Bewegung

Unsere Gelenke sind täglich sehr gefordert. Hüft- und Kniegelenke sind die größten Gelenke und übernehmen die stärkste Belastung beim Gehen und Laufen. Die gelenksbildenden Knochen sind mit Knorpeln überzogen, die wesentlich elastischer sind als Knochen. Gelenkknorpel sind nicht durchblutet, sie können keine Schmerzen verursachen. Nützt sich aber der Knorpel ab, so liegt das Gelenk teilweise frei, das bewirkt Schmerzen, eine gereizte Gelenkinnenhaut ebenso. Wichtige Stoffe zum Gelenksaufbau Ist...

Einer Studie zufolge liefert Stiegen steigen mehr Energie als eine Portion Koffein. Ein stressiger Arbeitstag kann bei unseren Energiereserven zu einem regelrechten Notstand führen. War die Nacht zuvor auch noch unruhig, rückt der Sekundenschlaf schon mal in gefährliche Nähe. Um solch dramatische Situationen zu vermeiden, greifen viele Menschen nicht zuletzt in Österreich liebend gerne zum Kaffee. Als weiterer Kraftspender hat sich der Energy Drink längst etabliert. Doch während Koffein und...

Viele Menschen finden in der Bewegung einen guten Ausgleich zum Alltag. Doch wie setzt man den richtigen Anfang? Wie bei vielen Dingen im Leben gilt es auch bei der Trainingsplanung das richtige Maß zu finden. Dieses liegt auf der schmalen Grenze zwischen „zu viel“ und „zu wenig“. Wie geht man mit diesem Balanceakt um? Und was bedeutet das für Ihr Training? Auf Belastung folgt Erholung Haben Sie schon einmal von der Superkompensation gehört? Dieses Trainingsprinzip beruht auf der Annahme, dass...

Der Turnverein Micheldorf in Kooperation mit der MarktmusikkapelleMicheldorf laden zu einem kurzweiligen und flotten Schauturnen mit Live Musik in den Freizeitpark ein Wann: 05.02.2017 17:00:00 Wo: Freizeitpark Micheldorf, 4563 4563 auf Karte anzeigen

Befreie dich von Stress und körperlichen Blockaden. Mache deine Gelenke geschmeidiger, kräftige deine Muskeln, vertiefe deine Atmung und lade deinen Körper mit neuen wohltuenden Energien auf durch Beckenbodenübungen, Qi Gong, Yoga, Rückengymnastik, Faszientraining, Entspannungstechniken, Körperschema-Training, Akupressur und Atemübungen 4 hochmotivierte VorturnerInnen Andrea Sehr, Karin Kirchner, die Physiotherapeutin Sandra Schneider und der Sportwissenschaftler Wolfgang Baierl freuen sich auf...

Pünktlich, wenn die ersten Blätter von den Bäumen fallen beginnt das große „Kribbeln“ in der Nase. Wie schützen Sie sich vor einer Erkältung? Das Immunsystem gleicht einer Security-Mannschaft, deren Aufgabe im Fernhalten ungebetener Gäste besteht. Rund um die Uhr versuchen sich die als Viren, Bakterien und Parasiten getarnten Besucher Zutritt in den Körper zu verschaffen. Meist ohne Erfolg. Doch Krankheitserreger sind tückisch. Sie verwandeln gerne mal ihre Gestalt und haben Spaß an...

Die Gesunde Gemeinde Micheldorf lädt zum Vortrag "Abnehmen – Ernährung und Bewegung" am Donnerstag, 1. September 2016, um 20 Uhr in den Seminarraum der Apotheke in Micheldorf. Als Referenten fungieren die Diätologin Carina Pammer und Sportwissenschafter Wolfgang Baierl. Bewegung und Ernährung sind die Grundvoraussetzungen für erfolgreiches Gewichtsmanagement. Bewusste Ernährung und regelmäßige Bewegung – mit wissenschaftlichen Hintergrund. Wann: 01.09.2016 20:00:00 Wo: Seminarraum der Apotheke,...

