Mit Hatha-Yoga durch die Fastenzeit
- Der Schulterstand stärkt Rücken und Arme und mobilisiert die Wirbelsäule.
- hochgeladen von Katrin Waldner
Das neue Jahr schreitet zügig voran – bald steht die Fastenzeit vor der Tür und damit eine neue Gelegenheit, die eigene Yogapraxis zu vertiefen oder mit Yoga zu beginnen. Yoga ist ein idealer Begleiter für den Alltag – ohne viel Aufwand steigert man das körperliche und geistige Wohlbefinden. Bei SilvaYoga werden in der Zeit bis Ostern drei neue Kurse angeboten: Für Einsteiger, für Menschen, die sanftes Yoga für den Rücken machen wollen, und für Geübte. Bei allen Kursen ist die Teilnehmerzahl begrenzt, weswegen eine Anmeldung erbeten wird.
Yoga für Einsteiger:
Der Einsteigerkurs richtet sich an alle, die noch keine Yoga-Erfahrung haben oder Menschen, die nach einer längeren Pause wieder in die Praxis einsteigen wollen. In sechs Einheiten werden ab Mittwoch, 18. Februar, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana) erlernt.
mittwochs, 18:00 bis 19:30 Uhr
18. Februar 2015 – 25. März 2015
Kosten: 6 Einheiten für 80€
Ort: Waldorfkindergarten, Mühlenweg 29, 9500 Villach
Anmeldungen und Infos: Katrin Waldner, 0699 11 44 99 89 oder katrin.waldner@gmx.at oder silvayoga.wordpress.com
Sanftes Yoga:
Der Kurs richtet sich vor allem an jene, die etwas für ihren Rücken tun wollen. Die Bauch- und Rückenmuskulatur soll sanft gestärkt werden, die Beweglichkeit erhöht. Dabei wird auch auf die traditionellen Atemübungen nicht verzichtet. Geeignet für Menschen, die schon etwas Erfahrung mit Yoga gemacht haben und ihre Praxis nun sanft fortsetzen wollen.
mittwochs, 19:45 bis 21:15 Uhr
18. Februar 2015 – 25. März 2015
Kosten: 6 Einheiten für 80€
Ort: Waldorfkindergarten, Mühlenweg 29, 9500 Villach
Anmeldungen und Infos: Katrin Waldner, 0699 11 44 99 89 oder katrin.waldner@gmx.at oder silvayoga.wordpress.com
Yoga für Geübte:
Ein Kurs für alle Yogis und Yoginis, die bereits Erfahrung mit Yoga gesammelt haben. Neben einem intensiveren Üben der Sonnengrüße erlernt man neben den zwölf Grundasanas auch Variationen. Die eigene Yogapraxis kann auf diesem Weg vertieft werden. Der Besuch des Einsteigerkurses im Vorfeld wird empfohlen.
donnerstags, 18:30 bis 20 Uhr
19. Februar 2015 – 26. März 2015
Kosten: 6 Einheiten für 80€
Ort: Waldorfkindergarten, Mühlenweg 29, 9500 Villach
Anmeldungen und Infos: Katrin Waldner, 0699 11 44 99 89 oder katrin.waldner@gmx.at oder silvayoga.wordpress.com
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