Gelassener durchs Leben
- Durch regelmäßiges Üben werden Achtsamkeit, innere Stärke, Gelassenheit und Harmonie kultiviert.
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- hochgeladen von Elisabeth Hostinar
Yoga kann das Leben in vielerlei Hinsicht verbessern. Der Trend zu Yoga hält daher an.
BEZIRK. Der Atem wird dank Yoga tiefer. Damit nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf. Der tiefere, entspannte Atem kann sich positiv auf Körper, Nervensystem und Gehirnaktivitäten auswirken. Die Körperübungen kräftigen den Körper und machen ihn gelenkiger. Durch Tiefenentspannung regeneriert sich der Körper, hier können sehr tiefgehende heilsame Vorgänge stattfinden.
Rosmarie Pirklbauer, diplomierte Yogalehrerin aus Alberndorf verdeutlicht: „Äußere und innere Haltung sind stark miteinander verbunden. Zum Beispiel hängen bei Niedergeschlagenheit, Traurigkeit oder Depression die Schultern und der Kopf, der Brustkorb ist eingesunken. Die Psyche beeinflusst also die äußere Haltung. Aber auch die äußere Haltung kann das psychische Befinden beeinflussen. Eine aufrechte Haltung mit angehobenen Brustbein, aufrechtem Rücken, gut verankerten Füßen kann sich sehr positiv auf das Befinden auswirken.“
Sie erklärt: „Yoga wirkt nicht nur auf bestimmte einzelne Körperteile, sondern immer auf das ganze System Mensch.“ Besonders wichtig ist ihr die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Aus Erfahrung weiß sie: „Durch regelmäßiges Üben werden Achtsamkeit, innere Stärke, Gelassenheit und Harmonie kultiviert.“
Yoga eignet sich für jeden, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness. Allerdings sollte man behutsam an die Übungen herangehen und nichts überstürzen.
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