Fit trotz Pandemie
Sportlich wieder aktiv werden nach Lockdown

Nach dem Corona-Winter: Aktiv werden, aber nicht übertreiben und auf die Ernährung achten!
  • Nach dem Corona-Winter: Aktiv werden, aber nicht übertreiben und auf die Ernährung achten!
  • Foto: Kzenon/Shutterstock.com
  • hochgeladen von Margit Koudelka

Die aufgrund der COVID-19-Pandemie bedingten Maßnahmen haben unter anderem dazu geführt, dass viele Menschen ihren gewohnten sportlichen Aktivitäten nicht mehr nachgekommen sind.

ÖSTERREICH. Fitness-Center, Yogastudios usw. waren und sind geschlossen, die kalten, dunklen Wintermonate haben nicht unbedingt zu mehr körperlicher Betätigung beigetragen. Nun drängt es die Leute vermehrt ins Freie und zum Sport. Allerdings sollte man die Sache nicht zu schnell und zu ehrgeizig angehen. Besser ist es, Ausdauer und Bewegungsapparat langsam wieder an die Beanspruchung zu gewöhnen. Wichtig ist auch die entsprechende Ernährung. Beispielsweise sind Vitamin D und Calcium essentiell für die Knochen- und Muskelgesundheit. Magnesium ist ebenso ein wichtiger Mikronährstoff in Bezug auf den Energiestoffwechsel.

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