Beckenbodentraining- Pilates - Wirbelsäulentraining
Im Rahmen der Gesunden Gemeinde werden in Ebensee mehrere Gesundheitskurse angeboten:
Das Beckenbodentraining ist wichtig
um nicht inkontinent zu werden, d.h. keinen
Harn- und Stuhl unabsichtlich zu verlieren,
und keine Rückenschmerzen zu haben.
Studien bestätigen:
Mit einem fitten Beckenboden kann man bis ins hohe Alter kontinent bleiben - unkontrollierter Harn- und Stuhlabgang wird vermieden, hat weniger Rückenschmerzen und Menstruationsbeschwerden,
Verbesserung der Reizblase + Senkungen,
bessere Verdauung und er beeinflußt auch die sexuelle Aktivität.
Beginn:
Dienstag, 09. 01. 16.45 Uhr im Turnsaal M3; Bahnhofstrasse 3a, Ebensee
P I L A T E S
Körperhaltung wird verbessert
Schulung der Körperwahrnehmung
Stärkung der Koordinationsfähigkeit
Mobilisierung der Gelenke
Beginn:
Dienstag,09.01. 18.00 Uhr im Turnsaal M3, Bahnhofstrasse 3a, Ebensee
Wirbelsäulentraining und Vorbeugung gegen Osteoporose
Körper pflegen durch Bewegen“
Mit gezieltem Training zum Muskelaufbau rund um Ihre Wirbelsäule – das gibt ihr Halt und Stabilität, damit Sie sich schmerzfrei bewegen können.
Mittwoch, 10. Jän. 16.45 + 18.00 Uhr
Für alle Kurse:
Kursort: Ebensee, Bahnhofstraße 3a
M3 – Tagesheimstätte f. Behinderte
mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken,
1 kleines Handtuch
Auskünfte unter der Tel. Nr.
0676/ 602 1018
Helga Heissl, Wirbelsäulen-,Pilates-, Nordic-Walking- und
Beckenboden-Trainerin
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