeinschaftsgefühl unter Freunden und in der Familie. Was es dabei zu beachten gilt, wissen die Bewegungsmediziner Ralf Rosenberger, Christoph Raas und Christian Deml von der Universitätsklinik für Unfallchirurgie in Innsbruck, die auch die MOVIA...

Urlaube sollen ja eigentlich entspannen, doch Skiausflüge sind nicht selten von Stress geprägt. Dem Alltag zu entfliehen und endlich einmal ein bisschen durchzuatmen, tut jedem Menschen gut. Gerade beim Skiurlaub gibt es allerdings einige mögliche Problemfelder, die aus vermeintlicher Entspannung den puren Stress werden lassen. Dank Schlepplift-Chaos oder zu ausgiebigen Après-Feiern kann der Urlaub schon einmal ein wenig aus den Fugen geraten. Guter Plan ist halbe Miete Wer das vermeiden...

Für Innsbruck sind in den kommenden Jahren wintersportliche Großereignisse geplant. Zum einen stehen die Tiroler Schulwinterspiele (Februar 2018) an und zum anderen die Winter World Master Games (2020). TIROL. Das Innsbruck für Wintersportevents bestens geeignet ist, ist unter anderem auch der Innsbruck-Tirol Sports GmbH (ITS) zu verdanken. Sie gestaltet die Sportgroßveranstaltungen für alle Generation maßgeblich mit. Auch bei den 2016 abgehaltenen International Children´s Games und bei den...

Nach dem Sturmtief "Burglind" kann man sich am kommenden Wochenende auf gutes Skiwetter freuen. In den Becken und Tälern sammelt sich allerdings Nebel und Hochnebel und es kann zu Nieselregen kommen. Besser ist es auf den Bergen, dort scheint zumindest zeitweise die Sonne. TIROL. Zwar wird es Wettermäßig etwas ruhiger, doch das Sturmtief "Burglind" wird von dichtem Nebel abgelöst. Für den Freitag darf man jedoch auch in den Tiroler Tälern auf ein paar Sonnenstrahlen hoffen. Zudem soll der...

TIROL. Für die Weihnachtsfeiertage hat sich perfektes Skiwetter angesagt. Allerdings besteht gerade im Tal kaum eine Chance auf weiße Weihnachten. Winterwetter wird zu perfektem Skiwetter Der Freitag und der Samstag bringen noch einmal zeitweise Regen oder Schneefall. Dabei steigt die Schneefallgrenze auf eine Höhe zwischen 1.000 und 1.500 Meter. Am Samstag sinkt die Schneefallgrenze wieder. Osttirol sollte relativ trocken bleiben und zeitweise zeigt sich die Sonne. Teilweise hält sich Nebel...

LH Platter: „Einmalige Leistungen im Zeichen des Sports“ 32 Frauen und Männer wurden heute, Montagabend, von LH Günther Platter und Sportreferent LHStv Josef Geisler mit der Tiroler Sportehrennadel oder dem Sportehrenzeichen ausgezeichnet. Die Sportler haben mit ihren Karrieren dazu beigetragen, den Ruf Tirols als Sportland Nummer Eins zu festigen, oder haben in ihrem Leben zum größten Teil dem Sport gewidmet. „Mit unserer Auszeichnung für verdiente Persönlichkeiten des Tiroler Sports wollen...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Mario Matt - So wirst du fit für den Winter! Übung 3 - Beckenheben beidbeinig Ausführung: Liegen in Rückenlage, Beine am Boden aufstellen, Becken anheben, beim Absenken Becken nicht ganz am Boden ablegen Belastung: Beckenheben beidbeinig, Kräftigung für die Beinbeugemuskulatur, den unteren Rücken, die Gesäßmuskulatur Wiederholungen: 3 x 20 Wiederholungen, jeweils eine Minute Pause dazwischen Übung 4 - Beckenheben einbeinig Ausführung: Dabei das Becken...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Mario Matt - So wirst du fit für den Winter! Übung 1 - Wadenheben beidbeinig Ausführung: Auf Treppe oder Wurzel stehen, langsam absenken und von unten gleichmäßig hochstrecken. Belastung: Kräftigung der Unterschenkelmuskulatur / Standverbesserung Wiederholungen: 3 x 20 Wiederholungen, jeweils eine Minute Pause dazwischen Übung 2 - Wadenheben einbeinig Belastung: Intensivübung - Wadenheben einbeinig Wiederholungen: 3 x 12 Wiederholungen, jeweils links...

