Winterblues

Viele Menschen fühlen sich in der kälteren und oft auch nebligen Jahreszeit alles andere als wohl. Was dagegen helfen kann, weiß Kinesiologin und TCM-Expertin Claudia Holl aus Luftenberg.  LUFTENBERG. "Der Oktober hat uns mit Goldenen Tagen beschenkt! Die Wärme der Sonne konnten wir weit über den Sommer hinaus tief in uns eindringen und uns durchwärmen lassen, sodass wir das Licht der Sonne bis in jede Zelle nochmals aufnehmen konnten. Trotzdem höre ich in der Praxis bereits seit September:...

,Frühlingsgefühle', schon erwacht? ,Bei mir, definitiv!' Ich verbringe möglichst viel Zeit im Freien und genieße die ersten Sonnenstrahlen im Frühling! Die Natur erwacht, der Himmel wirkt blauer und die Wärme TUT EINFACH GUT! Das Glückshormon SEROTONIN wird ausgeschüttet und hebt dabei unsere Stimmung. Wir sind wieder unternehmungslustiger, aktiver und besser konzentriert. Der Winterblues verblasst langsam und das ist gut so. Auch meine Schildkröten werden bei Zeiten wach. Also, holt euch Eure...

Wenn die Blätter von den Bäumen fallen und die Tage kürzer werden, sinkt bei vielen Menschen auch die Laune. Hält diese Missstimmung länger als zwei Wochen an und macht sich in allen Lebensbereichen breit, bezeichnen Experten dies als saisonal abhängige Depression (SAD). ÖSTERREICH. Grund dafür ist der Mangel an Licht. Dieser kann die innere Uhr des Menschen derart beeinflussen, dass das Gehirn vermehrt das "Schlafhormon" Melatonin produziert. Der Serotoninspiegel ("Wohlfühlhormon") sinkt...

Wenn die Tage kürzer und dunkler werden, verfallen manche in die sogenannte Winterdepression: Man fühlt sich antriebs- und energielos, hat ein erhöhtes Schlafbedürfnis und meist auch mehr Appetit, vor allem auf Süßes. Mit viel Bewegung an der frischen Luft kann man aber entgegenwirken. „Die Winterdepression gehört zu den saisonal auftretenden Störungen des Gefühlslebens –SAD–, die sich jedes Jahr bemerkbar macht“, erklärt Peter Pertschy, Fachgruppenvertreter für Psychiatrie und...

Das Thema Corona drückt uns auf das Gemüt, mit teils drastischen Folgen: Rund ein Fünftel der Österreicher leidet unter depressiven Verstimmungen. Eine Psychotherapeutin und eine Mentaltrainerin aus Enns geben Tipps, wie wir dem „Coronablues“ den Kampf ansagen. REGION ENNS. Bereits seit mehr als einem halben Jahr hält uns die Corona-Pandemie in Atem. Mit teils drastischen Folgen: Rund ein Fünftel der Österreicher leidet unter depressiven Verstimmungen, bei 8 von 100 Menschen findet sich sogar...

Wenig Tageslicht und Lockdown können auch gefestigten Menschen zu schaffen machen. ÖSTERREICH. Auf Stressbelastung reagiert der Mensch mit der Ausschüttung der Hormone Adrenalin, Insulin und Cortisol. Dieser "Cocktail" signalisiert dem Körper: "Achtung, Gefahr!" Dies bewirkt einen Anstieg von Puls- und Atemfrequenz, das Herz-Kreislauf-System läuft auf Hochtouren und die Muskulatur spannt sich an. Die sogenannten Glückshormone wie Serotonin und Endorphin sind in der kalten Jahreszeit hingegen...

Rund zehn Prozent der Bevölkerung haben im Winter ein Stimmungstief. BEZIRK. Wenn es draußen kalt, dunkel und regnerisch wird, fallen viele Menschen in ein Stimmungsloch, auch bekannt als Herbst-Winter-Depression oder „Winterblues“. Die Symptome reichen von Müdigkeit, Antriebs- und Motivationslosigkeit bis hin zu Libidoverlust und körperlichen Beschwerden, wie Rücken- oder Magenschmerzen. Statistisch gesehen sind vom Winterblues bis zu zehn Prozent der Bevölkerung betroffen, tendenziell mehr...

