Die beste Übung gegen Rückenschmerzen | Rücken direkt im Büro mobilisieren
- hochgeladen von Corpus Motum
Tagtägliches einseitiges Sitzen im Büro führt unweigerlich zu Rückenschmerzen. Wie man dem entgegen wirken kann, zeigt euch Physiotherapeut Patrik Ruhdorfer von Corpus Motum!
Ständiges Sitzen in Kombination mit wenig Bewegung verträgt sich mit unserem Rücken nicht. Heute sind aber nicht die Ursachen, wodurch Rückenschmerzen entstehen im Fokus (das haben wir bereits in diesem Artikel besprochen – ist auf jeden Fall lesenswert, um die Zusammenhänge zu verstehen), sondern eine praktische Übung, die man direkt im Büro machen kann.
Wie im oben verlinkten Artikel erwähnt, ist es wichtig Bewegung in seinen Alltag zu integrieren, damit Rückenschmerzen erst gar nicht aufkommen. Eine sehr wertvolle Übung dazu, zeigt euch Patrik in diesem Video:
Für alle, die noch mehr Übungen fürs Büro haben wollen und richtig Zeit sparen möchten, haben wir ein Buch auf Amazon veröffentlicht. Lasst euch vom Titel nicht täuschen. Natürlich ist es für alle, die bereits Rückenschmerzen haben, jedoch ist es auch für jene gedacht, die bei ihrer Arbeit viel sitzen müssen. Das Buch ist auf jeden Fall ein Must-have und die Übungen machen eine Menge Spaß!
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Hallo, wir sind Tobias und Patrik und gemeinsam sind wir Corpus Motum. Patrik ist selbstständiger Physiotherapeut und Tobias ist Fitnesspraktiker. Wir sind deine Experten fürs Büro und zeigen dir, wie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Schulterprobleme bald schon der Vergangenheit angehören. Besuch uns auf Facebook!
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