Tipps, damit es beim Wandern mit den Knien nicht bergab geht
Keine Angst vor dem Abstieg
Frühsommerliches Wetter lockt viele Wandervögel in die Natur. Das ist gesund für Körper und Geist, kann bei Kniebeschwerden jedoch Schmerzen verursachen. Vor allem wenn es bergab geht werden die Gelenke stark belastet. Häufig ist eine untrainierte Muskulatur die Ursache, wenn beim Wandern die Knie schmerzen. Zur Vorbereitung auf die Wandersaison empfiehlt es sich daher, vor allem die seitlichen Oberschenkelmuskeln zu kräftigen. "Diese stützen das Knie und halten die Kniescheibe an ihrem Platz",...
