Hitze

Hohe Temperaturen sind belastend für den Organismus, vor allem für den Kreislauf. Jedoch ist Sport auch an heißen Sommertagen nicht grundsätzlich tabu. ÖSTERREICH. Allerdings gilt es, einiges zu beachten. Die sportlichen Aktivitäten sollte man am besten morgens einplanen, wenn die Luft noch kühl und die Ozonbelastung noch nicht so hoch ist. Morgenmuffel können ihre Trainingseinheiten alternativ auf die Abendstunden verlegen. Auch, wenn zu diesen Zeiten die Sonneneinstrahlung noch nicht so stark...

Im Urlaub eine Laufeinheit, eine Runde mit dem Rad oder sich einfach nur beim Schwimmen abkühlen. In der freien Zeit steigt bei vielen Menschen auch die Lust auf Sport und Bewegung. Aber gerade in der Hitze ist Vorsicht geboten, warnt die Ärztekammer für Oberösterreich (ÄKOÖ). OÖ. Der Körper versucht, seine Temperatur konstant bei 37 Grad zu halten. Steigen die Temperaturen, dann reagiert der Körper mit Schwitzen. Kommt dann eine zusätzliche Aktivität hinzu, dann muss sich der Körper selbst...

Körperliche Aktivität ist grundsätzlich gesund. Bei hohen Temperaturen steigt allerdings auch die Ozonbelastung in der Luft. ÖSTERREICH. Liegt die Ozonkonzentration unter 180 Mikrogramm Ozon pro Kubikmeter Luft (µg/m3), spricht nichts gegen Sport. Dieser Richtwert gilt jedoch nicht für Menschen mit Herzkreislauf-Erkrankungen, Allergiker oder Asthmatiker. Sie sollten schon bei einer Ozonbelastung ab 150 µg/m3 auf Sport im Freien verzichten. Eine hohe Ozonkonzentration belastet nicht nur die...

Bei 34 Grad ist der Bewegungsdrang sehr gering, doch nicht jeder kann und muss auf Sport in den Hundstagen verzichten. Die Sonne brennt in letzter Zeit so vor sich hin. Draußen ist es zu heiß und in der Wohnung noch viel heißer, an Bewegung ist eigentlich gar nicht zu denken. Jedoch müssen Sport-Begeisterte an diesen Hundstagen nicht auf ihre gewohnten Trainings verzichten, wenn man ein paar Dinge beachtet. Doris Auer Geschäftsführerin und Sporttherapeutin der Sporttherapie Ges.m.b.H. hat ein...

Die Diätologin Susanne Dirisamer gibt Tipps für den heißen Sommer Ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung sind wichtige Bestandteile einer gesunden Lebensweise. Doch um den Kreislauf nicht zu überlasten, sollte man gerade in den heißen Sommermonaten einige wichtige Dinge beachten. Vermeiden sollte man vor allem fette und schwer verdauliche Speisen. Denn Fett macht den Körper träge – was durch die Hitze noch verstärkt wird. Außerdem sind üppige Portionen nicht empfehlenswert. Besser ist,...

Im Sommer boomen nicht nur die sportlichen Klassiker wie Laufen oder Rad fahren. Trends wie Nordic Blading, bei dem Inlineskaten mit Langlaufstöcken kombiniert wird, Longboarden, Stand-up Paddling oder Street-Workout verlocken immer mehr Menschen, die Komfortzone des Sofas zu verlassen und sich draußen sportlich zu betätigen. "Besonders bei Hitze oder bei untrainierten Menschen, die plötzlich sommerliche Sportgefühle bekommen, ist Vorsicht geboten", warnt Ärztekammer-Präsident Peter...