Fit

Beiträge zum Thema Fit

Körperlich und mental fitter werden und gleichzeitig die Umwelt aktiv fördern - es war noch nie so einfach! Mit der Gesundheitsinitiative der „Firmenchallenge“ ist das für Mein BezirkTirol Leser:innen jetzt kostenlos möglich. | Foto: Sports-Selection
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Firmenchallenge
In 50 Tagen körperlich & mental fitter: Kostenlos mit MeinBezirk.at!

In nur 50 Tagen körperlich und mental fitter werden und gleichzeitig die Umwelt aktiv fördern - es war noch nie so einfach! Mit der Gesundheitsinitiative der 'Firmenchallenge' ist das für MeinBezirk-Leserinnen jetzt kostenlos möglich. MeinBezirk ermöglicht kostenlose TeilnahmeAm 1. Oktober startet die Gesundheitsinitiative der „Firmenchallenge,“ und MeinBezirk.at/Tirol unterstützt dabei, eine neue Bewegungskultur in Österreich zu schaffen. Alle MeinBezirk-LeserInnen haben als Privatperson die...

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  • Katharina Gollner
Seit Beginn der Pandemie setzte sich die Sportunion stark für die Anliegen der rund 460 Sportunion-Tirol-Vereine ein. | Foto: Sportunion Tirol

Sportunion Tirol
Sportunion startet mit Kraft und Einsatz ins Jahr 2022

TIROL. Mit viel Kraft und Einsatz für den Sport in Tirol möchte die Sportunion Tirol in das neue Jahr 2022 starten. Kraft zieht man aus den bisher bewältigten Herausforderungen in den Corona-Jahren. Erneut große HerausforderungenSeit Beginn der Pandemie setzte sich die Sportunion stark für die Anliegen der rund 460 Sportunion-Tirol-Vereine ein. Besonders der Nachwuchssport wurde berücksichtigt. Den Herausforderungen wurden im vergangenen Jahr weitere wegweisende Initiativen entgegengesetzt, die...

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Auch bei diesem Weg wird man bereits am Anfang mit einer schönen Aussicht belohnt! | Foto: Ricarda Stengg
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Fit mit dem Stadtblatt
Perfekter Spätsommer-Walk bis zum Alpenzoo

INNSBRUCK. Der Spätsommer hat begonnen und die Temperaturen sinken allmählich wieder auf humane 20 Grad. Perfekte Voraussetzungen also, für gemütliche Jogging- und Walkingrouten durch den Wald. In dieser Woche führt uns der Weg von Mühlau bis zum Alpenzoo hoch. Doch welchen Weg wählt man hier? Genau das erfahren Sie in diesem Beitrag mit Video: Fact-BoxStart: Mühlauer Brücke Zie. Alpenzoo Innsbruck Dauer: 20 Minuten Kalorien: 200-250 Schwierigkeitsgrad: leicht BeschreibungGestartet wird also...

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Im Kreise ihrer Familie feierte Maria-Rosa Hille ihren 100. Geburtstag, zu dem auch Vizebürgermeister Johannes Anzengruber (r.) herzlich gratulierte. | Foto: IKM/Dullnigg

Agil und tanzfreudig bis ins hohe Alter
Maria-Rosa Hille feierte dreistelligen Geburtstag

INNSBRUCK. Mit klangvoller Marschmusik der Stadtmusikkapelle Amras wurde Maria-Rosa Hille anlässlich ihres 100. Geburtstags empfangen. Da ließ es sich die rüstige Jubilarin nicht nehmen, das Tanzbein im Takt zu schwingen. „Ich wünsche Ihnen alles Gute für die Zukunft. Genießen Sie Ihr Leben und viele weitere Jahre“, gratulierte Vizebürgermeister Johannes Anzengruber, BSc und überreichte einen Strauß bunter Blumen. Geboren und aufgewachsen ist Maria-Rosa Hille in Hall in Tirol. Nachdem das...

