#stayathome
Fußballübungen für die Nachwuchstalente für Zuhause
Stefan Dörner, der sportliche Leiter LAZ Leibnitz und Fußballtrainer, hat sich etwas Besonderes einfallen lassen:
Da derzeit kein Fußballtraining stattfindet, hat er Übungen zusammengestellt, die jeder Nachwuchsfußballer Zuhause durchführen kann. "Die Übungen können von allen Altersklassen durchgeführt werden und sind einfach erklärt", so Stefan Dörner.
Hier die Übung zum Thema Dribbeln und Finten
Baue die oben dargestellte Laterne mit Hütchen (oder anderen Gegenständen wie Steine, Fetzen, Schuhe, …) auf. Die Abstände kannst du innerhalb der angegebenen Größen wählen.
Phase 1: Starte mit deinem Dribbling bei einem Hütchen und dribble so wie es in der Grafik dargestellt ist die Strecken 1, 2, 3 und 4 durch.
Phase 2: Weiter geht es dann mit 5, 6, 7 und 8. Somit hast du die „Laterne“ mit deinen Dribbelwegen fertiggestellt.
Hinweise:
- Erhöhe zwischendurch das Lauftempo.
- Andere Wege suchen, um die „Laterne“ fertigzustellen.
- Achte darauf, mit beiden Beinen zu arbeiten.
- Bei Richtungsänderungen nicht vergessen, dass du am Fuß eine Innenseite und eine Außenseite hast.
- Gerades Dribbling mit dem Rist.
- Wenn du die Laterne etwas größer wählst, kannst du bei den geraden Dribblings auch zwischen den Hütchen Finten einbauen.
- Du musst die Hütchen nicht immer umlaufen, sondern du kannst auch vor den Hütchen nach Finten die Richtung ändern.
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