Sie brauchen nicht nur Schonung
Der richtige Sport hält die Gelenke fit
Wie wichtig die Gesundheit der Gelenke ist, merken viele Menschen erst, wenn sie nicht mehr gegeben ist. Wenn die Verbindungselemente des Körpers erstmal etwas rosten, werden viele Bewegungen schmerzhaft. Als Aufforderung zum Stillstand ist das allerdings nicht zu verstehen. Vielmehr trägt regelmäßiger Sport entscheidend zur Fitness der Gelenke bei.
Übergewicht vermeiden
Insbesondere bei bereits bestehenden Problemen bietet sich vergleichsweise sanfte Bewegung an. Schwimmen oder auch Wassergymnastik sind hierbei als Beispiel zu nennen. Die zweite wichtige Säule stellt die Ernährung bzw. die Vermeidung von Übergewicht dar. Wer zu viele Kilogramm mit sich herum trägt, bringt damit auch die Gelenke in Verlegenheit.
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