Stubai-Wipptal

Gleirscher: "Langlaufen ist ideal für Körper und Geist"

"Es gibt viele gute Gründe für das Langlaufen", sagt Langlaufprofi Erich Gleirscher von Sport 2000 Hofer in Neustift.

STUBAI/WIPPTAL. Der momentan perfekte Winter lädt ein, sich draußen zu betätigen. Seit Corona boomt auch der Langlauf wieder. Heuer sogar besonders, denn die Voraussetzungen sind selten so gut, wie jetzt: Der TVB Stubai hat die komplette Talloipe präpariert. Alle Strecken sind wie auch jene im Wipptal, kostenlos nutzbar. Wir haben mit Erich Gleirscher von Sport 2000 Hofer in Neustift über diese rundum gesunde Art des Wintersports gesprochen. Er selbst läuft seit über 45 Jahren und ist im Stubai- und Wipptal als DER Langlaufprofi bekannt.
BEZIRKSBLATT: Herr Gleirscher, "wer gehen kann, kann auch langlaufen" lautete früher ein Werbeslogan. Ist dem so?
Gleirscher: Ganz so einfach ist es vielleicht nicht, aber der Einstieg in diesen Wintersport gelingt tatsächlich relativ problemlos.
Für wen ist der Sport geeignet und was bringt er?
Langlaufen ist wirklich für alle Altersgruppen geeignet. Wer meint, es sei "fad", der hat es nie probiert! Man kann den Sport vom Skiwandern bis zum sportlichen Langlaufen auf jedem Niveau ausüben. Das Auf und Ab auf den Loipen fordert zudem einen steten Wechsel im Bewegungsablauf. Das heißt, es ist eine der wenigen Sportarten, die alle Muskelgruppen trainiert. Langlaufen ist perfekt für Ausdauer, Kraft und Koordination! Im Gegenzug ist die Verletzungsgefahr eher gering.
Welche Technik würden sie einem Anfänger empfehlen?
Anfängern empfehlen wir immer klassisch zu lernen, also in der Spur zu laufen, weil das wirklich jeder machen kann. Mechanische Steighilfen in Form von Schuppen oder Fell verhindern dabei das Wegrutschen nach hinten. Wenn man dann vom Gehen in die Gleitphase kommt – also richtig langläuft - kann man auf jeden Fall Skating probieren.
Da wird es dann schon anstrengender?
Genau! Die Technik ähnelt grundsätzlich der beim Inlineskaten oder Eisschnelllaufen. Die Skier sind glatt, der Kraftimpuls ist höher. Hier macht es sicher Sinn, sich zu Beginn einmal eine Langlaufstunde mit einem qualifizierten Lehrer zu leisten.
Apropos leisten: Sie verleihen und verkaufen im Sport 2000 Hofer in Neustift Langlaufausrüstungen. Wo liegt man preislich?
Für gut passende Skier, Stöcke und Schuhe, also ein mittelmäßiges Klassik-Set, muss man bei Kauf mit rund 500 Euro rechnen. Es geht vermutlich auch günstiger, von absoluten Billig-Sets würde ich aber abraten.
Das ist weit weniger, als Utensilien für andere Wintersportarten kosten.
Stimmt. Und hinzu kommt eben, dass die ganze Familie den Sport ausüben kann und dafür im Stubai- und Wipptal keine Gebühren entrichten muss.
Es gibt also in der Tat viele gute Gründe für das Langlaufen.
Ja. Es ist ein besonders effektives und schonendes Training für Muskeln, Gelenke und Herz. Dass ein stressfreier Ausflug in die wunderbare Winterlandschaft auch der Seele gut tut, versteht sich. Daher nichts wie rein in die Loipe und etwas für die Fitness und Gesundheit tun!
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