Entspannung in der Sauna
- hochgeladen von Madeleine Tröstl
Gerade in der stressigen Vorweihnachtszeit sehnt man sich oft nach Ruhe und Entspannung. Ein Saunabesuch kann dabei helfen den Körper wieder in Einklang zu bringen und für die nötige Erholung zu sorgen.
„Saunieren stärkt unser Immunsystem und gerade in den Wintermonaten sollte man sich einmal pro Woche einen Saunabesuch gönnen. Das bringt den Kreislauf in Schwung, schützt vor dem ungeliebten Hüsteln und einer laufender Nase und der Entspannungseffekt ist enorm“, sagt Daniela Asch vom EurothermenResort Bad Ischl.
Für das Saunavergnügen sollte man sich genügend Zeit nehmen. Bevor man sich in die Sauna begibt, ist es wichtig die Haut gründlich unter der Dusche zu reinigen und danach gut abtrocknen, denn durch eine feuchte Haut, wird das Schwitzen verzögert. Was man außerdem noch beachten sollte, ist Schmuckstücke wie Uhren zu entfernen, denn diese können ziemlich heiß werden. Ist man Sauna-Neuling sollte man es auf keinen Fall mit dem Saunieren übertreiben. Kurz und heiß ist die Devise. Um die zehn Minuten kann der erste Saunagang dauern, danach sollte man sich immer weiter steigern.
Durch das gedämpfte Licht und der Stille, lassen sich so manch stressige und anstrengende Tage vergessen. Die Wärme die den ganzen Körper umgibt lässt die Muskeln entspannen und durch angenehme Düfte wird der Geist beruhigt. Aber nicht nur die eigene Entspannung profitiert vom Saunieren. Durch den Wechsel von leichter Überhitzung und die darauffolgender Abkühlung sorgen dafür, dass der Kreislauf angeregt wird. Der Körper scheidet Schadstoffe schneller aus und es werden gleichzeitig die Abwehrkräfte gestärkt. „Mein persönlicher Tipp: unbedingt bei einem Aufguss meines Lieblings-Saunameisters Lois Löffler in der Bad Ischler Salzkammergut-Therme dabei sein. Jeder Aufguss ist bei ihm ein Erlebnis“, sagt Daniela Asch.
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