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Von der Altstadt bis zum wunderschönen Höttinger Bach | Foto: Ricarda Stengg
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Fit mit dem Stadtblatt
In nur 20 Minuten von der Stadt in die Natur

INNSBRUCK. Wo auf der Welt gibt's das schon? Man geht gerade mal 20 Minuten und schon ist man aus der Stadt draußen und mitten in der Natur! In der dieswöchigen Fit mit dem Stadtblatt Folge führt uns unsere Walking- und Joggingroute vom Metropol Innsbruck hinauf bis zu einem wunderschön-gelegenen Bach nahe der Altstadt. Video WegbeschreibungDer Weg startet beim Metropol Innsbruck von wo aus wir das kleine Höttinger Gasserl hochlaufen. Es geht immer geradeaus bis zur Höttinger Kirche und weiter...

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Unser App-Tipp der Woche ist Swim Coach. Swim Coach ermöglicht dir dein persönliches Schwimmtraining kostenlos zu erstellen. Darüber hinaus kannst du deine Fortschritte mithilfe von deinem persönlichen Logbuch verfolgen.  | Foto: BB Tirol / Logo: Reto Kaul
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App-Tipp
Swim Coach perfekt für dein optimales Training

APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche ist Swim Coach. Swim Coach ermöglicht dir dein persönliches Schwimmtraining kostenlos zu erstellen. Darüber hinaus kannst du deine Fortschritte mithilfe von deinem persönlichen Logbuch verfolgen.  Swim Coach – Personalisierte Schwimm-TrainingsSwim Coach, eine kostenlose App, hilft dir dabei dein ideales Trainingsprogramm zu erstellen. Dabei spielt dein Trainingsstand absolut keine Rolle, egal ob Anfänger oder Profi, die App macht es für jeden möglich perfekt...

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  • Sabine Knienieder
Vizebürgermeister Johannes Anzengruber, Referatsleiter Albuin Neuner (l., Natur und Erholung) und Förster Kurt Pröller (r., Referat Wald und Almen) verschafften sich von den neuen Geräten an der Forstmeile einen Eindruck. | Foto: N. Lawton

Neugestaltung abgeschlossen
Amraser Forstmeile erstrahlt in neuem Glanz

INNSBRUCK. Die Forstmeile oberhalb von Amras wird seit vielen Jahren von sportbegeisterten Innsbruckern genutzt. Auch bei Familien ist das Naherholungsgebiet zwischen dem Schloss Ambras und dem Waldmoor Tantegert ein nachgefragter Ausflugsort. Die Trainingsgeräte entlang der beliebten Laufstrecke entsprachen nicht mehr den modernen technischen Anforderungen. Das für die Umsetzung verantwortliche städtische Amt für Wald und Natur hat daher die bestehenden Geräte erneuert und zudem weitere...

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Ziel erreicht!! | Foto: Ricarda Stengg
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Fit mit dem Stadtblatt
Vom urbanen Innsbruck bis in den immergrünen Hofgarten

INNSBRUCK. In unserer dieswöchigen Fit mit dem Stadtblatt Serie haben wir wieder eine neue Jogging- und Walkingroute in Innsbruck für Sie ausprobiert. Mehr dazu in folgendem Video: Der Weg startet bei der Grenobler Brücke, von der aus es links in Richtung Sillbrücke geradeaus geht. Die Sillbrücke wird überquert und der Weg führt uns an den Bögen vorbei bis zum Altersheim, von wo aus wir bis zum Riesenrundgemälde weiterlaufen. Am Inn entlang geht es dann weiter bis wir beim Hofgarten angelangt...

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Fit mit dem Stadtblatt | Foto: Ricarda Stengg
Video 6

Fit mit dem Stadtblatt
Mit High Intensity Training ins Schwitzen kommen

INNSBRUCK. In der dieswöchigen Fit-mit-dem-Stadtblatt-Folge habe ich das neue „Bewegt im Park“-Sportprogramm ausprobiert und gebe in das Training im Rapoldipark einen kleinen Einblick. Ab sofort sind alle Infos zu den österreichweiten Kursen unter www.bewegt-im-park.at/stadt/innsbruck verfügbar. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich! Mitmachen kann JEDER und JEDE. Die Bewegungskurse sind im Freien von Juni bis September in ganz Tirol – ohne Anmeldung, jederzeit und für jeden besuchbar. Ob...

