Tipps und Tricks

E-Bike als Einstieg in den Sport

TENNENGAU. Auf dem Weg zur Arbeit oder zur Entspannung am Nachmittag: Fahrräder mit elektrischem Antrieb – E-Bikes – erleben seit Jahren einen gewaltigen Boom. Beim Traditionsgeschäft Grundtner in Hallein machen die E-Bikes einen großen Teil des Umsatzes aus. "E-Bikes sprechen verschiedene Zielgruppe an, Umsteiger oder Jene, die bislang wenig oder gar nicht mit dem Rad gefahren sind", weiß Matthias Grundtner. Nach wie vor werden normale Räder genauso gut verkauft, auch das Gravelbike wird oft nachgefragt.

Bikehandling üben

Sportwissenschafterin Anita Birklbauer aus Rif analysiert für die Leser Fragen rund um das begehrte Fahrrad. "Das E-Bike ist zu 100 Prozent ein Fahrrad und kein Moped", erklärt Birklbauer. Das Besondere am E-Bike sei die leichte Unterstützung, die dem Fahrer gegeben wird. So sei das E-Bike laut Birklbauer auch für gemischte Gruppen eine gute Möglichkeit: Fahrer mit unterschiedlichen Leistungsniveaus können so gemeinsam fahren. Auch für Senioren ist das E-Bike daher eine Möglichkeit, das Haus zu verlassen und mit weniger Kraftanstrengung als mit herkömmlichen Rädern die Natur zu erleben.

Geeignet zum Einstieg

"Das Besondere am E-Bike ist, dass es als Starterrad sehr beliebt ist." Als Sporteinstieg eigne es sich sogar besser als Laufen zu gehen, da die weitere Distanz auch mehr Motivation mit sich bringe. Aber Achtung: Die Sportwissenschafterin warnt vor Überschätzung bei anspruchsvollen Touren. "E-Bikes haben ein schwereres Gewicht als herkömmliche Räder." So komme es laut Birklbauer des öfteren zur Selbstüberschätzung, etwa beim Herunterfahren eines Berges. Hier könne das Gewicht des E-Bikes dann schnell zur Belastung werden. Birklbauer empfiehlt, sich mit dem Handling vertraut zu machen: "Zu Beginn ebene Strecken, Kurven fahren üben."

Auch für die Gesundheit ist das E-Bike ein Gewinn, ist Birklbauer überzeugt. "Ein Stressausgleichstraining ist durch die geringere Kraftanstrengung beim Fahren von Vorteil." Gerade für Herzpatienten oder bei Bluthochdruck kann das E-Bike daher laut Birklbauer eine wertvolle Ergänzung in der Freizeit oder auf dem Arbeitsweg sein.

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