Ernährung, Sport und Co. - die Gesundheit fördern

Unser aller Alltag prägt die Gesundheit von Körper und Geist. Stundenlanges Sitzen im Büro macht sich nach einigen Jahren ebenso – negativ – bemerkbar wie eine ungesunde Ernährung. Doch vor allem der Stress, der heutzutage fast alle Menschen von morgens bis abends begleitet, steht für Burn Out und viele weitere Krankheiten wie Depressionen & Co.

Wie man aus dieser Spirale entkommt, lesen verantwortungsbewusste Menschen im Onlinemagazin Gesundheitscoach.at nach und entscheiden sich aktiv für ein bewussteres und besseres Leben!

Tipps für mehr Gesundheit im Alltag!

Für mehr Gesundheit und Wohlbefinden muss man bereits in jungen Jahren den Grundstein legen. Denn wer wünscht sich nicht, auch in der zweiten Lebenshälfte noch fit und ohne Beschwerden morgens aufzustehen? Damit das auch so bleibt, muss man Genussmittel wie Zigaretten und Alkohol auf ein Minimum reduzieren. Am besten ist natürlich, man verzichtet ganz auf die unnötigen Schadstoffe. Vor allem auf die Ernährung hat man selbst einen großen Einfluss. Verlockungen in den Bäckereien, Fast Food Restaurants und im Urlaub muss man nicht immer widerstehen, aber doch sollten die Leckereien mehr die Ausnahme als die Regel sein. Im Alltag kommen fünf Mal am Tag Obst und Gemüse auf den Teller. Zusätzlich ist viel trinken angesagt. Selbst zubereitete Speisen stehen für fettarme Inhaltsstoffe und gesunde Gerichte, die trotzdem oder gerade deshalb schmecken! Die Onlineplattform www.vitalnews.de bietet nicht nur Tipps rund um eine gesunde Ernährung, auch die Themen Beauty und Lifestyle kommen nicht zu kurz. Denn nur, wer sich in seinem eigenen Körper wohlfühlt, strahlt dies auch nach außen hin aus! Und trägt damit auch zur eigenen Gesundheit bei!

Gesund werden – gesund bleiben!

Kann man sich so annehmen, wie man ist, ist ein erster, wichtiger Schritt bereits geschafft! Denn neben einer vielseitigen Ernährung kommt nun Bewegung ins Spiel. Wir machen alle miteinander viel zu wenig Sport, denn der innere Schweinehund und der Stress im Alltag sind scheinbar immer stärker. Und doch tun uns die Workouts gut und wir fühlen uns danach wie neugeboren. Denn das Radfahren, Wandern und das Laufen sind der perfekte Ausgleich zum Job. Und auch das Styling hat einen Einfluss auf unsere Gesundheit. Das Onlineportal http://www.modeheute.de berät bei dem täglichen Outfit und auch rund um die Garderobe für große Momente. Wohlfühlen lautet die Devise! Wer seinen Körper schätzt, achtet auf einen stressfreien Alltag, der gute Laune schafft. Für noch mehr Gesundheit, jetzt und in der Zukunft.