Best Fitness

Starten Sie voll motiviert in den Frühling mit Ratschlägen von "Best Fitness"-Experten.   SCHEIBLINGKIRCHEN. Unsere Muskeln sind unser wichtigstes Stoffwechselorgan. Die Eiweißwunder sind Kraft- und Energiespender, Gesund- und Schlankmacher, Jungbrunnen und Hausapotheke zugleich.  "Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass gezieltes Krafttraining Krankheiten wie Diabetes, Alzheimer und Osteoporose lindern und Rückenschmerzen oder sogar Krebs vorbeugen kann." Martin Wirth "Bei intensiver...

Mistelbach:    Dieser Tage wurde beim Schützenverein-Mistelbach ein neuerlicher interessantere Faustfeuerwaffen-Bewerb ausgetragen. Die zig Schützinnen und Schützen waren gefordert, zehn Schüsse aus Pistole oder Revolver auf eine Überraschungsscheibe in zehn Meter Entfernung abzugeben und dabei maximal einhundert Punkte zu erzielen. Wieder wurden beachtliche Ergebnisse erzielt. Herrenwertung: Christian Bauer 95 Punkte, Johann Kortschak 90 Punkte, Alexander Kostecki 85 Punkte.  Damenwertung:...

Mistelbach:    Vergangenes Wochenende gab sich das sportliche Team von „Best Fitness“, Mistelbachs top Fitnesscenter & Gesundheitszentrum, beim Schützenverein-Mistelbach ein Stelldichein. Nach einem anstrengenden und fordernden Dienst im Fitness- und Gesundheitszentrum in der Mistelbacher Barnabitenstraße trainierte das kompetente Team zum wiederholten Mal beim Schützenverein Mistelbach mit der Faustfeuerwaffe. Mit den konzentrierten und ruhigen Schießtrainings am Faustfeuerwaffenstand werden...

Nach 8 Wochen Training war es nun soweit: der Vorher-Nachher-Vergleich stand an. Dank Ausdauer- und Krafttraining sowie Tabata-Übungen, die ich wie von Elli aufgeschrieben jede Woche brav einhielt, standen am Auswertungsbogen gleich drei positive Zahlen: Weniger Gewicht, mehr Muskelmasse und weniger Fettanteil. Aber jetzt heißt es: nicht schlapp machen. Wenn man die wöchentlichen Trainingseinheiten erst mal gewohnt ist, werden Tabata und Krafttraining am Abend fast zur Routine. Wer Lust...

Die Bezirksblätter trainieren 8 Wochen lang mit Personal Trainer Daniela Eisenheld in Mistelbach. Bei meinem dritten Treffen mit Elli lernte ich etwas vollkommen Neues kennen: Tabata. Was komisch klingt, ist höchst wirksam. "Tabata-Training hat drei Riesenvorteile: es verbrennt Fett, geht schnell und ist sehr vielseitig", erklärt Personal Trainer Daniela Eisenheld. Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. 20 Sekunden wird dem Körper Höchstleistung abgefordert, 10...

Nachdem der erste Termin letzte Woche der Aufnahme aller Daten und einem Herz- Kreislauftest bestand, ging es diese Woche beim 2. Termin schon etwas schweißtreibender zu. Gemeinsam mit Elli wurde für mich ein Trainingsprogramm mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur und allgemeine Stabilität erstellt. Anschließend zeigte mir Elli die Übungen vor, ich musste sie gleich danach wiederholen.  "Das ist Krafttraining für den Alltag, für alle Übungen zusammen braucht man etwa 20 bis 25 Minuten. Die Übungen...