Mank

Die Überschrift dieses Blogeintrages ist wohl überlegt. Abgeleitet vom "die Ruhe vor dem Sturm" ist es "das Training vor dem Sturm" geworden, da ich die kommenden Wochen aus beruflicher Sicht mit dem Training etwas kürzer treten muss. Ich werde mich morgen auf den Weg nach Andorra machen und das österreichische Speedski-Nationalteam zur Weltmeisterschaft begleiten. "Atemlos durch die Nacht" Aus diesem Grund habe ich versucht die vergangene Woche möglichst viele Kilomter abzuspulen. Dafür habe...

Das schöne an dieser Vorbereitungsphase am Anfang des Jahres ist, ohne speziellen Plan trainieren zu können. Somit wird je nach Lust und Laune sowie Tagesverfassung spontan entschieden, was und wielange gelaufen wird. Es gibt zurzeit auch noch keine Wettkämpfe im Hinterkopf, somit kann man einfach befreit drauf loslaufen, das hat auch mal was! ;) In der ersten Februarwoche habe ich wie bereits erwähnt nun auch den ersten Lauf über 20 Kilomter absolviert. Insgesamt kam ich somit auf rund 57...

Wie versprochen werde ich euch zu Beginn des neuen Jahres einen kleinen Einblick in das Jahr 2015 geben. Nachdem ich mich am Mittwochfrüh für den Rest der Woche in Richtung Kulm verabschiede und somit diese Woche auch so gut wie trainingsfrei ist, werde ich die ersten Fixpunkte des ersten Halbjahres bekanntgeben. Die Zeit von Jänner bis März stehen ganz im Zeichen des individuellen Trainings mit spontanen Einheiten nach Lust und Laune, Grundlagenausdauer ist somit das oberste Ziel. Während der...

NÖ/ST. PÖLTEN. Auch bei der zweiten Auflage des Wings for Life World Runs werden am 3. Mai 2015 Läufer an 35 verschiedenen Orten der Welt für den guten Zweck starten. Der Bewerb in Österreich beginnt um 13.00 beim Sport.Zentrum NÖ in St. Pölten und die Strecke führt über Herzogenburg und Traismauer nach Krems bis hin nach Tulln. Hohe Promidichte Unter den tausenden Teilnehmern in Niederösterreich werden wieder jede Menge prominente Persönlichkeiten sein. So werden Extremläufer Christian...

Die Planungen für das nächste Jahr laufen momentan auf Hochtouren und die ersten Termine stehen bereits fest – Hier ein kleiner Überblick über die geplanten Einsätze! Es wird auch noch einige ganz neue Projekte geben, die sind derzeit aber noch in der Planungsphase – mehr davon in Kürze! Vorläufig geplante Termine: 12.04.2015: Vienna City Marathon 19.04.2015: Benefizlauf Burgau – ca. 31km 03.05.2015: Wings for Life World Run 17.05.2015: Ironman 70.3 St. Pölten – Staffel – HM 19.06.2015:...

WEINBURG. Der Weinburger Crosslauf bildete traditionellerweise den Abschluss des Pielachtaler Laufcups. In der dritten von sechs Runden konnte sich Klaus Vogl vom LCA Umdasch Amstetten von seinen Verfolgern absetzen und feierte einen souveränen Sieg. Er verwies den 19-jährigen Gerhard Steinböck vom ASK Ortner Loosdorf sowie Stefan Schweiger vom HSV Melk auf die Plätze. Füsselberger siegte trotz Sturz Bei den Damen war es trotz eines Sturzes eine klare Angelegenheit für Franziska Füsselberger...

Momentan entstehen gerade eine Menge neuer Ideen für das Jahr 2015 - sei es interessante Projekte oder Wettkämpfe. In den nächsten Tagen werde ich euch mal einen Einblick über die ersten Planungen geben. Aber es wird natürlich nicht nur geplant, sondern auch wieder trainiert. Es bedarf einer entsprechenden Vorbereitung um auch für das nächste Jahr bestmöglich gerüstet zu sein. Mein Ziel ist es über den Winter die Grundlagenausdauer zu trainieren - ok, dast ist jetzt vielleicht nicht unbedint...

Zu Beginn des Personal Trainings in der HEIL & SPORT Praxis von Reinhard Gruber durfte ich natürlich auch den Weg auf die Fettwaage antreten. Der Coach zeigte sich von den Werten bereits begeistert - deshalb wussten wir beide, dass es umso schwerer wird diese entsprechend zu verbessern. Nicht einmal 5 Monate später - den Trainingsplan für den Marathon in Graz am 12. Oktober nun absolviert - galt es nun einen Vergleich zu ziehen. Also wieder ab auf die Fettwaage und mit breitem Grinser wieder...

