Scheiblingkirchen-Thernberg
Tipps für einen gesunden und schlanken Körper
- Martin Wirth.
- Foto: Best Fitness
- hochgeladen von Thomas Santrucek
Starten Sie voll motiviert in den Frühling mit Ratschlägen von "Best Fitness"-Experten.
SCHEIBLINGKIRCHEN. Unsere Muskeln sind unser wichtigstes Stoffwechselorgan. Die Eiweißwunder sind Kraft- und Energiespender, Gesund- und Schlankmacher, Jungbrunnen und Hausapotheke zugleich.
"Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass gezieltes Krafttraining Krankheiten wie Diabetes, Alzheimer und Osteoporose lindern und Rückenschmerzen oder sogar Krebs vorbeugen kann."
Martin Wirth
"Bei intensiver Muskelbeanspruchung werden Myokine ausgeschüttet. Dabei handelt es sich um Botenstoffe, die den Körperfettabbau und viele Stoffwechselprozesse regulieren und positiv beeinflussen", so der Experte.
Wer effektiv und dauerhaft seine Gesundheit und Figur verbessern möchte, muss daher mindestens zwei Mal pro Woche 25 bis 40 Minuten Krafttraining betreiben. Ausdauertraining alleine ist dafür nicht ausreichend. Begleitend dazu ist eine eiweißreiche und vollwertige Kost mit allen 32 essentiellen Nährstoffen empfehlenswert.
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