Nacken

TIROL. Viele von uns arbeiten „in sitzenden Berufen" – manche wöchentlich 40 Stunden. Daher gibt die Physiotherapeutin Anna Kraler nützliche Tipps gegen schädliches Sitzen, vor allem am Arbeitsplatz.  Die drei häufigsten Schäden des SitzensFür Anna Kraler zählen zu den Top-Drei-Folgeerscheinungen: • Kopfschmerzen, Schmerzen im Nacken und Rücken • Ganzkörperliche Schwäche und daraus resultierte Gelenksinstabilitäten • generelle Einbußen der Vitalität und des Energiehaushaltes „Die Kombination...

Der Mund-Nasen-Schutz wird uns noch lange begleiten. Ein neuer Holdie soll bei der Aufbewahrung helfen. Wer kennt das nicht: Man sucht verzweifelt in der Handtasche oder im Rucksack nach seinem Mund-Nasen-Schutz. Oder man hält ihn in der Hand und weiß nicht, wo man ihn hinlegen soll. Man braucht ihn ständig, obwohl man ihn auch hin und wieder abnehmen darf. Die Penzingerin Dagmar Grimus-Leitgeb hat nun mit ihrer Business-Partnerin Nina Bernegger einen schicken Anhänger (Holdie) erfunden, der...

Wer rastet, der rostet. Ähnlich wie Metalle korrosionsbedingt ablagern, machen Abnützungserscheinungen auch vor Muskeln und Gelenken nicht Halt. Bewegungsarmut fördert diesen Prozess. Aktivität wirkt Verspannungen und Schmerzen hingegen entgegen. Zum einen fördern gut trainierte Muskeln die Beweglichkeit. Zum anderen wird das Knorpelgewebe durch gezielte Be- und Entlastung mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Eine Kräftigungsübung für die Knie Neben sanften Ausdauersportarten wie Radfahren,...

Schmerzen im Schulter und Nackenbereich – was kann ich tun und wie schaffe ich es in meinem Leben mehr Entspannung und Gelassenheit einkehren zu lassen? Untersuchungen zeigen bereits lange Zeit den starken Zusammenhang zwischen dem psychischen Erleben/der Emotion und sichtbaren körperlichen Veränderungen. Haltung, Stirnrunzeln, Schultern hoch- oder Kopf einziehen sind nur einige alltägliche Beispiele. Lernen Sie die Effekte des Bodyfeedbacks kennen und nutzen Sie diese. Erfahren Sie in diesem...

Schmerzen im Schulter und Nackenbereich – was kann ich tun und wie schaffe ich es in meinem Leben mehr Entspannung und Gelassenheit einkehren zu lassen? Untersuchungen zeigen bereits lange Zeit den starken Zusammenhang zwischen dem psychischen Erleben/der Emotion und sichtbaren körperlichen Veränderungen. Haltung, Stirnrunzeln, Schultern hoch- oder Kopf einziehen sind nur einige alltägliche Beispiele. Lernen Sie die Effekte des Bodyfeedbacks kennen und nutzen Sie diese. Erfahren Sie in diesem...

Schmerzen im Schulter und Nackenbereich – was kann ich tun und wie schaffe ich es in meinem Leben mehr Entspannung und Gelassenheit einkehren zu lassen? Untersuchungen zeigen bereits lange Zeit den starken Zusammenhang zwischen dem psychischen Erleben/der Emotion und sichtbaren körperlichen Veränderungen. Haltung, Stirnrunzeln, Schultern hoch- oder Kopf einziehen sind nur einige alltägliche Beispiele. Lernen Sie die Effekte des Bodyfeedbacks kennen und nutzen Sie diese. Erfahren Sie in diesem...

Einzigartiger Yogaworkshop in Steyr Faszinierende Faszienwelt - Rücken und Nacken Mut, Kraft, Entschlossenheit mit Jivamukti-Yoga Birgit Pöltl und Florian Reitlinger kommen aus Mödling zu uns, um einerseits in die faszinierende Faszienwelt einzutauchen und dem Rücken sowie Nacken Gutes zu tun, andererseits aber einzigartig in Österreich ein kraftvolles, von Musik unterlegtes Jivamukti-Yoga-Erlebnis für uns Steyrer erlebbar zu machen. Birgit unterrichtet seit 12 Jahren einen praktischen,...

Die Arbeit am Computer ist auf den ersten Blick weniger schwer als auf der Baustelle. Doch dauerhaftes Starren auf PC, Smartphone und Notebook bedeutet für Nacken und Rücken Schwerstarbeit. Bei PC-Arbeit legen Nutzer am besten viel Wert auf eine ergonomische Sitzhaltung. „Die Tischhöhe sollte Ellenbogenhöhe haben“, empfiehlt die Physiotherapeutin Ulrike Steinecke. Bei Smartphones blicken viele Menschen tief nach unten, was die Halsmuskeln überdehnt. Am besten hält man das Smartphone...

Die Feldenkrais® Methode widmet sich dem Feld der Bewegung. Durch diese Methode entwickelt sich ein tieferes Verständnis für das komplexe Funktionieren unseres Körpers und das Gefühl für die Bewegung wird verbessert. Es können langwierige und sogar chronische Schmerzzustände behoben werden. Beschwerden wie beispielsweise schmerzende Schultern oder ein steifer Nacken, als Folge von Belastungsspitzen können vermieden werden. Man lernt, die Belastung gleichmäßiger auf den Körper aufzuteilen. Für...