Fußballtraining von Zuhause

In diesem Teil der Fußballübungen für Zuhause, die Fußballtrainer Stefan Dörner zusammengestellt hat, ist einiges gefordert: Dribbeln, Finten, Ballgefühl, Ballkontrolle, Torabschluss. Übung 31: Dribble in deinem Viereck (1), ziehe den Ball kurz mit der Sohle eines Fußes zurück und lupfe ihn mit dem Rist hoch (2). Spiele dann den Ball, bevor er den Boden berührt mit dem Rist über Kopfhöhe (3). Den fallendenden Ball bringst du dann bei Bodenkontakt mit der Innen- oder Außenseite unter Kontrolle...

Weiter geht es: In diesem Teil der Fußballübungen für Zuhause von Fußballtrainer Stefan Dörner (sportlicher Leiter des LAZ Leibnitz) geht es um dribbeln und Finten. Übung 27 – Dribbeln, Finten – ab 10 Jahren: Dribble mit dem Ball im Viereck (3mx3m) – wende dabei auch Finten an. Führe diese Übung im normalen Lauftempo durch. Du kannst das Lauftempo aber auch steigern. Übung 28: Dribble mit dem Ball im Viereck – wende dabei ebenfalls Finten an – führe den Ball nun blitzartig nach außen, umkurve...

Stefan Dörner, der sportliche Leiter LAZ Leibnitz und Fußballtrainer, hat sich etwas Besonderes einfallen lassen: Da derzeit kein Fußballtraining stattfindet, hat er Übungen zusammengestellt, die jeder Nachwuchsfußballer Zuhause durchführen kann. "Die Übungen können von allen Altersklassen durchgeführt werden und sind einfach erklärt", so Stefan Dörner. Übungen Dribbeln, Ballgefühl und TorabschlussDu benötigst 4 (5) Markierungsgegenstände (Kegel oder ähnliches) und ein Tor (eine Bank, einen...

Im nächsten Teil der Serie "Fußballübungen für Zuhause" stellt der sportliche Leiter des LAZ Leibnitz Stefan Dörner die Ballführung und und Dribbeln in den Mittelpunkt. Übung Achterdribbling Übung 10: Stelle zwei Hütchen 1-3m entfernt voneinander auf. Dribble nun in der Form einer „Acht“ um die Hütchen. Hinweise: Gerades Dribbling immer mit dem Rist.Schaue beim Dribbling immer nur kurz auf den Ball. Dribble nur mit dem rechten Fuß. Nur mit dem linken Fuß. Vollziehe die Dribbelbögen nur mit den...

Im nächsten Teil der Fußballtrainings-Serie von Stefan Dörner beschäftigen wir uns wieder mit dem Jonglieren und Dribbeln. Übungen zum Jonglieren Übung 14: Wirf den Ball vor dir gerade nach oben (1), lass den Ball 1x aufspringen (2) und spiele den sich in der Luft befindlichen Ball mit dem Rist eines Fußes gerade nach oben (3). Dann fängst du den Ball wieder (4). Hinweise Wiederhole diese Übung mit demselben Bein 10x.Führe die Übung mit dem anderen Bein 10x durch. Spiele den Ball bei 20...

Im nächsten Teil der Fußballtrainingsserie von Stefan Dörner geht es um die Ballmitnahme rollender Bälle. Geeignet sind diese Übungen für Kinder ab 10 Jahren. Übungen Ballmitnahme rollender Bälle Übung 11: Bei dieser Übung benötigst du eine Bank, einen Tisch (Hausmauer, Holzzaun, …). Spiele den Ball (1) aus einer Entfernung von ca. 2-4m mit der Innenseite des rechten Fußes flach zur umgelegten Bank. Der zurückrollende Ball (2) wird mit der Innenseite des rechten Fußes nach links mitgenommen...

Weiter geht es mit den Fußballübungen, die Stefan Dörner, der sportliche Leiter des LAZ Leibnitz und erfahrener Fußballtrainer, zusammengestellt hat. In diesem Teil geht es ums Dribbeln: Übung 20: Bei dieser Übung brauchst du 8 Gegenstände, um Ecken zu markieren und einen Ball. Baue dir zunächst ein kleines Quadrat (hier gelbe Markierungskegel) von ca. einem Meter Seitenlänge auf. In einer Entfernung von ca. 5-8m von der Mitte der Seiten markierst du mit Gegenständen (hier orange Kegel) vier...

Ballgefühl ist in der nächsten Fußballübung von Fußballtrainer Stefan Dörner besonders gefragt. Der sportliche Leiter des LAZ Leibnitz erklärt ganz genau, worauf es ankommt. Übung 26: Mit 4 Markierungsgegenständen errichtest du ein Quadrat von 2mx2m Größe. In einer Entfernung von ca. 8m wird eine Ziellinie durch 2 weitere Markierungsgegenstände gekennzeichnet. Jongliere nun aus dem Quadrat heraus bis über die Ziellinie, drehe dich jonglierend um und versuche nun, von dort den Ball ins Viereck...

