Fitness für Körper und Geist
- Raus in die Natur! Frische Luft macht munter und stärkt die Abwehrkräfte.
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Mit diesen Fitnesstrends fällt es leicht, die Bikinifigur in die nächste Badesaison zu retten.
BEZIRK (lenz). Es ist das bekannte Dilemma: die Temperaturen sinken, der innere Schweinehund wächst und die süßen Verführungen in Form von Keksen und Punsch nehmen kein Ende. Von der einst hart erkämpften Bikinifigur bleiben oft nur noch wage Urlaubserinnerungen. Doch die neuen Fitnesstrends schaffen Abhilfe, wie Body- und Vitaltrainerin Doris Hinterholzer aus Tumeltsham weiß: "Groß im kommen ist das funktionelle Training. Dabei werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Bewegungsabläufe trainiert und der Körper für die Bewegung im Alltag gestärkt. Das ist Sport für jedermann." Nach wie vor beliebt ist Zumba, die Kombination von Fitnessübungen mit lateinamerikanischen Rhythmen. Inzwischen haben sich bereits mehrere Ableger entwickelt wie etwa Aqua Zumba, Zumba Gold oder Zumba Toning. Aber auch in Sachen Pilates und Yoga gibt es Neuheiten. "Diese werden oft mit Kraft- oder Ausdauerübungen verbunden. Fitness für Körper und Geist ist ein Trend, der viele anspricht", erklärt Hinterholzer.
Trotz Kälte und Herbstblues rät sie, den inneren Schweinehund zu überwinden und nach draussen zu gehen, "das bringt frische Luft und stärkt die Abwehrkräfte." Wem das dann doch zu viel ist, der setzt am besten auf Fitnessstudios, geht ins Hallenbad, besucht einen Fitnesskurs oder spielt Tennis in der Halle.
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