Aktiv auf den "Tut gut"-Schrittewegen

Bewegung ist das Um und Auf

Mit den "Tut gut"-Schrittewegen und anderen körperlichen Tätigkeiten, wie Radfahren, skaten und Minigolf nicht nur Schritte sammeln, sondern auch Gesundheit tanken und fit bleiben.

EZIRK. Im Bezirk Tulln gibt es 15 "Tut-gut"-Schrittewege sowie zehn Wanderstrecken, auf denen man etwas für seine Gesundheit tun kann und obendrein Schritte sammelt. Einer dieser Schrittewege findet sich in Sieghartskirchen. Bürgermeisterin Josefa Geiger:

„Das Gehen als Mittel zur inneren Ruhe wird von vielen GemeindebürgerInnen sehr geschätzt. Der Schritteweg ist ein Rundwanderweg und kann aufgrund seiner gut gewählten Distanz und Schwierigkeitsstufe perfekt von Jung bis Alt in den Alltag integriert werden".

Susanne Gáspár bietet alle zwei Wochen ehrenamtlich gemeinsame Spaziergänge an:

"Ich hab mir gedacht, ich brauch' Bewegung und am besten für mich ist es, dass ich regelmäßig etwas mache, wenn ich mich verpflichte",

so kam sie zur Gesunden Gemeinde Sieghartskirchen. Bürgermeisterin Geiger ergänzt:

"Durch Ehrenamtliche wie Frau Susanne Gáspár wird der Weg laufend belebt und freut sich deshalb stetig steigender Beliebtheit“.

Schrittewege gibt es unter anderem in Tulln, Zeiselmauer und Muckendorf.

Tipps für die Osterferien

Wenn Sie noch auf der Suche nach gemeinsamen Aktivitäten für die Osterferien sind, wie wäre es mit einem Spaziergang auf den "Tut-gut" Schrittewegen. Auch Wanderwege werden angeboten. Wer es aktiver möchte, kann die warmen Sonnenstrahlen auch bei einem Radausflug genießen. Der Bärlauch wächst bereits, ein Büschchen kann bei der Tour gleich mitgenommen und später verarbeitet werden. So lassen sich obendrein neue Rezepte ausprobieren.

"Regelmäßige Bewegung ist für eine gute Gesundheit wichtig",

so Paula Maringer, Tullner Stadträtin für Gesundheit.

"Kein Medikament ist so hilfreich und vielfältig wie das Wandern", erzählt Christian Paumann von der Landesinitiative "Tut gut". Den Bezirk Tulln zeichnet vor allem im Bereich Wagram der Weinbau aus.

"Hier gibt es sehr schöne Ausblickspunkte wie beim Weinlehrpfad zur Felser Warte",

sagt Paumann. Für die "Tut gut"-Wanderwege ist es wichtig, dass an den einzelnen Routen auch eine Einkehrmöglichkeit verfügbar ist.

"Auch eine sichere Wegführung ohne Straßenkreuzungen zeichnet die Wanderwege aus",

so Paumann.

Weitere Schrittewege

Der Schritteweg in Muckendorf-Wipfing wurde im Juni 2016 eröffnet. Er besteht aus zwei zusammenhängenden Runden mit jeweils rund vier Kilometer Länge. Ein Projektteam entwickelte verschiedene Stationen, die entlang des Schritteweges installiert wurden. Ein Teilstück wird auch „Kreativmeile“ genannt, da hier kreative Werke installiert werden. Der gesamte Weg wird auch „Weg der Sinne“ genannt. Um die Belebung der Stationen zu erhalten, wurde jedes Jahr einem der 5 Sinne gewidmet.

"Sich fit fühlen ist Wohlfühlen, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und gibt Kraft. Durch Bewegung im Alltag, Gehen, Stiegensteigen und auch Sport kann ich viel für meinen Körper tun. Gehen in der Natur und in der direkten Wohnumgebung lässt sich leicht in den Alltag integrieren und ist somit die einfachste und billigste Möglichkeit, sich fit zu halten. Kurze Alltagswege lassen sich entlang des Schritteweges mit mehr Freude zu Fuß erledigen",

so Barbara Vacha geschäftsf. Gemeinderätin für Gesundheit, Bildung und Kultur.

Auch in Zeiselmauer wurde 2014 ein Schritteweg eröffnet.  Ziel war, die Bürgerinnen und Bürger zu motivieren, ihr persönliches Schrittekonto einfach, schnell und ohne großen Aufwand zu erhöhen und so mehr Bewegung im Freien zu machen – für bessere Fitness sowie Stärkung und Entspannung von Körper und Geist im Freien.

