Delta Sportpark

Wichtig ist, die eigene Motivation zu halten

Thomas Koller vom Delta Sportpark gibt Tipps für die Zeit, bis die Trainingsräume wieder öffnen dürfen.

VÖCKLABRUCK. "Das Wichtigste ist, dass man jetzt dran bleibt und das trainiert, was einem am meisten Spaß macht", rät Sportwissenschafter Thomas Koller vom Delta Sportpark. Der Grundhaltung, "Das Beste daraus machen!", folgt Koller auch selbst. Gerade jetzt, wo noch unklar ist, wann die Trainingsräume endlich wieder regulär öffnen dürfen. Aber, so Koller, was einem selbst Spaß mache, helfe die Trainingsmotivation aufrecht zu halten und die Zeit zu überbrücken.

"Auch zu Hause lieber kurz und regelmäßig trainieren, als lang und nur einmal", sagt Sportwissenschafter Thomas Koller. 

An die Mitglieder im Sportpark wird für die Zeit der Lockdowns auch Equipment verliehen, damit sie zu Hause weiter trainieren können. Nachgefragt wurden sämtliche Geräte von der Kurzhantel über die Räder und Rudergeräte bis hin zu den Langhanteln oder Trainingsmatten. "Wir haben praktisch alles verliehen, was nicht fest montiert ist", erzählt Koller. Abgesehen von einer kleinen Kaution würde dafür nichts verrechnet. Für das CrossFit Training wären die Zusatzgeräte auch zu Hause nötig. Denn bei Cross-Fit gehe es darum, in allen körperlichen Bereichen, wie Ausdauer, Kraft und Koordination so fit wie möglich zu werden. Das funktionelle Ganzkörpertraining richte sich an alle Altersgruppen. Die Rückmeldungen der Mitglieder dazu seien auch jetzt positive, so Koller.

Via Streams und Meetings

Auf YouTube gibt es kostenlose Live-Stream Workouts. Der Delta Sportpark Kanal kann auch abonniert werden, um die Starts nicht zu verpassen. Die Workouts eignen sich besonders gut für zu Hause. Für die Mitglieder gibt es zusätzlich einen wöchentlichen Lockdown-Kursplan. "Wir unterstützen aber auch die Mitglieder, die online nicht dabei sein wollen oder können", sagt Koller.

CrossFit Games 2021

Für die anstehenden CrossFit Games 2021 finden derzeit auch interaktive Zoom-Meetings statt, da die komplexeren Bewegungen im Training kontrolliert werden müssen. Über 700.000 Menschen werden an den CrossFit Games teilnehmen. Dabei haben sich die jeweils besten weiblichen und männlichen Athleten, die besten Teams zuerst im "CrossFit Open" zu qualifizieren. Vom Delta Sportpark sind bereits 20 Mitglieder angemeldet und noch einmal so viele werden diesmal teilnehmen.

Abnehmwochen-Programm

Die Info-Veranstaltung für die Abnehmwochen wird diesmal via Webinar gemacht. Neben dem Gewichtsverlust geht es darum, den eigenen Körper zu stärken. Die Teilnehmer erhalten dabei professionelle sportwissenschaftliche Unterstützung. Tipps dazu gibt es bereits auf Instagram. "Die optimale Unterstützung im Programm findet dann wie gehabt im Delta Sportpark statt. Wir freuen uns schon", so Koller.