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Auch in diesem Sommer steht Interessierten ein breites Bewegungsangebot bei "Bewegt im Park" zur Verfügung.   | Foto: M. Freinhofer

Fit durch den Sommer
Bei dieser Sport-Vielfalt wird's gewiss nicht fad!

Gute Nachrichten für alle Bewegungshungrigen: Ab sofort findet auf Innsbrucks öffentlichen Plätzen sowie Park- und Grünanlagen für insgesamt zwölf Wochen wieder das beliebte Bewegungs- und Sportprogramm „Bewegt im Park“ statt. Kostenlos und unkompliziertINNSBRUCK. Wöchentlich werden den ganzen Sommer in der Tiroler Landeshauptstadt in Summe 21 Sportkurse angeboten, die von allen Interessierten kostenlos und ohne Anmeldung besucht werden können. Von Yoga und Capoeira über Kickboxen und...

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Der Weg lohnt sich! | Foto: Ricarda Stengg
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Fit mit dem Stadtblatt mit VIDEO
Knackige Runde von Amras bis zur Vogelhütte

Es ist wieder so weit: Eine weitere Serie von „Fit mit dem Stadtblatt“ zeigt in dieser Woche eine Jogging- bzw. Walkingrunde, die von Innsbruck aus ganz einfach und unkompliziert zu erreichen ist.  INNSBRUCK. In dieser Woche führt uns die Route von Amras bis zur Jausenstation Vogelhütte in Lans, von wo aus dann jeder selbst entscheiden kann, wie die Runde weitergehen soll. Das folgende Video und die Fotoserie geben einen genaueren Einblick in unsere Route: Short FactsDauer: 1 Stunde Entfernung:...

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Stützübung | Foto: Ricarda Stengg
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Fit mit dem Stadtblatt mit VIDEO
Wer sich bewegt, lebt länger

„Bewegung sollte in den Arztpraxen auf Rezept verordnet werden“ – wer sich nicht bewegt, stirbt also früher: Was niemand gerne hören will, ist wissenschaftlich messbar! INNSBRUCK. In ihrem Buch „Das bewegte Herz – Bewegung statt Medikamenten“ geben der Chirurg Thomas Schachner und die Gesundheitsexpertin Claudia Angerer konkrete Anweisungen, wie man bis ins hohe Alter fit, gesund und aktiv bleibt. Denn messbar ist ebenso: Wer sich bewegt, lebt länger. Wir haben die Übungen aus dem Buch getestet...

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Wanderungen für Schwangere und frischgebackene Eltern | Foto: Berg-Bauch-Zwerg
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Berg•Bauch•Zwerg
Wanderungen für Schwangere und frischgebackene Eltern

„Berg•Bauch•Zwerg“ möchte Outdoor-begeisterten Mamas und Papas die Möglichkeit bieten, beim Wandern andere gleichgesinnte Eltern zu treffen und sich untereinander auszutauschen. Dazu gibts fachlichen Rat von der Hebamme und persönliche Tipps der Bergwanderführer-Mama. INNSBRUCK. Veras Leidenschaft für Abenteuer und Reisen zu wilden Orten führte sie in den letzten Jahren als Reiseleiterin & Guide nach Kanada, Spitzbergen, Grönland und die Antarktis. Seit 2018 ist Vera autorisierte...

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(Anmerkung: Bericht vom 24.10.2018) Marliese Niedermann liebt ihren Job – und das zeigt sich vielfältig. 2017 gewann sie sogar einen Lehrlingswettbewerb. | Foto: Dag

FiT – Frauen in Technik
„Hand-Arbeit“ macht Freude

INNSBRUCK. Marliese Niedermann hat mit Mitte zwanzig noch eine Lehre begonnen – als Buchbinderin bei Buchbinderei Sanders in Innsbruck. Bericht vom 24. Oktober 2018: Mit „Hand-Arbeit“ ist weder Stricken noch Häkeln gemeint, sondern die „Handwerkliche“ Arbeit, zu der sich immer mehr Frauen angezogen fühlen. Das AMS erleichtert den Einstieg. Das Schöne am Handwerk „Das Arbeiten mit den Händen, danach habe ich mich gesehnt“, sagt die 26-Jährige, die ursprünglich zur Grafikerin ausgebildet ist....

