Neunkirchen
Den Stoffwechsel ankurbeln, um nachhaltig Gewicht zu verlieren
- Oliver Spritzendorfer: man muss dem Körper beibringen, Fett zu verbrennen.
- Foto: privat
- hochgeladen von Thomas Santrucek
BEZIRK NEUNKIRCHEN. Drei Männer, eine Mission: Grünbachs Bürgermeister Peter Steinwender, der Neunkirchner Gemeinderat Helmut Fiedler und der Fitness-Experte Oliver Spritzendorfer geben ihre persönlichen Tipps für Fitness weiter (die Bezirksblätter berichteten).
"Die schlechte Nachricht? Es gibt kein Wundermittel als Garant für nachhaltiges und gesundes Abnehmen. Es geht nicht nur darum Gewicht in Form von Kilos zu verlieren, sondern ein besseres Körpergefühl und eine gesunde Ausstrahlung zu gewinnen", so Oliver Spritzendorfer. Der erste Schritt ist, dem Körper wieder beizubringen, Fett zu verbrennen.
Dies funktioniert am besten durch eine Verringerung der Nahrungsfrequenz. Bewegung – vor allem auf nüchternen Magen – zwingt den Körper Fett, anstatt von Blutzucker, zu nutzen. Ein weiterer Aspekt ist die Erhöhung der Körpertemperatur durch unbehandelte Lebensmittel. Dieser thermische Effekt verbrennt im Ruhezustand Kalorien und bringt den Stoffwechsel ordentlich in Schwung.
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