Für die nächsten Fußballübungen, die Stefan Dörner, der sportliche Leiter des LAZ Leibnitz zusammengestellt hat, braucht es schnelle Beinarbeit, Dribblings und einen präzisen Torabschluss. Übung 25: Du benötigst 6 Markierungshütchen (oder andere gegenstände), einen Ball und ein Tor. Vom Starthütchen 5m entfernt legst du einen Slalomparcours. Abstand der Hütchen ungefähr 50cm. Im Abstand von 5-10m zum letzten Slalomhütchen steht ein Tor. Starte mit einem Dribbling (1) vom Starthütchen aus etwas...

Im nächsten Teil der Fußballübungen, die unsere Nachwuchstalente auch zu Hause durchführen können, geht es um das Jonglieren des Balles in der Bewegung. Übung 24: Markiere mit 4 Gegenständen eine Start- bzw. Ziellinie (hier rotweißrote Kegel), die 5 bis 10m voneinander entfernt sind. Beginne hinter der Startlinie und jongliere frei bis hinter die Ziellinie (1, 2, 3, 4). Bist du hinter der Ziellinie angekommen, spielst du dir den Ball über den Kopf nach hinten (5), drehst dich um jonglierst...

Im nächsten Teil der Fußballübungen, die Stefan Dörner, der sportliche Leiter des LAZ Leibnitz zusammengestellt hat, werden die bereits erlernten Techniken nun miteinander kombiniert. Übung 23: Benötigte Gegenstände: Umgelegte Bank, 6 Markierungsgegenstände, eventuell ein Tor (Bank, Tisch, 2 Stangen, …) Stelle die Gegenstände so wie in der Grafik abgebildet auf. Das Tor ist ca. 10m vom letzten Slalomhütchen entfernt. Beim Slalom haben die Hütchen ungefähr einen Abstand von 70cm (1 Schritt). Das...

Der nächste Teil der Fußballübungen für Zuhause von Stefan Dörner eignet sich speziell für Kinder ab 10 Jahren. Dabei geht es um einen gefühlvollen Pass und Torabschluss. Übung 22: Für diese Übung benötigst du 2 Markierungsgegenstände (hier gelbe Hütchen), ein Tor (oder eine umgelegte Bank, umgelegter Tisch, …) und einen Ball. Die Hütchen werden wie in der Grafik dargestellt im Abstand von ca. einem Meter aufgestellt. Das Tor ist ungefähr 8-10m entfernt. Phase 1 Spiele den Ball (1) aus einer...

Weiter geht es mit der Trainingsserie für die Fußballtalente, die der sportliche Leiter des LAZ Leibnitz, Stefan Dörner, zusammengestellt hat. In der heutigen Lektion geht es um Ballmitnahme fallender Bälle. Geeignet sind die beiden Übungen für Fußballer ab 10 Jahren. Übung Ballmitnahme fallender Bälle Übung 8: Spiele dir den am Boden liegende Ball mit dem Fuß nach oben und jongliere 3x (1, 2, 3) mit dem Rist. Beim dritten Kontakt (3) spielst du den Ball bis auf Kopfhöhe hoch und nimmst ihn...

Stefan Dörner, der sportliche Leiter LAZ Leibnitz und Fußballtrainer, hat sich etwas Besonderes einfallen lassen: Da derzeit kein Fußballtraining stattfindet, hat er Übungen zusammengestellt, die jeder Nachwuchsfußballer Zuhause durchführen kann. "Die Übungen können von allen Altersklassen durchgeführt werden und sind einfach erklärt", so Stefan Dörner. Übungen Dribbeln, Koordination und Torabschluss Stelle drei Markierungshütchen in einer Linie nebeneinander auf (orange). Der Abstand von einem...

Stefan Dörner, der sportliche Leiter des LAZ Leibnitz, hat den WOCHE-Lesern wieder zwei Fußballübungen zusammengestellt, die sich für Nachwuchsfußballer ab 8 Jahren eignen. Die Übungen sind gut beschrieben und können ganz einfach von Zuhause aus nachgemacht werden. Übung zur Ballmitnahme fallender Bälle Übung 6: Bewege dich mit leichten Skipppings am Stand, wirf (1) den Ball ca. 2m nach vorne und laufe dem Ball langsam nach. Sobald der Ball aufspringt, nimmst du den Ball mit der rechten...

Stefan Dörner, der sportliche Leiter LAZ Leibnitz und Fußballtrainer, hat sich etwas Besonderes einfallen lassen: Da derzeit kein Fußballtraining stattfindet, hat er Übungen zusammengestellt, die jeder Nachwuchsfußballer Zuhause durchführen kann. "Die Übungen können von allen Altersklassen durchgeführt werden und sind einfach erklärt", so Stefan Dörner. Hier die Übung zum Thema Dribbeln und Finten Baue die oben dargestellte Laterne mit Hütchen (oder anderen Gegenständen wie Steine, Fetzen,...

Stefan Dörner, der sportliche Leiter LAZ Leibnitz und Fußballtrainer, hat sich etwas Besonderes einfallen lassen: Da derzeit kein Fußballtraining stattfindet, hat er Übungen zusammengestellt, die jeder Nachwuchsfußballer Zuhause durchführen kann. "Die Übungen können von allen Altersklassen durchgeführt werden und sind einfach erklärt", so Stefan Dörner. Hier die ersten Übungen zur Ballmitnahme fallender Bälle: Übung 1: Bewege dich mit leichten Skippings am Stand, wirf (1) den Ball ca. 2m nach...