Weltschlaftag

Trauminhalte, träumen und vieles mehr gibt's hier!

Während der Tag für die einen ein Traumtag wird, könnte er für andere im Albtraum enden, wenn man sich die politische Situation in NÖ so ansieht.

NÖ. Trotz Bewusstseinsverlust den wir während unseres Schlafs haben ist dies kein Grund zu glauben, dass unser Hirn währenddessen nicht hoch aktiv arbeitet. Schlaf hat einen sehr wichtigen Standpunkt in unserem Leben, er entspannt den Organismus und fördert unsere psychische und organische Gesundheit. Zu diesem Anlass des heutigen Tages, gibt es von uns einen kleinen Einblick in die Schlafwelt.

Schlafmangel

"Für unsere psychische und physische Regenration ist die Tiefschlafphase von besonders wichtiger Bedeutung. Wenn wir über einen längeren Zeitraum nicht ausreichend Schlaf bekommen sind wir gereizter, haben Aufmerksamkeitsprobleme und spüren unsere Ängste um einiges deutlicher, außerdem leidet unsere Leistungsfähigkeit als auch das Immunsystem an dem Mangel und das Unfallrisiko ist erheblich höher", erklärt Leiter des Schlaflabors im Krankenhaus Melk, Rainer Popovic. Der Schlaf gilt als zentraler Bestandteil für die Erholung und Regenerierung des Körpers. Vor allem unser psychisches Wohlbefinden leidet unter Schlafmangel. Die Schlafdauer hängt dabei von der jeweiligen Person ab

"der eine kommt gut mit fünf bis sechs Stunden Schlaf aus, während der andere neun bis zehn braucht. Eine pauschale Schlafdauer lässt sich deshalb nur schwer definieren",

weiß der Arzt. 

Schlafstörung

Wenn unser Schlaf unter Lärm, Erkrankung, Einschlaf- oder Durchschlafproblemen leidet, ist man um einiges Anfälliger dafür psychische Erkrankungen zu entwickeln. Um einen erholsamen Schlaf haben zu können gibt es einige Tipps:

• Ein Schlaf-Wach-Rythmus ist von wichtiger Bedeutung für unsere innere biologische Uhr.
• Unser Körper richtet sich auch nach Sonnenlicht, dieses führt zur Ausschütung von Serotonin, welches dann in der Nacht in Melatonin umgewandelt werden kann.
• Sport hilft uns ebenfalls einen guten und erholsamen Schlaf zu fördern.
• Ein beliebtes Hausmittel ist und bleibt die warme Milch und ganz falsch ist das auch nicht, denn sie regt die Serotoninproduktion an und dadurch werden wir entspannter.

Jugendliche neigen dazu Abendmenschen zu sein, was aber völlig normal ist, da sich das Schlafverhalten während des Lebens ändert. 

Traum

Unsere Träume sind teils unverständlich und für uns nicht nachvollziehbar. An manche Träume können wir uns erinnern an andere wiederum nicht. Das wirklich spannende ist, dass unser Körper in den Traum zum Teil involviert ist. Wenn wir im Traum laufen, dann schlägt unser Herz tatsächlich schneller unser Hirn blockiert aber den Bewegungsprozess, damit wir uns nicht verletzten. Träume helfen uns erlebtes zu verarbeiten um es einordnen zu können.

Trauminhalte

Die meisten unserer Träume enthalten Erlebnisse von unserem Tag, wie Begegnungen oder Aufgaben die wir erledigt haben. Knapp die Hälfte unserer Träume werden von negativen Emotionen gesteuert, wir fallen, werden verfolgt oder zurückgewiesen. Einen weitern Einfluss hat die Umgebung in der wir uns befinden wenn wir schlafen, Gerüche oder Geräusche können unseren Traum ebenfalls beeinflussen, da wir uns während wir Träumen in einer Art Wachzustand befinden.

Was heute noch so los ist: