Gesundheit 2023

Zumindest in der westlichen Welt scheint Stress eines der bestimmendsten Themen der heutigen Zeit zu sein. Hohe Anforderungen am Arbeitsmarkt sorgen neben den unzähligen Angeboten zur Freizeitgestaltung bei vielen Menschen für einen prall gefüllten Terminkalender. Wenn die Zeit zum Entspannen fehlt, fühlt sich manch einer überfordert. Dabei ist Stress nicht gleich Stress. Zunächst muss man zwischen Distress und Eustress unterscheiden. Letzterer bezeichnet eine Anspannung, die sich sogar positiv...

Stress ist per se nichts Schlechtes. Es ist eine Überlebensstrategie, die sich über Jahrtausende bewährt hat. In Gefahrensituationen muss der Mensch in kürzester Zeit zwischen Kampf oder Flucht entscheiden. Der Körper konzentriert sämtliche Energie auf die gewählte Vorgehensweise. Alles, was in diesem Moment nicht unbedingt nötig ist – also Sexualtrieb, Müdigkeit, Hungergefühl, Verdauung und Immunabwehr – wird kurzfristig unterdrückt. Bei ständiger Überlastung leiden diese Körperfunktionen...

Die Vorweihnachtszeit ist vielerorts von Stress geprägt, dabei wäre das gar nicht notwendig. Weihnachten soll das Fest der Liebe sein, aber gerade in den Wochen davor ist es eher die Zeit des Stresses. Wer den Advent in diesem Jahr etwas entspannter gestalten möchte, sollte sich rechtzeitig um alle Geschenke und sonstigen Erledigungen kümmern. In der Vorweihnachtszeit ist zudem Sport besonders ratsam, um der gestressten Seele einen starken Körper entgegen zu stellen. Auf Zucker sollte man...

Die richtige Technik kann beim Entspannen extrem hilfreich sein. Stress wird immer mehr zu einem bestimmenden Thema der westlichen Gesellschaft. Um sich gegen die mentale Belastung zu stemmen, bedarf es regelmäßiger Entspannung. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte Methode des seelischen Ausgleichs. Dabei werden mit Hilfe von Übungen bestimmte Muskelgruppen abwechselnd angespannt und wieder entspannt. So wird ein körperliches Ruhegefühl erreicht, das sich auch auf...

Jeder braucht einmal eine Auszeit vom (Arbeits-)Alltag, aber auch dabei ist Vorbereitung die halbe Miete. Denn Urlaub passiert zu einem großen Teil im Kopf: Wenn die Gedanken ständig um die Arbeit kreisen, kann oft auch der schönste Sandstrand keine Entspannung bieten. Damit Sie das Handy beruhigt abschalten können, ist es wichtig, dass Sie Ihre Urlaubsvertretung gut einschulen. So werden dringende Angelegenheiten auch in Ihrer Abwesenheit erledigt. Das Niederschreiben von Aufgaben, die Sie...

Weihnachten muss nicht automatisch Stress bedeuten. Weihnachten, dieses Wort sorgt bei Kindern nach wie vor für ein Strahlen in den Augen. Doch Erwachsene sehen darin immer öfter ein Synonym für Stress, schließlich müssen viele Vorbereitungen getroffen werden. Neben der oft schwierigen Suche nach den richtigen Geschenken, stellen sich noch andere komplizierte Fragen: Wen muss ich eigentlich beschenken? Wo feiere ich? Was gibt es zum Essen? Welche Verwandten müssen besucht werden? Passendes...

Wer meint, dass Fernsehen die beliebteste Entspannungsmethode ist, der irrt. Eine große Umfrage des britischen Rundfunks BBC hat ergeben, dass Menschen auch durch Aktivität zur Ruhe finden. Personen aus 134 Ländern wurden nach ihrer beliebtesten Erholungsmethode gefragt. 60 Prozent der Teilnehmer schalten am besten bei einem guten Buch ab. Im Vergleich zur teilnahmslosen Berieselung vor dem Fernseher sind Hobbyleser aktiv bei der Sache. Prozentual gleich dahinter rangierten "in der Natur sein"...

Schmerzen sind wie ein Frühwarnsystem des Körpers. Sie sind eine nützliche Reaktion auf bedrohliche Reize. Bei chronischen Schmerzen gerät das die körpereigene Alarmanlage außer Kontrolle. Unser Körper ist mit kleinen Antennen ausgestattet, die auf Schmerzen reagieren. Diese sogenannten Schmerzrezeptoren springen beispielsweise an, wenn wir auf eine heiße Herdplatte greifen. Das Besondere dabei: Schmerzantennen haben eine enorme Merkfähigkeit. Dauert die Schmerzbelastung an, entwickeln die...

Sich entspannen, eine Weile die Seele baumeln lassen, das kleine Glück des Augenblicks genießen - das ist die beste körperliche und psychische Gesundheitsförderung, die man sich gönnen kann. Die Sauna ist darüber hinaus auch ein optimaler Weg, um Probleme im Alltag und Beruf kreativer zu lösen. Jeder Zeitpunkt im Leben ist daher der richtige, mehr an sich zu denken, sich etwas zu gönnen und eine hervorragende Lebensqualität anzustreben. Gesundheit, damit verbundene Vitalität und eine angenehme...

Ein bewusster und sanfter Einstieg in den Tag. Mehr körperliche und geistige Flexibilität durch aktivierende Körper- und Atemübungen. Mit einem ruhigen und wachen Geist steht einem freudvollen Tag nichts mehr im Weg. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Weitere Informationen unter www.sunspirit.at Wann: 30.01.2019 08:00:00 weitere Termine 06.02.2019 08:00:00 13.02.2019 08:00:00 20.02.2019 08:00:00 27.02.2019 08:00:00 06.03.2019 08:00:00 13.03.2019 08:00:00 20.03.2019 08:00:00 27.03.2019...

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben (z.B. Basics-Kurs). “Fortschritt” heißt bei uns nicht, spektakuläre Körperübungen durchzuführen, sondern in immer feinere Wahrnehmungsebenen vorzudringen. Dafür brauchen wir Körper- und Atemübungen genauso wie Entspannung und Konzentration. Achtsamkeit in der Yogapraxis ist eine wesentliche Grundlage in diesen Kursen. Weitere Informationen unter http://www.sunspirit.at/ Wann: 02.07.2018 19:30:00 Wo: Sunspirit...

Selten sagt jemand „spanne mal an“, aber oft hört man „entspanne doch mal“ oder im Jugend-O-Ton „chill doch mal“. Leichter gesagt als getan. Entspannung kann man lernen und sie ist die essentielle Voraussetzung für die Meditation. In diesen 10 Stunden werden wir uns Schritt für Schritt die yogische Methode der Entspannung aneignen, so dass sie uns im Alltag zur Verfügung steht. Weitere Informationen unter: http://sunspirit.at/kursangebot/kursplan/ Wann: 31.01.2019 19:30:00 weitere Termine...

Yoga ist für ältere Menschen ein großes Geschenk. Der natürliche Prozess des älter Werdens ist ein Weg zu sich selbst, den Yoga auf vielfältige Weise unterstützt. Körperliche und geistige Beweglichkeit zu behalten, aber auch Zufriedenheit mit dem was gerade ist und Lebensfreude werden angesprochen und entwickelt. Für ältere Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Wann: 29.01.2019 09:00:00 weitere Termine 05.02.2019 09:00:00 12.02.2019 09:00:00 19.02.2019 09:00:00 26.02.2019 09:00:00 05.03.2019...

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben (z.B. Basics-Kurs). “Fortschritt” heißt bei uns nicht, spektakuläre Körperübungen durchzuführen, sondern in immer feinere Wahrnehmungsebenen vorzudringen. Dafür brauchen wir Körper- und Atemübungen genauso wie Entspannung und Konzentration. Achtsamkeit in der Yogapraxis ist eine wesentliche Grundlage in diesen Kursen. Wann: 31.01.2019 17:30:00 weitere Termine 07.02.2019 17:30:00 14.02.2019 17:30:00 21.02.2019...

Sich richtig zu entspannen, das ist nach einem stressigen Arbeitstag oft gar nicht so einfach. Ein anstrengender Arbeitstag kann schon einmal dafür sorgen, dass man auch am Abend nicht richtig zur Ruhe kommt. Bei manchen Personen läutet vielleicht zu später Stunde noch das Diensthandy, andere werden den Stress der vergangenen Stunden nicht richtig los. Daher wird oft dazu geraten, sich abends richtig zu entspannen, doch genau das fällt vielen Menschen gar nicht so leicht. Richtige Erholung muss...