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(Anmerkung: Bericht vom 17.5.2017) Daniela freut sich, dass sie alle ihre Kompetenzen und Erfahrungen in ihre Arbeit bei MED-EL miteinfließen lassen kann. | Foto: Erb
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FiT – Frauen in Technik
Vom Marketing in die Technik

Mit Hilfe des „FiT“-Programms vom AMS absolvierte Daniela das Studium „Mechatronik“ am MCI in Innsbruck. Bericht vom 17. Mai 2017: INNSBRUCK. Daniela arbeitete lange Zeit im Marketingbereich und interessierte sich schon immer für das Marketing in einem technischen Unternehmen. Sie bekam jedoch immer wieder Absagen mit der Begründung, es sei kein technisches Know-how vorhanden. „Daraufhin wollte ich beweisen, dass ich das trotzdem kann. Das AMS machte mich auf das FiT-Programm aufmerksam, ich...

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(Anmerkung: Bericht vom 19.10.2016) Chef Alexander Kern ist mit Sabrina Maccani sehr zufrieden: „Sie packt kräftig mit an!“ | Foto: Ranalter
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FiT – Frauen in Technik
„Frau“ muss sich einfach trauen

INNSBRUCK. Vom Büro zum Metallbau: Sabrina Maccani hat es mit Hilfe des „FiT“-Programms vom AMS gewagt. Bericht vom 19. Oktober 2016: Mit vollster Konzentration schweißt die 26-jährige Sabrina Maccani die Teile im Metallbau Center in Innsbruck zusammen. Man sieht ihr richtig an, wie viel Spaß sie bei der Arbeit hat. Doch das war nicht immer so: Ihr früherer Beruf als Bürokauffrau machte ihr einfach keinen Spaß mehr. Mit Hilfe des „FiT“-Programms des AMS Tirol, das Frauen in Handwerk und...

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Fit in den Winter mit Manfred Pranger - Teil 8 - Ganz Körperübung | Foto: Manfred Hassl
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Fit in den Winter mit Manfred Pranger - Teil 8

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 15 - Ganzkörper-Übung Mit den Händen am Boden abstützen - Beine leicht angezogen hinten abstützen und dann diagonal eine Hand und ein Bein anziehen und ausstrecken. Belastung: 10 bis 20 Wiederholungen je Seite nach Wechsel, 1 Minute Pause, Trainingseffekt: Stärkung der Muskulatur des gesamten Körpers Übung 16 - Kniebeuge Man legt ein Bein hinten auf der Bank ab und beugt den vorderen Fuß, bis...

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Fit in den Winter mit Manfred Pranger - seitlicher Bauch | Foto: Manfres Hassl
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Fit in den Winter mit Manfred Pranger - Teil 7

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 13 - Seitlicher Bauch Mit Hand oder Unterarm seitlich abstützen - ein Bein gestreckt und anderes Bein auf dem gestreckten Bein ablegen! Eine Hand nach oben strecken! Abgelegtes Bein abheben und wieder senken (dynamisch) oder Bein nach vorne anziehen und wieder strecken. Belastung: 15 bis 20 Wiederholungen, dann Seitenwechsel, danach 1 Minute Pause, drei bis fünf Sätze; Bei starker Ermüdung die...

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Bauchübung - FIt in den Winter mit Manfred Pranger - Teil 6 | Foto: Manfred Hassl
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Fit in den Winter mit Manfred Pranger - Teil 6

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 11 - Bauchübung Auf einer Bank sitzen, mit den Händen hinten festhalten, die Beine nach vorne strecken und wieder anziehen! Achtung: nicht mit de m Becken nach vorne kippen! Belastung: 20 bis 30 Wiederholungen, 1 Minute Pause, drei bis fünf Sätze; Bei starker Ermüdung die Übung abbrechen. Trainingseffekt: Stärkung der Bauchmuskulatur Übung 12 - Strecksprünge Beidbeiniger Stand, Knie beugen, mit...