Sport ist ein wichtiger Therapiebaustein bei Lungenerkrankungen. Eine Lungenfunktionsmessung hilft bei der Wahl des richtigen Bewegungsausmaßes und bildet die Basis für den Trainingseinstieg. Neben Müdigkeit sind eine verminderte Leistungsfähigkeit und eine eingeschränkte Atmung die häufigsten Beschwerden bei einer "Raucherlunge" (COPD) sowie bei Asthma. Bewegung in einem niedrigen Intensitätsbereich stabilisiert den Krankheitsverlauf und wirkt einer Verschlechterung entgegen. Die sportliche...

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

Die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung gerade für Menschen mit Diabetes und Übergewicht darf nicht unterschätzt werden. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Bewegung stellt nicht nur die wichtigste vorbeugende Maßnahme gegen Diabetes, sondern auch die Basis seiner Therapie dar. Den eingefahrenen Lebensstil zu ändern - das fällt vielen schwer. Wandern gibt Menschen die Möglichkeit, die Intensität ihres Trainings an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Zusätzlich zur Bewegung an der frischen...

Mit diesen Maßnahmen kann man Schmerzen in der Schulter vorbeugen Statistisch gesehen ist etwa jeder dritte Österreicher davon betroffen: Die Schulter schmerzt bei bestimmten Bewegungen, beispielsweise beim Heben oder Tragen, beim Aufwachen, bei Kälte oder Feuchtigkeit. Verantwortlich für die häufigen Schmerzen in der Schulter sind viele Faktoren. Sie reichen von einem Unfall über Entzündungen des Schleimbeutels oder der Sehnen bis hin zu Gelenkabnützung. Diese Schmerzen strahlen ebenfalls aus,...

Das entscheidet die Fettverteilung am Körper. Apfeltypen, das sind meist Männer, tragen einen typischen „Bierbauch“ vor sich her, wenn sie zu Übergewicht neigen. Birnentypen, meist Frauen, klagen über „Reiterhosen“ an den Hüfte, Po und Oberschenkeln. Apfeltypen nehmen schneller ab Die gute Nachricht: Apfeltypen nehmen, wenn sie ihre Ernährung umstellen, relativ schnell ab. Birnentypen dagegen brauchen Geduld und Zeit: Das Fett an Hüfte, Po und Oberschenkeln ist hartnäckig – es dauert seine...

„Nur wer vom Zustand des Tuns in den des Seins wechselt, hat Zeit, Sinn zu erfassen.“ Bewegung in der Natur ist ein Schlüssel – um das „Hier und Jetzt“ zu erfahren, sich auf sich selbst zu besinnen, die Wahrnehmung wieder zu schärfen und Potentiale freizusetzen. Sind wir von Sinnen? Gehen Sie dieser Frage gemeinsam mit Diplom-Lebensberaterin Martina Sturmberger bei ihrem neuen „Themen-Walk“ nach. Martina Sturmberger hat schon früh ihr soziales Engagement entdeckt. Als Diplom-Lebensberaterin aus...

Smovey-Training: AKTIVIERT 97 Prozent der gesamten Muskulatur STRAFFT das Bindegewebe FÖRDERT den Stoffwechsel MASSIERT und entlastet das Lymphsystem Mach dich selbst glücklich – und sei dabei!! Mittwochs ab 21.05.2014 von 18:45-19:45 Treffpunkt Eberstalzell - Kappellenparkplatz Nähe Fußballplatz Kursgebühr einmalig € 9,00 oder 5er Block 39,90 Mitzubringen: bequemes, rutschfestes Schuhwerk und Sportbekleidung. Leihsmovey gegen Gebühr von €2,00 VORANMELDUNG bei Smovey Coach Kerstin Wurth unter...

