Achtsam durchs Leben
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NÖ Gebietskrankenkasse lädt zu Achtsamkeitsspaziergang
Ein Workshop mit Mag. phil. Sabine Schuster, Achtsamkeitstrainerin
Viele Menschen kennen das: Man hetzt von einem Termin zum nächsten und hat das Gefühl, das Leben zieht vorbei. Die Gedanken sind entweder bei der Vergangenheit oder in der Zukunft, aber kaum im Hier und Jetzt.
Beim "Achtsamkeitsspaziergang" werden Sie während des Gehens und während kurzer Pausen zum Innehalten von einer Achtsamkeitstrainerin begleitet. Mittels angeleiteter Übungen lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Moment und Ihren Körper. Diese Form der Aufmerksamkeitslenkung dient der Förderung der Selbstwahrnehmung und langfristig der Entschleunigung.
Schwerpunkte:
Was ist Achtsamkeit? Was ist Achtsamkeitspraxis?
Einführung in die Gehmedidation in Theorie und Praxis
Achtsame Kommunikation mit Wahrnehmungsübungen
Voraussetzungen und praktische Tipps für regelmäßige Durchführung im Alltag
Kurse:
Für "Neulinge" - Beginn: 16:30 Uhr
Für Interessierte mit Vorkenntnissen/Praxiserfahrung
(Meditation, Yoga, o.ä.) - Beginn: 18:30 Uhr
Organisatorische Hinweise: Ausstattung mit Outdoor-Kleidung, festen Schuhen und Regen- bzw. Sonnenschutz
Bei Schlechtwetter findet der Kurs im Rathaus Mank statt!
Anmeldungen unter 050 899-1254 oder unter poechlarn@noegkk.at
EINTRITT FREI!
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