Für viele wird die Zeit, die eigentlich die stillste im Jahr sein sollte, zur hektischten. Im Beruf sollen tausend Dinge noch im alten Jahr erledigt werden, zu den üblichen Herausforderungen des Alltags gesellen sich noch die Vorbereitungen für das Weihnachtsfest dazu. Verspannungen, gereizte Stimmung und sonstige Stresssymptome können rasch die Vorfreude auf das große Fest trüben. Das graue Wetter tut sein übriges dazu, und anstelle von Weihnachtsfrieden herrschen Verstimmungen, die einer...

BEZIRK. Zum Tag der psychischen Gesundheit, der am 10. Oktober begangen wird, erklärt die klinische Gesundheitspsychologin am Landes-Krankenhaus Rohrbach, Maria Leibetseder, wie sich Winterdepression vermeiden lässt: Winter – die Tage werden kürzer, Nebel hängt zwischen den Bäumen. Viele von uns erreicht das Tageslicht, meist berufsbedingt, fast ein halbes Jahr lang bestenfalls durch die Fensterscheibe. Eine Zeit, in der viele Menschen in Energielosigkeit und übermäßige Traurigkeit verfallen....

Erfolgsautor Gregor Geiger: Positiv Denken und bewusster leben ST. GEORGEN AN DER GUSEN (mikö). Gregor Geiger hat sein Burnout besiegt. Sein Buch "Lebensgeister", das seine persönliche Geschichte erzählt, wurde zum großen Erfolg. Mittlerweile hat der in St. Georgen und Steyregg lebende Autor mit "Geistesblitze" sein zweites Buch veröffentlicht. Wie Geiger die trüben und dunklen Tage zum Leuchten bringt? "Wichtig ist: Raus in die Natur, nicht in der Wohnung verkriechen. Im Herbst einen...

Wenn der Himmel ab dem Herbst tagelang wolkenverhangen ist, schlägt das vielen auf das Gemüt – bei manchen Menschen so sehr, dass daraus ein regelrechtes Gemütstief wird BEZIRK (medu). Die Saisonal abhängige Depression (SAD) – auch Winterdepression genannt. Sie wird dem jahreszeitlich bedingten Lichtmangel zugeschrieben. Dadurch verändert sich das Zusammenspiel von Hormonen und Organen, die einen mehr oder weniger ausgeprägten 24-Stunden-Rhythmus haben. Neben diesem biologischen Zeitgeber Licht...

Viele Menschen verlieren im Herbst Energie, fühlen sich lustlos, sind weniger aktiv, spüren vermehrt Müdigkeit und benötigen mehr Schlaf als sonst. Untersuchungen haben gezeigt, dass in den Wintermonaten Fehler am Arbeitsplatz oder auch Anfragen zum Thema Depression bei Google um bis zu 15 Prozent ansteigen. Es scheint also zumindest bei einem Teil der Bevölkerung einen Zusammenhang zwischen der psychischen Befindlichkeit und der Tageslänge zu geben. Winterdepression, worum geht`s? „Bei der...

BEZIRK (ang). Der Herbst hält Einzug im Lande. Das nasskalte Wetter und die dunklen Tage schlagen manchen Menschen besonders auf das Gemüt. Dem Körper fehlt es an Sonnenlicht. Eine Folgeerscheinung ist die sogenannte „Winterdepression“. Bemerkbar macht sich diese Form der Depression durch bedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit oder Melancholie. In Österreich leiden etwa fünf Prozent der Bevölkerung unter einer Winterdepression. Wie kann dieser Form der Erkrankung vorgebeugt werden? „Es ist...

Ob im Berufsleben oder in der Freizeit, viele Menschen stehen oft unter Stress. KIRCHDORF (wey). Nebel, Regen und die kurzen Tage im Herbst und Winter lassen viele Menschen in eine trübe Stimmung verfallen. Energielosigkeit, Traurigkeit und ein erhöhtes Schlafbedürfnis gehen oft mit einem Heißhunger auf Süßigkeiten einher. Die so genannte "Winterdepression" beginnt bei manchen bereits im Herbst und kann sich bis weit ins Frühjahr hinziehen. Ein Grund für derartige Depressionen ist der Mangel...