Werner Schrittwieser alias Running Schritti beim Graz Marathon auf seinen letzten Metern in Richtung Ziel Getreu meines Themen-Channels mit dem Titel "42.195 Meter zum Glück" präsentiere ich euch hier das Video von den letzten harten Metern des Graz Marathons 2014. Den ausführlichen Bericht findet ihr hier via Facebook immer am LAUFENDEN bleiben Hier geht es zu allen Beiträgen zum Projekt "Running Schritti" im Themen-Channel

Vergangenes Wochenende war es nun soweit, das große Ziel in diesem Jahr - der Graz Marathon - stand am Programm. Nach einer viermonatigen Vorbereitungsphase gemeinsam mit Reinhard Gruber von der Heil & Sport Praxis war nun der Tag X gekommen. Zu viert machten wir uns am Samstagvormittag mit dem Zug auf den Weg von St. Pölten nach Graz. In unserem Quartier sind wir dann auf den Rest unserer großen bunten Lauftruppe von 16 Personen aus ganz Niederösterreich (Amstetten, St. Pölten, Tulln, ...)...

In zwei Tagen ist es soweit - der Graz Marathon steht nun am Sonntag, 12. Oktober 2014 unmittelbar bevor. Hier wird sich zeigen, ob ich mein persönliches Ziel und zugleich ein kleiner persönlicher Traum erfüllt - den Marathon unter 3 Stunden zu finishen. Das Training war ganz gut, unter anderem habe ich mich erstmals in meiner Karriere zu Intervalltrainings überwinden können. Das Training ist zur Gänze abgeschlossen, ab sofort wird nur noch auf eine kohlenhydratreiche Ernährung geachtet. Hier...

Die letzte wirkliche Trainingseinheit wurde am Dienstag gemeinsam in Greinsfurth mit Reinhard Gruber von der der Heil & Sport Praxis absolviert. Auch Gerald Herbst - der ja auch auf den Trainingszug und das Ziel Graz Marathon aufgesprungen ist - war mit dabei. Am Programm standen die letzten Kilometer im Marathontempo. Nach dem Einlaufen und kurzen Aufwärmen wurden 2 x 3 Kilometer in einem Tempo zwischen 4:05 und 4:15 absolviert. Anschließend wurden noch ein paar Kilometer ausgelaufen und schon...

Lemawork Ketema setzte sich um wenige Meter durch ST. PÖLTEN. Der Wings for Life World Run konnte die großen Ewartungen an ein Lauffest der Extraklasse auch erfüllen. St. Pölten war eine von 32 Locations auf der ganzen Welt, zu denen zeitgleich um 12.00 unserer Zeit gestartet wurde. 5.000 bestens gelaunte Teilnehmer hatten allesamt ein Ziel - für all jene zu laufen, die es selbst nicht können. Vielzahl an Promis Das Starterfeld umfasste neben Hobbysportlern auch sehr ambitionierte Spitzenläufer...

Benjamin Karl fühlt sich fit für das Laufsportevent des Jahres ST. PÖLTEN. Der Countdown läuft, es sind nur noch wenige Tage bis zum Wings for Life World Run. Der einzigartige und weltweile Laufevent wird am 4. Mai 2014 um 12.00 Uhr bei der NV Arena in St. Pölten gestartet. 5.000 Teilnehmer werden beim Bewerb in Österreich für diejenigen laufen, die es selbst nicht können. "Am Ende des Tages wollen wir vor allem eins sehen: viele lachende Gesichter", so der britische Olympiamedaillengewinner...

Snowboardprofi wird beim Wings for Life World Run in St. Pölten starten ST. PÖLTEN. Die letzten Vorbereitungen für den Wings for Life World Run am 4. Mai 2014 laufen auch Hochtouren. Pünktlich um 12 Uhr werden 5.000 Läufer beim ausverkauften Bewerb bei der NV Arena in St. Pölten starten und vor dem "Catcher Car" flüchten. Unter der Vielzahl an Teilnehmern werden auch zahrleiche Promis sein wie beispielsweise der gebürtige Wilhelmsburger Benjamin Karl. Spezielle Vorbereitung Der vierfache...

Freitag, 21.6.2013 ab 17:45 Start: 17:45 Startzeiten und Streckenlänge: Bambini-Lauf (2006 und jünger) 300m 17:45 Kids Staffellauf (1998 - 2005) 856m 18:15 Stunde von Mank (1997 - 1943 und älter) je 1088m 21:00 BAMBINI-LAUF Start/Ziel: Reisebüro Kerschner / Fleischerei Schönbichler Nenngebühr: Gratis Klasseneinteilung: M/W 2006 - 2007 M/W 2008 und jünger Siegerehrung: 19:45 am Rathausplatz Anmeldung: bis 21.6.2013 17:30 ONE HOUR KIDSRUN - STAFFELLAUF Start/Ziel: Rathausplatz Nennung bis...