Schultern

Beiträge zum Thema Schultern

Mit Bewegung und Wärme gegen Verspannungen
Wenn die Last auf den Schultern zu groß wird

Stress, Überlastung und Fehlbelastungen sorgen nicht selten für einen dauerhaft erhöhte Muskeltonus im Schulterbereich. Die betroffenen Muskeln verspannen, fühlen sich also verhärtet an und schmerzen. Oft ist auch eine Einschränkung der Beweglichkeit damit verbunden. In den Muskeln kommt es zu Durchblutungsstörungen und folglich zu einer mangelnden Versorgung mit Sauerstoff. Zudem werden schmerzauslösende Substanzen frei, der Abtransport von Stoffwechsel-Abfallprodukten wird behindert. Wärmen...

  • Wien
  • Innere Stadt
  • Margit Koudelka
Bewusste Übungen für die Schultern tragen zur Entspannung bei.

Aktiv gegen Verspannungen vorgehen

Stress äußert sich oft durch Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Zur Lockerung gibt es einfache Übungen, die man schnell zwischendurch machen kann. Einfache Übungen Es hilft beide Schultern gleichzeitig Richtung Ohren zu ziehen, die Spannung ein paar Sekunden zu halten und dann wieder fallen zu lassen, am besten zehnmal hintereinander. Auch Schulterkreisen hat sich sehr bewährt. Für eine gerade Haltung ist es hilfreich, die Hände hinter dem Rücken zu verschränken und und leicht nach...

  • Silvia Feffer-Holik

Workshop - Feldenkrais®

Die Feldenkrais® Methode widmet sich dem Feld der Bewegung. Durch diese Methode entwickelt sich ein tieferes Verständnis für das komplexe Funktionieren unseres Körpers und das Gefühl für die Bewegung wird verbessert. Es können langwierige und sogar chronische Schmerzzustände behoben werden. Beschwerden wie beispielsweise schmerzende Schultern oder ein steifer Nacken, als Folge von Belastungsspitzen können vermieden werden. Man lernt, die Belastung gleichmäßiger auf den Körper aufzuteilen. Für...

  • Kärnten
  • Klagenfurt
  • Thomas Passegger

Du möchtest selbst beitragen?

Melde dich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.