Bezirksblätter Triathlon Team - Mentalcoach vor der mentalen Herausforderung

Da es selbst für einen Mentalcoach eine Herausforderung darstellt, zu sehen dass sein Tag X, das große Rennen immer näher rückt, und es trotz allem seit 1,5 Wochen nicht möglich ist, ein Training absolvieren zu können, ist es eine willkommene Möglichkeit alle möglichen Register zu ziehen und die Chancen des Mentaltrainings sowie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse für sich selbst zu nutzen.

"Hemi-sync" heißt das Zauberwort und bedeutet soviel wie "Hemisphären-synchronisation" und ist eine einzigartige Technik zur Veränderung der Gehirnwellen. Die Synchronisierung der Gehirnhälften erfolgt durch Binaurale Beats. Binaurale Beats entstehen, wenn zwei unterschiedliche Frequenzen gleichzeitig, jeweils einem Ohr, abgespielt und im Gehirn zu einem Beat kombiniert werden. Die Hemisphären reagieren sofort auf diese Frequenz, indem sie sich auf der gleichen Frequenz einschwingen. Dies führt zu synchronen Gehirnwellenfrequenzen in beiden Hemisphären.

Gezielt können spezifische Gehirnwellen ausgelöst werden, welche die Regenerations- und Entspannungsfähigkeit aktivieren, Visualisierungen optimieren, Angst- und Stresszustände lösen und die mentale Performance gezielt fruchten lassen. X Mal bin ich ins Ziel gelaufen, hab mich voller Power meinen Wettkampf absolvieren gesehen und gezielt gegen die Angst, die wohl jedem Athleten bekannt ist, der einen krankheitsbedingte Trainingspause erleidet, gesteuert, dass ich nun einen enormen Trainingsrückstand aufzuholen habe.

Es lebe die neurowissenschaftliche Forschung, welche mich bei meinem ersten physischen Training wieder mental fliegen lassen wird! :-)

Das BB-Team wird bald eine Autogene Training-Einheit mit dieser Musik erhalten. Freu mich schon drauf!

Liebe Grüße
Edith

PS: habe ausprobiert, ob die Ziel-Visualisierung in Radl-Kleidung besser ankert :-D ... hat was ;-)