Freizeit-Tipp: Ein starker Rücken braucht Training
Die Initiative "Gesundes Dorf" bringt Christian Doczekal in Bewegung
Seit sich seine Heimatgemeinde Gerersdorf-Sulz der Initiative "Gesundes Dorf" angeschlossen hat, ist Christian Doczekal auf den Geschmack gekommen. Wöchentlich nimmt er nun am Rückentraining teil, das in der Volksschule Gerersdorf angeboten wird.
"Ich freue mich jede Woche auf diese Stunde", erzählt Doczekal. Das kommt nicht von ungefähr. Denn ein Großteil seines Alltags spielt sich im Sitzen ab: die Arbeit im Güssinger Ökoenergie-Forschungsinstitut GET ebenso wie die Tätigkeit als Referent für die burgenländischen Jugendfeuerwehren.
"Beim Rückentraining sind wir eine Gruppe von rund zehn Leuten. Es geht darum, durch verschiedene Spann- und Dehnübungen Verspannungen zu lösen und die Rückenmuskulatur zu stärken", beschreibt Doczekal das Trainingsziel. Die Regelmäßigkeit sei dabei wichtig: "Ohne fixe Termineinteilung wird das nix."
Das Rückentraining ist nicht das einzige Gesundheitsangebot in Gerersdorf und Sulz. Zum Programm "Gesundes Dorf" zählen auch Nordic Walking, Radfahren, Skigymnastik, gesunde Ernährung oder Gedächtnistraining.
Mehr „Freizeit im Bezirk“ finden Sie online unter meinbezirk.at/bgld/fib.
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