Webinar

Frauenberatungsstelle stellt gesunde Strategien bei "Mental Load" vor

Um einen besseren Umgang mit "unsichtbaren Listen" im Kopf zu finden bietet die Frauenberatungsstelle Inneres Salzkammergut und Deinetwegen am 15. November 2023 um 19.30 Uhr ein Webinar an.

SALZKAMMERGUT. Kennen Sie das? Am Weg zur Dusche: Schmutzwäsche aufsammeln, gleich noch die Waschmaschine einschalten, feststellen, dass das Shampoo aufgebraucht ist – kommt gleich auf die Einkaufsliste, da fällt Ihnen ein, dass auch Milch, Joghurt und Schulhefte gekauft und der Schweinebraten für den Besuch am Sonntag vorbestellt werden muss, den er sich so sehr gewünscht hat. Am Weg in die Arbeit muss noch der Einkauf für die Schwiegermutter erledigt werden und Sie müssen noch organisieren, wie die Achtjährige zum Musikunterricht kommt, während der Dreijährige beim Laternenfest ist… die Topfpflanzen lassen die Köpfe hängen, brauchen frische Erde und den Impftermin für den Familienhund dürfen Sie auch nicht vergessen. Und eigentlich hat der Chef Sie gebeten, heute eine Stunde länger zu bleiben ...

Mental Load: Wenn die Liste immer länger wird

Man hat also eine unsichtbare Liste im Kopf von all den Aufgaben, die unerlässlich für das funktionierende Zusammenleben von Familien erforderlich sind. Es gibt eine Bezeichnung dafür: Mental Load. Meist leiden Frauen unter einer Überlastung, weil die Liste der Dinge, die zu erledigen sind, im Kopf immer länger wird. Dinge, die oft keiner sieht, wertschätzt und für die sie auch alleine die Verantwortung übernehmen. Alleinerzieherinnen umso mehr, weil der Partner, mit dem sie all diese Aufgaben und Verantwortungen im besten Fall teilen könnten, fehlt. Umso wichtiger, dass diese „unsichtbaren Tätigkeiten“ sichtbar und wertgeschätzt werden – für sich selbst, aber auch für die Gesellschaft. Ein politischer und gesellschaftlicher Auftrag.

Sabine Hofinger gibt Tipps

Online werden mit den Teilnehmerinnen gesunde Strategien gegen diesen Overload an Verantwortung entwickelt, um Erschöpfung, Depression, Burnout oder anderen psychischen und körperlichen Symptomen vorzubeugen. Als Referentin konnte die Frauenberatungsstelle Sabine Hofinger – Sozialarbeiterin und Coach mit den Themenschwerpunkten Selbstwert, Alltagsorganisation, Familienberatung und Lebensabschnitte – gewinnen.

Anmeldung bitte oberösterreichweit unter beratung@frauensicht.at Der Link für das kostenlose Webinar wird zeitgerecht an Ihre E-Mailadresse gesendet.