Ohne ausreichende Bewegung ist eine Gewichtsreduktion nur schwer zu erreichen bzw. das Normalgewicht zu halten. Das sagt Daniela Lugmayr, Sportwissenschafterin beim Land OÖ. Hier heißt es vielfach, auch im Bereich Bewegung eine Änderung seiner Lebensweise zu bewirken. Die wöchentliche Bewegungszeit sollte laut den österr. Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung mindestens 150 Minuten bei mittlerer Intensität (=Anstrengungsgrad), 75 Minuten bei höherer Intensität und zweimaliges...

2014 wird Günther Weidlinger als Lauf-Botschafter für die Sportunion Oberösterreich unterwegs sein. Der Jahresschwerpunkt 2014 "Brainrunning – Bewegung macht schlau" soll bei Kindern und Jugendlichen die Freude an der Bewegung und insbesondere am Laufen wecken. "Mit dem vierfachen Olympiateilnehmer Günter Weidlinger an der Spitze werden wir bei einer Vielzahl an Laufveranstaltungen, aber auch in Kindergärten und Schulen vertreten sein", so Union-Präsident Franz Schiefermair. "Ich freue mich auf...

Ein kompetenter Vortragender aus dem Verein, sieben junge Testimonials vom ÖTB, sechsundzwanzig Bewegungs- und Sportlehrer aus Oberösterreich mit Schwerpunkt auf die Bezirke Steyr und Kirchdorf. Die Halle drei der Stadthalle Kirchdorf war gut ausgelastet und Mitterhausers vorgestelltes Programm brachte viel Motivation für Lehrer mit Jugendlichen Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu trainieren und mit großen Gruppen das Gerätturnen zu praktizieren. Der anfängliche Zirkel, denn der Großteil der...

Erstmalig wurden heute in Oberösterreich knapp 90 Kindergärten nach zweijähriger Gesundheitsförderungsarbeit zu „Gesunden Kindergärten“ ausgezeichnet. Das Zertifikat wird für eine ganzheitliche, qualitätsorientierte Bildungsarbeit vergeben und berechtigt die Kindergärten, sich zwei Jahre lang als „Gesunder Kindergarten“ zu bezeichnen. Nach Ablauf dieser Phase hat der Kindergarten die Möglichkeit, bei Einhaltung bzw. Weiterentwicklung der Qualitätskriterien diese Auszeichnung zu verlängern. "Es...

MICHELDORF (sta). Ein kostenloses Bewegungs-Program wird ab 9. Oktober in der Volksschule Micheldorf angeboten. Das Projekt "No Street Kids", soll Jugendlichen, die nichts mit ihrer Freizeit anzufangen wissen, eine sinnvolle Freizeitbeschäftigung bieten. "Sie können selber entscheiden, was sie machen möchten. Einfach vorbeikommen und mitmachen." so die Initiatorin, Martina Reinthaler. Sie ist seit 18 Jahren ehrenamtliche Bewährungshelferin. "Es ist mir ein großes Anliegen, die Kinder und...

Wenn im Schuljahr fast alles gelaufen ist, geht für viele Schülerinnen und Schüler der Stress erst richtig los: Sie wollen sich noch eine Note verbessern oder müssen sich gar einer Entscheidungsprüfung stellen. BEZIRK (wey). Wenn im Schuljahr fast alles gelaufen ist, geht für viele Schülerinnen und Schüler der Stress erst richtig los: Sie wollen sich noch eine Note verbessern oder müssen sich gar einer Entscheidungsprüfung stellen. In vielen Familien gehen deswegen die Emotionen hoch. Oft...

SPITAL/PYHRN (sta). Seit ihrem zweiten Lebensmonat bekommt die kleine Spitalerin die verschiedensten Therapien. Selina ist geistig und körperlich stark beeinträchtigt und besucht zur Zeit die Sonderschule in Liezen. Durch Hippotherapie (Therapiereiten), Musiktherapie, Logopädie oder Physiotherapie ist es beispielsweise möglich, den Kopf gerade zu halten, zu greifen oder das Sitzen zu erlernen. Momentan kann Selina aber weder ordentlich liegen noch sitzen. Seit einem Jahr trägt sie ein Korsett...