Infos für Ausdauersportler (Info Nr.19 = Schmerz als Warnzeichen)
Schmerz=Warnzeichen So dumm es sich zwar anhört, aber Schmerzen an sich sind eine wunderbare Einrichtung des menschlichen Körpers. Der Schmerz ist ein Warnsignal und somit ein Schutz für den Körper. Ohne ihn würden wir über unsere Grenzen gehen und somit unseren Körper noch mehr schädigen. Oft reicht schon eine 1-2 tägige Sportpause um wieder schmerzfrei trainieren zu können (z.B.Muskelkater). In dieser Pause werden Verletzungen nicht nur auskuriert, sondern der Körper nimmt auch Adaptionen...