Geistig fit im Alter

Körperliche Bewegung und gezieltes Gedächtnistraining sind für geistige Fitness unverzichtbar.

BEZIRK (ach). „Ältere Menschen gehören aktiviert, um geistig fit zu bleiben“, weiß Pflegedienstleiterin Anna Lemberger vom Seniorenheim „Haus am Stadtbach“ in Braunau. Studien belegen, dass sich körperliche Bewegung auf die geistige Fitness auswirkt. Zudem sollten Senioren unter Anleitung ermutigt werden, Aktivitäten des täglichen Lebens möglichst selbst zu erledigen - alles, was ältere Menschen noch selbst erledigen können, sollen sie auch selbst tun.
Man unterscheidet zwischen Altersvergesslichkeit - einem natürlichen Prozess - und diagnostizierter Demenz. „Unsere Aufgabe ist es, die Merkfähigkeit der Heimbewohner zu stabilisieren sowie den Verlauf der Demenzerkrankungen positiv zu beeinflussen. Für ältere Menschen sind Rituale sehr wichtig. Es wird geschaut, wo die Ressourcen liegen“, erklärt sie.

Trainingsprogramm
Einen hohen Stellenwert nimmt daher gezieltes Gedächtnistraining ein, welches mit dem Programm „Selbständig im Alter“ (SelbA) ein Mal in der Woche unter fachlicher Anleitung durchgeführt wird“, betont die Pflegedienstleiterin. Arbeitsblätter, wo Sprichwörter und Sätze ergänzt werden und praktische Materialien wie verschiedene Blumenarten trainieren das Gedächtnis und die Motorik auf spielerische Art und Weise – dadurch werden Automatismen aktiviert. Auch Gesellschaftsspiele wie „Mensch ärgere dich nicht“ sind beliebt und fördern den sozialen Austausch.

„Geistige Fitness kann nur in der Kombination Körper und Geist erlangt werden. Demenzerkrankungen sind nicht heilbar, durch Medikamente und gezieltes Traing kann der Verlauf verlangsamt werden“, schließt Lemberger.

Zur Sache
SelbA - Selbstständig im Alter – ist ein Trainingsprogramm für Menschen ab 60 Jahren. Ziel der gemeinsamen Aktivitäten ist es, die ganzheitliche, physische und psychische Gesundheit zu steigern und Schwung ins Leben zu bringen, ganz nach dem Motto „Mit Lebensfreude älter werden“.
Das wissenschaftlich fundierte und vielseitige Training wird in vielen Gemeinden Oberösterreichs angeboten. Das Land Oberösterreich unterstützt SelbA als Trainingsprogramm aufgrund des ausgewogenen und langfristig angelegten Charakters. (Quelle Selba: www.dioezese-linz.at)