"Der frühe Vogel fliegt zum Frauenlauf"

ST. PÖLTEN. Die anhaltend hohen Temperaturen verlangen auch unseren Damen des "NÖ Frauenpower"-Teams alles ab. Doch auch von der Hitze lassen sie sich nicht bremsen und bereiten sich weiterhin sehr gewissenhaft auf den Frauenlauf am 30. August 2015 in St. Pölten vor. So manche Einheit wird in die frühen Morgenstunden verschoben und auch gemeinsame Trainings mit den anderen Mitgliedern des "NÖ Frauenpower"-Teams sorgen für zusätzliche Motivation.

Bericht Petra und Tatjana

"Ein großer Vorteil des Laufens gegenüber anderen Sportarten ist, dass man es quasi zu jeder Tages- und Nachtzeit machen kann. Aufgrund der großen Hitze in den letzten Tagen sprach nichts gegen eine morgendliche Laufrunde. Da wir Berufstätig sind und auch Familie haben, bieten die frühen Morgenstunden oft die einzige Möglichkeit etwas Zeit für den Sport frei zu schaufeln. Wir haben im NÖ Frauenpower-Team in Alexandra Hauser und Alex Ricker sehr motivierende Laufkolleginnen und Freundinnen gefunden und freuen uns immer wieder auf gemeinsame Einheiten zu viert oder sogar auch in Begleitung von Werner Schrittwieser.

Unser Trainingsplan setzt sich aus zwei Dauerläufen, einem Intervalltraining und einem Krafttraining zusammen. Die Dauerläufe absolvieren wir oft gemeinsam und da herrscht keine einzige Sekunde Stille, so werden diese sehr kurzweilig und oft auch sehr unterhaltsam :o)

Das Intervalltraining steigert sich von Woche zu Woche und verlangt uns sehr viel ab, da kommen wir schon an unsere sportlichen Grenzen. Doch genau dieses Training bringt uns um so vieles weiter. Das Krafttraining gestalten wir abwechslungsreich im CleverFit-Studio. Trainiert wird mit eigenem Körpergewicht, im TRX-Training, mit den Geräten oder auch mit freien Gewichten.

Es macht uns nach wie vor sehr viel Spaß und wir freuen uns auf die nächsten Trainingswochen", blicken Petra Tauchner und Tatjana Wagner zuversichtlich auf ihre 10 Kilometer beim Frauenlauf in St. Pölten am 30. August 2015.

Feedback der Damen

Die Damen des "NÖ Frauenpower"-Teams werden uns weiterhin Woche für Woche über ihre persönlichen Erfahrungen, Trainingsfortschritte und Erwartungen am Laufenden halten.
Weiters präsentieren wir auch Ernährungstipps in unserem Frauenlauf-Themenchannel:

Alle Berichte rund um den Frauenlauf und die Vorbereitung des "NÖ Frauenpower"-Teams im Online-Channel der Bezirksblätter