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Am 1. März, 14:00h, segnete Stadtpfarrer Kanonikus Franz Brei die neu gestaltete, massiv umgebaute und funktionell erweiterte Räumlichkeit in der Jennersdorfer Hauptstraße, die nun den Namen "Be Fit" trägt. Niklas Brückler hat mit tatkräftiger Unterstützung in den vergangenen Monaten ein modernes Fitnesscenter errichtet.

Wenn es um Bewegung und Fitness geht, gibt es kein Alterslimit. Das beweisen die Jennersdorfer "Hof-Radler" jede Woche aufs Neue. Zwischen 65 und 83 Jahre alt sind die 15 Herren, die sich regelmäßig und gemeinsam auf ihre Räder setzen und losfahren. Und das tun sie schon seit dem Jahr 2009. Jede Woche eine Tour"Von April bis Oktober treffen wir uns jeden Donnerstag", erzählt Adolf Dax, einer der Gründerväter. Zwischen 60 und 90 Kilometer lang seien die Touren, die man gemeinschaftlich in...

Unter dem aktuellen Motto - bleib zu Hause und flatten the curve - zeigt der Güssinger Basketballlegionär Thomas Klepeisz Tipps, wie man sich zu Hause fit halten kann.  Auch für Thomas (Tommy) Klepeisz, Kapitän der Basketball Löwen Braunschweig, ist die Zeit ohne Spiel und Mannschaftstraining ein unbekanntes Terrain. Bis zur endgültigen Entscheidung, ob die Meisterschaft der deutschen Basketball-Bundesliga weitergeführt oder vorzeitig beendet werden muss, bleibt der Güssinger in seiner...

Acht Stationen rund um das Gelände des Mühlgrabler Sportplatzes umfasst der neue Fitness-Weg, der im Rahmen der Initiative "Gesundes Dorf" angelegt wurde. Einfache Bewegungseinheiten können an vorhandenen Stellen wie Stiegen oder Geländern vollzogen werden. Die inhaltliche Ausarbeitung lag in den Händen von Weltcup-Snowboardcrosser Sebastian Jud.

Basic oder Premium, das neue MoreFit-Studio in Gleisdorf bietet für alle das Beste! Ende September ist es soweit, Fitnesspionier Martin Opitz eröffnet das sechste MoreFit-Studio binnen der letzten fünf Jahre. Mit dem in der Fitnessbranche völlig neuen „2 in 1“-Konzept bietet er das preiswerte Basic MoreFit und ein MoreFit Premium auf einer Ebene an. Die Zu- und Umbaukosten liegen im mehrfachen Millionenbereich. Das Headquarter in Gleisdorf wird mit modernsten Geräten und einer optimal...

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

Hohes Alter und körperliche sowie geistige Fitness schließen einander keineswegs aus. Im Alter lange fit zu bleiben, ist ein edles Ziel, das wohl die meisten Menschen verfolgen. Prinzipiell unterliegt der Körper einem natürlichen Alterungsprozess, der sich nicht gänzlich vermeiden lässt. Viele machen allerdings den Fehler, nach den ersten Verschleißerscheinungen zunehmend auf Sport zu verzichten. Wenn die Arme ständig zwicken oder das Knie nicht mehr ganz so dehnbar ist, verspüren manche keine...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Eine dreistündige Tour mit zusätzlichem Aktiv-Charakter bewältigten die 35 Wanderlustigen, die sich in Windisch Minihof auf den Weg machten. Es wurde nämlich nicht einfach nur gewandert. Physiotherapeutin Kerstin Petz und ihre Kolleginnen Doris Kurz und Stefanie Schuller sorgten bei diversen Übungseinheiten auf der Strecke dafür, dass alle Muskeln der Wanderer richtig aufgewärmt und bewegt wurden. Der Weg führte in Richtung Grundbergweg/Kölbereck durch den Wald bis in den Schützengraben nach...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Bald ist es wieder soweit – mit den kommenden Monaten steht auch die Zeit des großen Schlemmens vor der Tür. Sport alleine bringt zwar keinen schnellen Diät-Erfolg, er ist jedoch ein erster Schritt im Kampf gegen die Speckröllchen auf den Hüften. Harte Zeiten Viel essen und wenig Bewegung – das ist wohl die Tagesgestaltung vieler, jetzt wo die Tage immer kürzer werden. Denkbar ungünstig, weil oftmals die Reduktion der Sonnenstunden mit einer Vermehrung der zugeführten Kalorien korreliert. Sport...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Steigender Beliebtheit erfreuen sich Handy-Apps, mit denen man seine sportliche Aktivitäten verfolgen kann. Laufen, Wandern, Radfahren und andere Betätigungen können damit aufgezeichnet und vom Benutzer analysiert werden. Die GPS-unterstützte Speicherung der zurückgelegten Strecke ermöglicht die geographische Verortung. Dazu kommen zusätzliche Parameter wie Distanz, umgesetzte Nahrungsenergie oder Geschwindigkeit. Dem Benutzer steht damit eine eine umfassende Statistik seiner...