Sichern Sie sich Ihre Regio Card für 2017/2018! Teilnehmen und mit etwas Glück eine von vier Regio Cards für die Saison 2017/18 gewinnen. Die Tirol-Regio-Card startet ab Oktober in die Skisaison mit drei Gletscherskigebieten.  - Bis Ende Oktober gibt es ermäßigte Tarife! Hier geht es zu den Tarifen der Regio Card: Tarifübersicht Mitspielen und gewinnen Die Bezirksblätter verlosen auch heuer wieder gemeinsam mit der Tirol-Regio-Card vier begehrte Tirol-Regio-Cards. Beantworten Sie ganz einfach...

Mit meinbezirk.at haben Sie die Möglichkeit, am 21. April beim Gletscherschauspiel "Hannibal" dabei zu sein. Darüber hinaus gibt's je zwei Übernachtungen und Ski-Pässe inklusive Test-Ski für zwei Personen zu gewinnen. SÖLDEN. Das Gletscherschauspiel Hannibal versetzt Karthago, das heutige Tunis auf 3.000 Meter Seehöhe in die Bergwelt Tirols. Bei dieser Show wird die Alpenquerung mit Mitteln der Gegenwart nachgespielt. Zuletzt hatten sich 8.000 Zuschauer eingefunden, um den Coup des...

VILS. Die Vilser Schulen, Volks- und Neue Mittelschule, kürten wieder ihre Schülermeister im Skifahren. Dabei gab es heiße Duelle im Stangenwald am Vilser Skilift. Wagemutig stürzten sich die Alpinen durch die Tore am Konradshüttle. Dabei lieferten sich die Schüler und Schülerinnen teils packende Duelle gegen die Uhr bei denen es aufgrund der recht harten Piste einige überraschende Ausfälle gab. Schulskimeisterin bei den Mädchen wurde Lara Schretter aus der 2a, NMS aus Vils und den Titel des...

HÖFEN. Die Schulgemeinschaft der VS Höfen freut sich über die gelungene Durchführung der Schiwoche am Schollenwiesenlift. Alle 53 Kinder der Schule konnten in Begleitung von Schilehrern, LehrerInnen und Eltern ihr Können auf "Zwei Brettln" verbessern. Ein besonderer Dank gilt Trude Scheiber vom "Schollenstüberl" und Andreas Brandl für die großartige organisatorische Unterstützung. Für die Organisation und den reibungslosen Ablauf war das Lehrerteam rund um VD Daniela Pürstl, Sarah Müller,...

VILS. Der Schiclub Vils veranstaltet am Sonntag, den 29. Jänner 2017 die Außerferner Meisterschaft am Konradshüttle-Lift in Vils. Der Riesenslalom startet um 10:30 Uhr. Die Starnummern werden ab 9:15 Uhr im Gasthaus Konradshüttle ausgegeben. Die Nennungen müssen bis Freitag, den 27.01. um 17 Uhr, auf www.skizeit.net erfolgen. Nenngeld: Jugendklassen € 6.-, übrige Klassen € 9.- Auslosung und Mannschaftsführerbesprechung finden am Freitag, den 27.01. um 18 Uhr im Vereinsheim SC Vils, Sportplatz,...

Regina Kerle, Reutte: „Wir fahren gerne am „Karlift“ in Heiterwang, da er ideal für Kinder im Kindergarten- und Volksschulalter ist.“ Matthias Hammerle: „Mir gefällt es in Bichlbach/Berwang gut, da es mehr Pistenkilometer sind und die Schneelage besser als z.B. am Hahnenkamm ist.“ Adalbert Singer, Tannheim: „Ich gehe gerne zum „Neunerköpfle“ in Tannheim, da er genau vor meiner Haustür liegt.“ Elisabeth Schuster, Nesselwängle: „Meine Familie fährt mit den Kindern gerne am „Tennenberglift“ oder...