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Fit in den Winter mit Manfred Pranger - Wechselsprünge | Foto: Manfred Hassl
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Fit in den Winter mit Manfred Pranger - Teil 5

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 9 - Burst- und Trizepsübung Auf einer Bank oder einem Baumstamm mit den Händen abstützen - Beine vorne gestreckt abstützen- und dann die Arme beugen und strecken. Belastung: 20 bis 30 Wiederholungen, 1 Minute Pause, 3 bis 5 Sätze Trainingseffekt: Stärkung der Brustmuskulatur Übung 10 - Wechselsprünge Hin und her springen und sich diagonal mit dem Ellbogen nach außen bewegen. Belastung: 20 bis 30...

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Fit in den Winter, Übung 7 | Foto: Manfred Hassl
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Fit in den Winter mit Manfred Pranger - Teil 4

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 7 - Rumpftraining, Bauchstabilisation Mit den Händen vorne abstützen, mit den Beinen gestreckt hinten abstützen! Wechselseitig ein Bein zur Brust anziehen! Belastungsdauer: 30 Wiederholungen, 1 Minute Pause, 3 bis 5 Sätze. Trainingseffekt: Bauchtraining Übung 8 - Kniebeugen, Ausfallschritt Stehen bleiben und dann das Gesäß absenken - Oberkörper bleibt aufrecht. Belastung: 12 bis 20...

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Fit in den Winter mit Manfred Pranger - Übung 5 | Foto: Manfred Hassl
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Fit in den Winter mit Manfred Pranger - Teil 3

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter! Übung 5 - Banksteigen Auf eine Bank aufsteigen und wieder absteigen - wenn man oben ist zieht man das andere Bein zur Brust - Oberkörper ist gerade! Belastung: 12 - 20 Wiederholungen nach Beinwechsel 1 Minute Pause Trainingseffekt: Kräftigung der Beinmuskulatur und Gesäßmuskulatur Übung 6 - Beinbeugetraining Mit Händen hinten abstützen und mit beiden Beinen gestreckt vorne abstützen und Gesäß nach...

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LRin Christine Baur beim Girls´ Day in der Zentrale der Felder-Gruppe, wo insgesamt sechs Mädchen unter der Anleitung von Gernot Nitzlader erste Erfahrungen in der Metalltechnik sammeln konnten. | Foto: Land Tirol/Rainalter
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Girls' Day: Mädchenpower in technischen Berufen

Es wird geschraubt und gelötet, experimentiert und geforscht, programmiert und geplant: Am diesjährigen Girls' Day besuchten 643 Schülerinnen der siebten und elften Schulstufe insgesamt 72 Unternehmen und Ausbildungsstätten, um in typische „Männerberufe“ hinein zu schnuppern. „Zweck des Girls´ Day ist es, das Interesse der Mädchen für technische Berufe zu wecken“, erläutert Frauenlandesrätin Christine Baur. Denn immer noch entscheiden sich Mädchen bei ihrer Berufswahl großteils für die...

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15. Tiroler Gesundheitstage

Der etwas andere Bodycheck findet von Mittwoch, den 11. Juni bis Freitag, den 13. Juni wieder bei den Tiroler Gesundheitstagen im Sillpark statt. Mit Blutzucker- und Körperfettmessungen, Vorsorgetests, Beratungsstellen, Lern- und Gedächtnistrainings, Erste Hilfe Tipps und vielem mehr. Die Eröffnung erfolgt am Mittwoch um 10 Uhr durch LR Univ.-Prof. DI Dr. Bernhard Tilg, TGKK-Obmann Werner Salzburger und dem avomed-Vorsitzenden Dr. Ludwig Gruber. Wann: 11.06.2014 ganztags Wo: Sillpark,...

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  • Laura Sternagel

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