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Home Office, geschlossene Schulen, Kurzarbeit – Experten geben gesunde Tipps zum Corona-Alltag. BEZIRKE EFERDING, GRIESKIRCHEN (jmi). Die Corona-Krise massiv in den Alltag ein – das weiß auch Martin Schmid, Psychologe bei EXIT-sozial: „Der gewohnte Tagesablauf ist uns abhanden gekommen, viele sinnstiftende Tätigkeiten wie Arbeit oder Treffen mit Freunden können gerade nicht wie gewohnt gelebt werden. Das äußert sich in Niedergeschlagenheit, Angst sowie depressiven Gefühlen und Grübeleien." Die...

Erst kürzlich hat in der Trattnacharkade 1 in Grieskirchen eine neues Fitnessstudio eröffnet – Mitterlehner möchte seinen Kunden zu mehr Wohlbefinden verhelfen. GRIESKIRCHEN. Das Fitnessstudio Mitterlehner hat mit dem Standort in Grieskirchen nun seinen achten Stadtort in Oberösterreich eröffnen können. Die geschulten Mitarbeiter möchten mit Rat und Tat bei Fragen rund um Fitness zur Seite stehen. Im Studio gibt es verschiedenste Geräte, die zum Kraft oder Cardio Training verwendet werden...

Mit "FF Güttling bewegt" bietet die Feuerwehr-Ortsgruppe nicht nur Florianis ein sportliches Programm. KALLHAM. Normalerweise geht es in der Gemeinde Kallham das ganze Jahr über ziemlich sportlich zu – dafür sorgt die Freiwillige Feuerwehr Güttling. Im Sommer 2019 zum Beispiel im Wasser: Bei der Aquagymnastik soll die Wassertemperatur "bacherlwarm" sein, also um die 28 Grad Celsius haben. "Wenn sich der Körper bewegt, dann signalisiert er auch gleichzeitig: Kühlung. Bei Wassertemperaturen, die...

Die UNION Eferding Stamm bringt Bewegung in den Herbst und bietet auch heuer wieder zahlreiche Turnangebote.  EFERDING. In der neuen Turnsaison wird wieder ein vielfältiges Bewegungsprogramm für Kinder (Mutter/Kind, Kindergarten, Turen für Schüler) und Erwachsene angeboten, wie etwa heuer neu Piloxing, Wirbelsäule/Gleichgewichts- und Koordinationstraining, Herz-Kreislauftraining, Bauch/Beine/Po mit Faszientraining, Smovey, Gesundheitsgymnastik, Fit by Dance mit Moses, Fit 50+, Schigymnastik...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Das schöne Wetter, die herrliche Sonne und angenehme Temperaturen animieren förmlich dazu, sich im Freien zu bewegen. Doch gerade in dieser Zeit des Jahres gibt es einige Risiken: hohe Hitze belastet das Herz-Kreislauf-System, bodennahes Ozon beeinträchtigt die Atmung und Lungenfunktion, lange Einwirkung von UV-Strahlen können Hautkrebs verursachen. Wenn man das so liest, könnte man meinen, es wäre fast besser, den Sommer im kühlen Wohnzimmer auf der Couch zu verbringen und körperliches...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Es zwickt, sticht und schmerzt – ein quälender Rücken ist kein Zuckerschlecken. Abhilfen gibt es. HAAG/HAUSRUCK (jmi). Rückenschmerzen sind in den letzten Jahren zur Volkskrankheit geworden. So viele Personen sie haben, so viele Gründe dafür gibt es. "Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel und einseitige Belastung", weiß Physiotherapeutin Karoline Wöllinger von PhysikoFit in Haag am Hausruck. Fit am Arbeitsplatz Wenig Bewegung zu haben – das können viele im Büro...

Kangatraining, benannt nach dem Känguruh „Kanga“ aus Winnie Pooh, ist das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel. Während Mama an ihrer Fitness arbeitet, kann sich das Baby voll entspannen und die Nähe zu seiner Mutter genießen. Gründerin und Erfinderin Nicole Pascher ist ehemalige Tänzerin, seit 20 Jahren in der Fitnessbranche tätig und spezialisiert auf pre/postnatales Training. Als Mutter von 3 Kindern weiß sie aus eigener Erfahrung, dass oft keine Zeit bleibt, um für sich selber etwas...