Alles zum Thema Vitalcoach

Beiträge zum Thema Vitalcoach

Gesundheit
Bauch- oder Zwerchfellatmung lässt den Blutdruck sinken und entspannt.

Tipps vom Vital Coach: Entspannung beim Atmen

Stehen Ihnen ein stressiger Arbeitstag bevor? Diese Frage stellt VitalCoach Eva Bernhardt. Dann nehmen Sie sich eine Minute Zeit, richtig durchzuatmen. Setze Sie sich bequem hin und legen Sie Ihre Hände auf den Bauch. Dann atmen Sie ganz langsam ein und aus. Dabei sollte sich Ihre Bauchdecke beim Einatmen weit heben und beim Ausatmen senken - so, als ob Sie einen Luftballon im Bauch aufblasen wollen, der danach wieder langsam kleiner wird. Das reduziert Stress und bringt neue Energie. Diese Art...

  • 01.07.19
Gesundheit
VitalCoach Eva Bernhardt schwört auf einbeinige Tätigkeiten.

Tipps vom VitalCoach
Bleiben Sie in Balance!

Haben Sie heute schon etwas für ihr Gleichgewicht gemacht? Diese Frage stellt VitalCoach Eva Bernhardt. "Wenn nicht, dann fangen Sie am besten gleich damit an: Stehen Sie auf und probieren Sie, einige Sekunden auf einem Bein zu stehen, danach wechseln Sie die Seite. Wenn Sie das mühelos schaffen, schließen Sie dabei die Augen oder legen Sie den Kopf in den Nacken, dann wird es etwas schwieriger. Einbeinige Tätigkeiten Versuchen Sie generell, gewisse Tätigkeiten stets einbeinig zu erledigen,...

  • 16.10.18
Lokales
Christoph Pollak (liegend) lässt sich von Regina Baumgartner die Übung für den Beckenboden genau erklären.
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Bezirksblätter Melk Selbsttest: "Mei Speck muass afoch weg"

Christoph Pollak hat sich vorgenommen seinen Lebensstil zu verändern. Das gelang mit Erfolg. MELK. Christoph Pollak hat sich für dieses Jahr etwas vorgenommen. Er will fitter werden. "Ich hab Anfang des Jahres gemerkt, dass ich etwas für meinen Körper tun muss. Da beschloss ich, eine Bewegungs- und Ernährungsberaterin aufzusuchen", erklärt Schaumrollen-Fan Christoph Pollak. So packte er Trainingsanzug und Sportschuhe ein und fuhr damit zum Termin mit "Regina bewegt"-Chefin Regina Baumgartner...

  • 27.03.18
Sport
Helmut Lautner war jahrelang selbst für den CLR Sauwald als Leistungssportler im Einsatz.
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Moderne Lauftrainings nur Mogelpackungen?

Wie sieht das Lauftraining der Zukunft aus? Der diplomierte Body- und Vitaltrainer Helmut Lautner weiß es. ST. ROMAN (ebd). Im Interview spricht Lautner über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und was das familiäre Umfeld mit dem Training zu tun hat. BezirksRundschau: Herr Lautner, Was verstehen Sie unter einem modernen Training? Lautner: Ein modernes Training ist immer dynamisch und aktuell an die Gegebenheiten sowie an das Umfeld des Athleten angepasst. Egal ob kurzfristige Termine,...

  • 14.04.16