Ausdauersport Wandern
- Wer regelmäßig in der Natur wandert wird glücklicher und steigert seine Ausdauer enorm.
- hochgeladen von Madeleine Tröstl
Wer viel wandert trainiert nicht nur die Ausdauer, auch das eigene Wohlbefinden wird verbessert.
Die Natur in vollen Zügen genießen und gleichzeitig etwas für die eigene Fitness tun – beides vereint die Sportart Wandern. Diese Ausdauersportart hat auf Geist und Seele einen sehr positiven Einfluss, gleichzeitig wird durch die aktive Bewegung der Köper gestärkt und trainiert.
Wandern regt den Stoffwechsel an, kräftigt das Herz-Kreislaufsystem und stärkt das Immunsystem. Wie bei jeder Sportart kommt es auch hier wieder auf die Regelmäßigkeit der Trainingseinheiten an. Man sollte ungefähr zwei- bis dreimal pro Woche mindestens ein halbe Stunde seine Ausdauer trainieren. So erzielt man einen optimalen Trainingseffekt. Beim Wandern wird das Gehirn mit frischem Sauerstoff versorgt, was die Durchblutung enorm fördert und die Leistung dadurch steigert. Auch die Durchblutung der Lunge wird gestärkt, da man beim Wandern viel tiefer und vor allem bewusster atmet.
Fitter, produktiver
Wer regelmäßige Trainingseinheiten beherzigt, wird sich nicht nur trainierter und fitter fühlen, auch das eigene Wohlbefinden wird besser und man fühlt sich einfach zufriedener. Dadurch man diesen Ausdauersport in der Natur betreibt, macht es den Kopf frei und lässt den stressigen Alltag für einige Zeit vergessen. Emotionale Spannungen werden gelöst und man kann den Gedanken freien Lauf lassen.
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