Training

OÖ. Schneller, höher, stärker – nach diesem Motto trainieren nicht nur die Profis, sondern auch viele Freizeitsportler. Regelmäßige Bewegung ist zwar gesund – bei falscher oder zu hoher Belastung können sich die positiven Effekte des Trainings jedoch schnell ins Gegenteil verkehren. „Vor allem unter Fitnesscenter-Neulingen herrscht teilweise ein Mangel an Wissen über die sachgemäße Benutzung von Geräten und die korrekte Ausführung der Übungen. Im besten Fall bleibt der gewünschte...

Bem Sport kann es schon einmal zu einem Malheur kommen. Rund 200.000 Sportverletzungen passieren jährlich in Österreich, die meisten beim Fußball. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Verletzungen und Überlastungsschäden. Für letztetes ist die Ursache häufig beim Sportler selbst zu suchen: Ungeeignete Ausrüstung, falscher Ehrgeiz, unzureichendes Motoriktraining und Ermüdung können zu Blessuren führen. Eine Sportverletzung hingegen ist auf ein akutes Ereignis zurückzuführen. Doch das sollte...

Erwachsenenbildung mit Qualitätsgarantie Mag. Wolfang Vovsik freut sich mit seinem fachkompetenten Team über den Erhalt des EBQ Siegels am 19. Juni 2018, das zum fünften Mal in Folge an das MIT Institut erging. Das Institut für Mediation, Identitätsentwicklung und Training (MIT) ist seit nahezu 25 Jahren in der Erwachsenenbildung erfolgreich tätig. 2006 erhielt es zum ersten Mal das EBQ Siegel. Seitdem wurde alle drei Jahre ein Folgeaudit absolviert, das die renommierte, private...

FELDKIRCHEN. In Landshaag wurde erstmals ein Staffellauftraining der Feuerwehrjugend auf einer Asphaltbahn abgehalten. Unter der Führung von Hauptamtswalter Stefan Füreder und zwölf Jugendbewertern konnte ein Staffellauf auf einer 400 Meter langen Asphaltstraße entlang der Donau aufgebaut werden. Dieses Training dient zur Vorbereitung auf die Bewerbssaison und für Feuerwehren die nicht die Möglichkeit haben einen Staffellauf zu trainieren. 25 Feuerwehren des Bezirks Urfahr Umgebung nützten auch...

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

Martina Kieweg startet mit einem einzigartigen, neuen Online-Training. Die erfahrene Beziehungstrainerin zeigt damit Frauen neue Wege auf wie sie ihr ganzheitliches Potential zu mehr Freude, Liebe und Glück entfalten. Das Ziel: Eine neue Beziehungsqualität mit ihrem Seelenpartner zu erlangen. Seit 2011 begleitet sie in ihrer Praxis in Hinterstoder erfolgreich Frauen und Männer aus Österreich und umliegenden Nachbarländern bei ihrem Weg zu einer glücklichen, erfüllten und liebevollen...

Physiotherapie ist ein unterschätzter Teil der Medizin, der Menschen in vielen Lebenslagen helfen kann. Sexualprobleme oder Inkontinenz können in jedem Alter auftreten und sowohl Frauen als auch Männer betreffen: Fast eine Million Menschen in Österreich haben Beschwerden im Beckenbodenbereich, nur wenige holen sich jedoch professionellen Rat oder Hilfe. Betroffene verspüren ständigen Drang und leiden unter Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Wasserlassen. Die Problematik geht mit...

Vom 6. bis 17. November trainieren die Eurofighter wieder schneller als der Schall. HÖRSCHING (red). Wie das Militärkommando Oberösterreich mit Sitz in Fligerhorst Hörsching mitteilt, werden die Eurofighterpiloten des Bundesheeres vom 6. bis 17. November Abfangmanöver im Überschallbereich trainieren . Pro Tag sind jeweils zwei Überschallflüge zwischen 8 Uhr und 16 Uhr vorgesehen. Die Flüge werden über 12.500 Meter Höhe absolviert, um einen auftretenden Überschallknall am Boden zu minimieren....