Die Initiative Skifahr'n des Landes Tirols ist eine Erfolgsgeschichte. Mir ihr werden jährlich Kinder und Jugendliche zum Skisport motiviert. TIROL. Mit der Initiative Skifahr'n sollen Tiroler Kinder und Jugendliche für den Skisport begeistert werden. Initiative Skifahr’n Die Initiative Skifahr’n wurde von Landeshauptmann Günther Platter ins Leben gerufen. Mit ihr sollen junge Menschen für den Skisport begeistert werden. Nur wenn die einheimische Bevölkerung mit dem Skisport verbunden bleibt,...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 15 - Ganzkörper-Übung Mit den Händen am Boden abstützen - Beine leicht angezogen hinten abstützen und dann diagonal eine Hand und ein Bein anziehen und ausstrecken. Belastung: 10 bis 20 Wiederholungen je Seite nach Wechsel, 1 Minute Pause, Trainingseffekt: Stärkung der Muskulatur des gesamten Körpers Übung 16 - Kniebeuge Man legt ein Bein hinten auf der Bank ab und beugt den vorderen Fuß, bis...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 13 - Seitlicher Bauch Mit Hand oder Unterarm seitlich abstützen - ein Bein gestreckt und anderes Bein auf dem gestreckten Bein ablegen! Eine Hand nach oben strecken! Abgelegtes Bein abheben und wieder senken (dynamisch) oder Bein nach vorne anziehen und wieder strecken. Belastung: 15 bis 20 Wiederholungen, dann Seitenwechsel, danach 1 Minute Pause, drei bis fünf Sätze; Bei starker Ermüdung die...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 11 - Bauchübung Auf einer Bank sitzen, mit den Händen hinten festhalten, die Beine nach vorne strecken und wieder anziehen! Achtung: nicht mit de m Becken nach vorne kippen! Belastung: 20 bis 30 Wiederholungen, 1 Minute Pause, drei bis fünf Sätze; Bei starker Ermüdung die Übung abbrechen. Trainingseffekt: Stärkung der Bauchmuskulatur Übung 12 - Strecksprünge Beidbeiniger Stand, Knie beugen, mit...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 9 - Burst- und Trizepsübung Auf einer Bank oder einem Baumstamm mit den Händen abstützen - Beine vorne gestreckt abstützen- und dann die Arme beugen und strecken. Belastung: 20 bis 30 Wiederholungen, 1 Minute Pause, 3 bis 5 Sätze Trainingseffekt: Stärkung der Brustmuskulatur Übung 10 - Wechselsprünge Hin und her springen und sich diagonal mit dem Ellbogen nach außen bewegen. Belastung: 20 bis 30...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 7 - Rumpftraining, Bauchstabilisation Mit den Händen vorne abstützen, mit den Beinen gestreckt hinten abstützen! Wechselseitig ein Bein zur Brust anziehen! Belastungsdauer: 30 Wiederholungen, 1 Minute Pause, 3 bis 5 Sätze. Trainingseffekt: Bauchtraining Übung 8 - Kniebeugen, Ausfallschritt Stehen bleiben und dann das Gesäß absenken - Oberkörper bleibt aufrecht. Belastung: 12 bis 20...

Das Team von Open Faces und die Bezirksblätter verlosen zum Saisonsauftakt ein Paar Rossignol Soul 7 Freeride Ski. Die OPEN FACES FREERIDE CONTESTS brechen im kommenden Winter auf, um die halbe Dekade vollzumachen. Die fünfte Auflage des Freeride-Aushängeevents steht auf dem Plan, und bietet von Jänner bis April einmal mehr Freeriding pur. Unter dem Motto “Seven Summits” warten sieben Tour-Stopps in vier Bundesländern – darunter auch ein neuer Name unter den etablierten Destinationen. Vorhang...

Die vier Gewinner der Tirol Regio Cards 2016 stehen fest. Das begehrteste Freizeitticket – die Tirol Regio Card – und das beliebteste Bezirksblätter-Gewinnspiel, sie gehören wohl zusammen: Über 3.500 Einsendungen haben uns heuer wieder erreicht und neben der Nennung des Lieblingsskigebietes wollten alle Teilnehmer natürlich eines der vier Tickets gewinnen. Das Rennen um die ersten Plätze der Skigebiete entschieden mit beachtlichem Abstand Fiss/Ladis, Obergurgl-Hochgurgl und Serfaus für sich....

Sichern Sie sich ab erstem Oktober ihre Regio-Card für 2016/2017. Die Tirol-Regio-Card startet ab Oktober in die Skisaison mit drei Gletscherskigebieten. Ab dieser Saison neu: Bei der Alpentherme Ehrenberg in Reutte gibt es 15 Prozent Rabatt auf den Eintritt in die Bade- und Saunalandschaft. Mitspielen und Gewinnen Die Bezirksblätter verlosen auch heuer wieder gemeinsam mit der Tirol-Regio-Card vier begehrte Tirol-Regio-Cards. Beantworten Sie ganz einfach folgende Frage: Welche...

NICHTS FÜR SCHWACHE NERVEN – RISE&FALL AM 17. DEZEMBER 2016 Am 17. Dezember findet bereits zum fünften Mal der RISE&FALL in Mayrhofen statt. Auch in diesem Jahr werden 60 Teams mit Spitzensportlern aus nah und fern in den Disziplinen Skibergsteigen, Paragleiten, Mountainbiken sowie Skifahren bzw. Snowboarden um den Sieg kämpfen. Ab 4. Juli werden die Teamanmeldungen entgegen genommen – also keine Zeit verlieren und schnell anmelden. Die Startplätze sind heiß begehrt! Du willst dir und deinem...