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Fußballübungen für Kinder ab 10 Jahren (+VIDEOS)

Im nächsten Teil der Fußballtrainingsserie von Stefan Dörner geht es um die Ballmitnahme rollender Bälle. Geeignet sind diese Übungen für Kinder ab 10 Jahren.

Übungen Ballmitnahme rollender Bälle

Übung 11: Bei dieser Übung benötigst du eine Bank, einen Tisch (Hausmauer, Holzzaun, …).
Spiele den Ball (1) aus einer Entfernung von ca. 2-4m mit der Innenseite des rechten Fußes flach zur umgelegten Bank. Der zurückrollende Ball (2) wird mit der Innenseite des rechten Fußes nach links mitgenommen (3). Passe den Ball dann mit der Innenseite des linken Fußes zur Bank (4). Der zurückrollende Ball (5) wird nun mit der Innenseite des linken Fußes nach rechts mitgenommen und du bist nun wieder am Startpunkt.

Hinweise:

• Wiederhole die Übung ca. 15 bis 20mal.
• Erhöhe oder verringere den Abstand zur Bank.
• Erhöhe das Tempo.
• Achte auf die richtige Passschärfe.
• Führe die Übung auch mit der Außenseite durch.
• Führe alle Ballmitnahmen nur mit dem rechten (linken) Fuß durch.
• Stelle ca. 2m von der Bank entfernt ein Hütchen (oder anderen Gegenstand) auf. Versuche nun bei jeder Ballmitnahme das Hütchen auszuspielen.

Übung 12: Diese Übung ähnelt der Übung 10. Du brauchst nun zusätzlich ein Hütchentor vor der Bank. Abstand ca. 1,5m.
Du startest nun schräg seitlich hinter dem Hütchenormit einem Pass (1) in Richtung Bank. Den zurückrollenden Ball (2) nimmst du nun mit der rechten Innenseite nach links mit (3). Dann spielst du den Ball mit der linken Innenseite zur Bank (4), der zurückrollende Ball (5) wird wieder mit der rechten Innenseite nach links mitgenommen (6). Wieder Pass mit der linken Innenseite zur Bank (7), der zurückrollende Ball (8) wird aber nun mit der linken Innenseite mitgenommen und der gleiche Vorgang wie vorher in die Gegenrichtung durchgeführt.

Hinweise:

• Führe die Übung in beide Richtungen je 10x durch.
• Führe die Ballmitnahme nun je 10x in beide Richtungen mit der Außenseite durch.
• Führe die Ballmitnahmen nur mit dem rechten (linken) Fuß durch.
• Passschärfe beachten
• Tempo erhöhen.
• Führe die Übung nicht in die Gegenrichtung durch, sondern nimm den Ball nach Aktion 8 nach hinten mit und dribble mit dem Ball um ein weiteres Markierungshütchen (3-5m vom Hütchentor entfernt) herum zum Startpunkt zurück und beginne von Neuem. Wiederhole 10x. Dann startest du auf der anderen Seite.

Übung 13: Bei dieser Übung benötigst du eine Bank, einen Tisch (Hausmauer, Holzzaun, …) und zwei Gegenstände zum Markieren eines kleinen Tores (in der Abbildung siehst du ein Hütchentor, das 5m von der Bank entfernt sein soll).
Starte aus einer Entfernung von ca. 5m mit einem Dribbling (1) bis zum Hütchentor. Spiele dann den Ball in Richtung Bank (2). Laufe dem Ball nach (3), nimm dann den zurückrollenden Ball (4) seitlich mit (5) und dribble beim Hütchentor vorbei (6) zum Ausgangspunkt zurück. Starte von Neuem.

Hinweise

• Nimm den Ball zunächst 5x mit der rechten Innenseite nach links und dann 5x mit der linken Innenseite nach rechts mit.
• Nimm den Ball abwechselnd 1x nach links, dann nach rechts mit, insgesamt 10x.
• Verändere die Passschärfe in Richtung Bank.
• Dribbeltempo und Lauftempo erhöhen.
• Nimm den Ball mit der Außenseite mit.
• Durchdribble nach der seitlichen Ballmitnahme (5) zuerst das Hütchentor (6) und dribble dann zum Ausgangspunkt zurück (7).