Eine starke Mitte für ein gutes Körpergefühl Der Beckenboden ist das Kraftzentrum der Körpermitte. Die Stärkung des Beckenbodens ist präventiv wichtig, um Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Senkung von Blase oder Gebärmutter vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern. Eine gestärkte Körpermitte ist Basis für alltägliche und sportliche Bewegungen, formt den Körper und richtet ihn auf. Wann: 02.11.2017 09:15:00 bis 02.11.2017, 10:15:00 Wo: Musikschule, Bahnhofstraße 7, 4100 Ottensheim...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

BUCH-TIPP: Rob Spedding – "Rennradfahren - Fahrtechnik, Ausrüstung, Training" Wer den Rennrad-Virus in sich hat, dem ist die Jahreszeit egal: Es gibt immer was zu tun, um Körper, Geist und Material fit zu halten. Einsteiger und Leistungssportler finden in diesem sehr übersichtlichen und hilfreichen Ratgeber viele Tipps (auch direkt von Profis) für Radkauf, Material, Training, Ernährung, Gesundheit und alles, was rund ums Rad wichtig ist und den Fahrer bei Rennen oder bei Sonntagstouren...

Ausbildungs-Lehrgang zur Mediatorin oder Mediator empathisch – dynamisch – innovativ – nachhaltig - praxisorientiert Sie sind interessiert sich das Fachwissen für eine effektive Konfliktregelung mit Stil im beruflichen und privaten Alltag anzueignen? Dann ist die Mediations-Ausbildung am MIT-Institut genau das Richtige! Profitieren Sie von Mag. Wolfgang Vovsiks jahrzehntelanger Erfahrung und großem Praxiswissen. Mehr als 1.000 Menschen absolvierten bisher die hochqualitativen, zertifizierten...

ENGERWITZDORF. Gleich nach den Ferien, Montag, 12. September, startet das Bambini-Fußballtraining am Schweinbacher Fußballplatz. Jeden Montag, außer in den Ferien und an schulfreien Tagen, ist von 17 bis 18 Uhr Training. Beim Bambini-Fußball steht der Spaß im Vordergrund. Mit kindgerechten Übungen und verschiedenen Ballspielen sollen die Basis für Ballgeschicklichkeit und allgemeine Bewegungskoordination geschaffen werden. Zielgruppe sind vor allem die Jahrgänge 2009 bis 2011. Bei den Kindern...

Verena Karl feiert in ihrer jungen Karriere die ersten großen Erfolge auf nationalen Turnieren. HAIBACH (vom). Die 17-jährige Verena Karl aus Haibach kann bereits auf viele Turniererfolge zurückblicken. Mit sechs Jahren beschloss sie spontan reiten zu lernen und so nahm sie gemeinsam mit ihrem Vater die ersten Reitstunden in Pelmberg. "Unser erstes eigenes Pferd musste leider frühzeitig in Pension gehen, da es Probleme mit den Beinen hatte. 2013 bekam ich dann meinen 'Hot Spot', ein...

Sport und Zeit mit dem Baby werden bei diesem Training verbunden GALLNEUKIRCHEN. Viele Mütter möchten nach der Geburt das eine oder andere übrigge- bliebene Kilo loswerden, wissen aber nicht, wie sie den Sport mit der Babybetreuung vereinbaren können. Seit einigen Jahren gibt es als Lösung dafür das Kangatraining in Gallneukirchen. Dieses Ganzkörpertraining ist speziell für Mütter zugeschnitten. "Nicht nur, dass verschiedene Muskeln und die Ausdauer effektiv trainiert werden, man wird mit...

Karina Steiner ist stolz auf sich. Mit Bodystreet hat sie es geschafft, ihren Traum-Body zu erlangen. Uns erzählte sie ihren Weg zum Erfolg. "Ich war mein ganzes Leben lang immer mollig, schon als Kind und Teenager. Lebe immer schon eher gesund, hatte einen sehr trägen Stoffwechsel und hatte noch nie im Leben Sport gemacht. Seit meiner Jugend habe ich immer Schmerzen im Knie, einen Knorpelschaden und keinerlei Oberschenkelmuskulatur. Im August 2012 haben mein Mann und ich dann von Bodystreet...

