Gedanken
Achtsam durch den Sommer
- Einfach nur im „Hier und Jetzt“ sein, ohne uns von Vergangenheit oder Zukunft ablenken zu lassen.
- Foto: Felder
- hochgeladen von Georg Herrmann
INNSBRUCK. Einfach nur im „Hier und Jetzt“ sein, ohne uns von Vergangenheit oder Zukunft ablenken zu lassen. Dabei helfen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, Haltungen, die uns in Kontakt mit uns selbst und der Welt bringen. Sie bedingen sich gegenseitig: Achtsamkeit lässt uns wahrnehmen, was ist, Selbstmitgefühl lässt uns freundlich darauf reagieren. Die beiden Haltungen geben Struktur und Orientierung ohne Druck.
Achtsamkeit
Achtsam gehen, sitzend in der Stille oder Körperwahrnehmung im Liegen - Achtsamkeit ist Übung und das Geschenk hellwacher Gegenwärtigkeit. Wir brauchen kein Wissen, kein Werkzeug, keine Methode, wir kommen mit leeren Händen – alles, was wir brauchen, ist schon da: Atem, Leib, Natur. Alle Sinne öffnen, um dem Leben zu lauschen - um uns herum und in uns. Für Augenblicke heraustreten aus Gedankenverlorenheit, Geschäftigkeit und Stress. Moment für Moment und Schritt für Schritt ein Angebot, Frieden und Freundschaft zu schließen, mit dem Leben und mit uns selbst.
Informationen
Begleitung:
Mag.a phil. Susanne Maria JÄGER, Psychotherapeutin (Psychodrama), Supervisorin, Erwachsenenbildnerin, ausgebildete Lehrerin für Achtsames Selbstmitgefühl (www.achtsames-selbstmitgefuehl.at) in eigener Praxis
Dr. Markus FELDER, Psychotherapeut (Existenzanalyse), Psychologe, Supervisor und Achtsamkeitslehrer in eigener Praxis, www.achtsamkeit.jetzt
Mag. Steve HEITZER, Pädagoge, Theologe, Autor, lehrt Achtsamkeit und Kontemplation in Fortbildungen und Retreats, www.steveheitzer.at, www.cordat.org
Diese drei BegleiterInnen wechseln sich ab.
Termine: jeweils Montag, 10 – 11 Uhr
13., 20. und 27. Juli 2020,
3., 10. und 17. August 2020
Mitzubringen: Decke oder Matte
Bei gutem Wetter findet der Kurs im Garten statt.
Ort: Haus der Begegnung, Rennweg 12, 6020 Innsbruck
Beitrag: freiwillige Spende
Veranstalter: Haus der Begegnung Bildungshaus der Diözese Innsbruck
Zielgruppen / Voraussetzung: alle Interessierten, die einzelnen Termine können unabhängig voneinander besucht werden, keine Vorkenntnisse notwendig
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