2022 wurde der Schritteweg dann rundum erneuert. Die Strecke wurde leicht abgeändert und mit zehn Stationen (neun Fitnessstationen und eine Station mit drei Tafeln zum Thema Achtsamkeit) ergänzt und aufgewertet. Die Stationen mit genauen Anleitungen und Fotos bieten Übungen zur Muskelkräftigung von Kopf bis Fuß, Gleichgewicht, Koordination, Achtsamkeit etc. und können mit ohnehin vorhandenen Hilfsmitteln (wie Parkbänke, Holzstämme, Äste, Steine, ….) durchgeführt werden. Ziel ist, unkomplizierte Trainingsmöglichkeiten in der frischen Luft – wobei jeder nach seinen Möglichkeiten dosieren kann – oder einfach nur einen schönen Lauf- bzw. Spazierweg kostenlos und niederschwellig für Jung bis Alt anzubieten. 

Skaterplatz und Bike-Park

Direkt auf der Donaulände in Tulln befindet sich zudem der beliebte Freizeitpark. Hier schlägt das Herz gleich höher, denn Rampen, Geländer, Hindernisse, Mini-Ramps, Halfpipes und mehr können auf zwei bis vier Rädern ausprobiert werden. Auch Fahrrad-Parcours, eine Minigolfanlage und Tischtennistische finden sich hier wieder. Wer noch nicht genug hat, kann sich bei der großen Trampolinanlage oder einer Runde Paddle-Tennis richtig auspowern.

Schrittewege im Bezirk Tulln

Absdorf: 
Route 1
Gehzeit: 01:00
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 3400 m
4860 Schritte, 15 Höhenmeter

Kirchberg am Wagram: 
Route 1
Gehzeit: 01:15
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 4400 m
6290 Schritte, 46 Höhenmeter

Fels am Wagram: 
Route 1
Gehzeit: 01:45
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 6500 m
9290 Schritte, 18 Höhenmeter

Tulln: 
Route 1
Gehzeit: 01:00
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 3500 m
5000 Schritte, 39 Höhenmeter

Langenrohr: 
Route 1
Gehzeit: 00:30
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 1700 m
2430 Schritte, 5 Höhenmeter

Route 2
Gehzeit: 00:45
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 3100 m
4430 Schritte, 13 Höhenmeter

Route 3
Gehzeit: 01:00
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 3700 m
5290 Schritte, 12 Höhenmeter

Baumgarten: 
Route 1
Gehzeit: 01:00
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 4200 m
6000 Schritte, 39 Höhenmeter

Sieghartskirchen: 
Route 1
Gehzeit: 01:15
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 4900 m
7000 Schritte, 40 Höhenmeter

Tulbing: 
Route 1
Gehzeit: 02:15
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 8700 m
12340 Schritte, 111 Höhenmeter

Königstetten: 
Route 1
Gehzeit: 01:00
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 3600 m
5140 Schritte, 22 Höhenmeter

Route 2
Gehzeit: 01:15
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 4500 m
6430 Schritte, 21 Höhenmeter

Zeiselmauer: 
Route 1
Gehzeit: 01:00
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 3700 m
5290 Schritte, 12 Höhenmeter

Muckendorf-Wipfing: 
Route 1
Gehzeit: 01:15
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 4400 m
6290 Schritte, 20 Höhenmeter

Route 2
Gehzeit: 01:00
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 3700 m
5290 Schritte, 10 Höhenmeter

Tut gut Wanderwege:

Großweikersdorf: 
Großweikersdorfer Rundwanderweg
Gehzeit: 01:45
Schwierigkeit: Mittel
Strecke: 5100 m
7300 Schritte, 141 Höhenmeter

Kugelberg-Runde
Gehzeit: 01:00
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 3900 m
5600 Schritte, 87 Höhenmeter

Ruppersthaler Wanderweg
Gehzeit: 03:00
Schwierigkeit: Mittel
Strecke: 10100 m
14400 Schritte, 206 Höhenmeter

Ameisthaler Grenzwanderweg
Gehzeit: 03:15
Schwierigkeit: Mittel
Strecke: 10800 m
15400 Schritte, 213 Höhenmeter

Großriedenthal:
Route 1
Gehzeit: 00:45
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 2000 m
2900 Schritte, 81 Höhenmeter

Route 2
Gehzeit: 01:45
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 6600 m
9400 Schritte, 92 Höhenmeter

Route 3
Gehzeit: 02:15
Schwierigkeit: Mittel
Strecke: 8900 m
12700 Schritte, 174 Höhenmeter

Fels am Wagram:
Route 1
Gehzeit: 01:15
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 4200 m
6000 Schritte, 21 Höhenmeter

Route 2
Gehzeit: 01:45
Schwierigkeit: Einfach
Strecke: 6500 m
9300 Schritte, 86 Höhenmeter

Route 3
Gehzeit: 02:15
Schwierigkeit: Mittel
Strecke: 8500 m
12100 Schritte, 113 Höhenmeter

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