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

Regelmäßiges Gleichgewichtstraining ist wichtig und lebenslang trainierbar. Den Körper in Balance zu halten und diese bei Körperverlagerungen nicht zu verlieren, das ist ein wichtiger Aspekt der täglichen Bewegung. Das Gleichgewicht zu halten gilt als sogenannte „koordinative Fähigkeit“ - vergleichbar mit der Geschicklichkeit. Dies bedeutet: Wenn man mit bestimmten Übungen das Gleichgewicht trainiert, so stärkt man nicht nur die Muskeln, sondern man fördert auch die Konzentration. Ein...

WALDING. Kürzlich organisierte der Seniorenbund Walding einen Nordic Walking-Kurs. Um einen möglichst umfangreichen gesundheitlichen Effekt zu erzielen, kommt es auf die richtige dynamische Nordic Walking-Technik an. Diese richtige Technik wurde unter Anleitung von Nordic Walking-Instructorin Renate Richter geübt. Nordic Walking ermöglicht allen Altersgruppen den Einstieg in ein sanftes Ausdauertraining. Speziell für Personen, die schon längere Zeit wenig Bewegung gemacht haben, ist Nordic...

ENGERWITZDORF. Nicht nur fußballerisch wollen sich Schweinbachs Nachwuchskicker und -trainer weiterentwickeln. Deshalb organisierte NW-Leiter Mario Hauser in Zusammenarbeit mit dem OÖFV und der OÖGKK einen Workshop zum Thema „Ernährung und Trinkverhalten – Gaberl dich fit“. Die Ernährungswissenschaftlerin Gudrun Bertignoll konnte dem gesamten Nachwuchs-Trainerteam, der U16-Mannschaft und weiteren Nachwuchskickern und einigen Eltern zahlreiche Tipps und Tricks vermitteln. Wie funktioniert mein...

Die amtierende Doppelstaatsmeisterin Martina Ritter absolviert momentan ihr erstes Höhentrainingslager in den Bergen der kanarischen Vulkaninsel Teneriffa. Rechtzeitig zum Kirschblütenrennen kehrt Ritter zurück, wo sie jedoch als Zuschauerin fungieren wird. „Ins Renngeschehen greife ich erst Ende April bei der Garcia Tour ein. Von dort geht es dann direkt weiter nach Livigno, wo mein zweites Höhentrainingslager am Programm steht“, so Ritter. Der Fokus liegt voll und ganz auf Olympia sowie den...

Mag. Wolfgang Vovsik, Gründer und Leiter des MIT-Instituts blickt auf mehr als 20 Jahre erfolgreiche Mediationsarbeit. Spezialisiert auf Mediation, Identitätsentwicklung und Ausbildung, beeindruckt die erfolgreiche Bilanz des MIT-Instituts. Wolfgang Vovsik, Pionier der Mediation in Österreich, baute sich ein Spezialisten-Image auf. Sein Motto: lösungsorientiert-miteinander-nachhaltig. Einzigartiges Ausbildungs-Kompetenzzentrum Der Mediations-Vorzeigebetrieb mit Standort Lichtenberg, begleitet...

Sowohl für Betroffene als auch Angehörige bietet die Demenzservicestelle Ottensheim Unterstützung. OTTENSHEIM (dur). "Die Diagnose Demenz war ein Schock. Erste Anzeichen habe ich verdrängt. Es hat ein Jahr gedauert, bis ich mich mit der Krankheit meiner Frau arrangiert hatte. Jedes neue Ereignis – etwa die Frage, ob wir verheiratet sind – war ein Schock. Rückblickend empfinde ich die Zeit als langsames Sterben meiner Frau", schildert Herr G. 2001 wurde die Diagnose Demenz gestellt, bis 2011...

ZWETTL. Bereits zum sechsten Mal fand ein gemeinsames Staffellauftraining der Feuerwehrjugend Urfahr-Umgebung statt. Mehr als 300 Jungfeuerwehrleute von insgesamt 31 Feuerwehren nahmen mit Begeisterung am Training teil. Die Feuerwehren starten in die Bewerbssaison und somit bereiten sich auch die Jugendgruppen auf die sportlichen Bewerbe vor. Die begeisterten Jungfeuerwehrleute trainierten die richtige Aufstellung, das Überwinden von Hindernissen, wie zum Beispiel eine Leiterwand und den...