1.–31. Jänner 2024

Der Mondkalender für Jänner

Wann der beste Zeitpunkt zum Haareschneiden, für den Start einer Diät oder um Pflanzen umzutopfen ist? Der Mondkalender verrät es dir. Außerdem findest du Ernährungstipps und Rezepte passend zum Stand des Mondes.

Mo 1. Jänner, Jungfrau

Alles Gute im neuen Jahr, das im Zeichen der Jungfrau beginnt; sie steht für Verlässlichkeit und Tatkraft. Gegen die Übersäuerung des Körpers hilft Basenpulver im Badewasser. Fenchel ist ein köstliches Gemüse mit antioxidativer Wirkung, fein gehobelt als Salat oder angebraten als Beilage. Klärende Gespräche in der Partnerschaft fördern einen guten Start ins neue Jahr.

Di 2. Jänner, Jungfrau

Massagen und ausleitende Bäder wirken gut. Was halten Sie von ein paar Fasttagen nach den üppigen Feiern? Sehr sinnvoll ist ein ballaststoffreiches Menü, eventuell Rohkost und wenig Salz. Die Tage eignen sich gut zum Staubwischen, Saugen und Teppichklopfen, für Behördengänge und um finanzielle Dinge zu klären. Zimmerpflanzen umtopfen und düngen.

Mi 3. Jänner, Waage

Die Mondkraft wirkt entspannend, entkrampfend und entgiftend. Unser Tipp: Essen Sie etwas Sauerkraut und trinken Sie viel klares Wasser. Halten Sie Blase und Nieren warm, sie sind sensibler als sonst. Tänzerische Gymnastik hält fit, aktiviert viele Gehirnregionen und schüttet Glückshormone aus. Gut für trockene Reinigungsarbeiten und zum Fensterputzen.

Do 4. Jänner, Waage

Sorgen Sie durch regelmäßiges Stoßlüften für ein gesundes Raumklima. Ebenso gesund und wichtig ist auch Bewegung in freier Natur. Gleichgewichtsübungen verbessern die Haltung, die Koordination und beugen Stürzen vor. Wie wäre es mit Yoga? Ideal zum Haare färben oder tönen. Tees und Kuren zur Ausleitung und Entschlackung bringen gute Ergebnisse.

Fr 5. Jänner, Waage

Beckenbodentraining ist sehr effektiv und zudem eine gute Vorbeugung gegen Blasenschwäche. Verwenden Sie hochwertige Öle; Fettstoffe werden gut verwertet. Nach dem Mittagessen, das vor allem Blütengemüse beinhalten sollte, erreicht der Mond das Zeichen Skorpion und beeinflusst die Geschlechtsorgane und das Immunsystem. Pflanzen gießen!

Sa 6. Jänner, Skorpion

Unterkühlungen können jetzt schneller zu Harnwegsinfektionen führen; Sitzbäder gegen Frauenbeschwerden sind sehr wirkungsvoll. Kürbiskerne kauen ist gesund und beugt auch Prostata-Problemen vor. Biologisch produzierte Kohlenhydrate, Blattgemüse und Salate sollten das Feiertags-Menü dominieren. Einfach und köstlich ist auch Rotkraut mit Röstkartoffeln.

So 7. Jänner, Skorpion

Schwimmen, Wassergymnastik, Sauna, Dampfbad oder Massagen sind sehr zu empfehlen, dabei ist jedoch Vorsicht geboten, denn Erkältungen treten jetzt häufiger auf. Die Skorpion-Energie verstärkt die Sehnsucht nach tiefen Erfahrungen und starken Erlebnissen. Ideal zum Malen und Musizieren, für Meditationen und besinnliche Feiern. Zimmerpflanzen gießen!

Mo 8. Jänner, Schütze

Gymnastik und Dehnungsübungen speziell für die Beine sind ebenso wie Maßnahmen gegen Cellulite nun wirksamer. Ideal für Lymphdrainagen und entgiftende Bäder, sowie für alle Reinigungsarbeiten im Haushalt: der Effekt hält länger und sie gehen leichter von der Hand. Obstbäume, Sträucher und Weinreben beschneiden. Zeit, um sich auszusprechen.

Di 9. Jänner, Schütze

Der Mond richtet seine Kräfte auf Oberschenkel und Venen. Bei Skitouren sollten Sie Ihre Kräfte nicht überschätzen. Ermüdung und Krämpfe treten häufiger auf, die Gefahr von Erkältungen ist größer und der Ischiasnerv ist schneller beleidigt als sonst. Gut, um Ballast abzuwerfen. Der Schütze-Mond hilft Ihnen, sich aus einengenden Beziehungen zu befreien.

Mi 10. Jänner, Steinbock

Die Haut und der Bewegungsapparat stehen im Fokus der Mondkraft. Salben, Umschläge und Einreibungen bei Gelenksbeschwerden helfen nun besser. Mineralstoffe und Vitamine werden gut verwertet, das spricht für Wurzelgemüse, Rüben, Süßkartoffel, Pastinaken oder Sellerie am Speiseplan. Küchengeräte nun entkalken, Brot backen, Staubsaugen oder wischen!

Do 11. Jänner, Steinbock

NEUMOND: Zeit für einen Wohnungswechsel, die neue Einrichtung, oder zum Umstellen des Mobiliars. Der Neumond begünstigt alles, was neu werden soll, ob im Beruf oder in der Partnerschaft. Er hilft auch dabei, gute Vorsätze zu realisieren und schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Der Neumond sollte immer ein Fasttag sein – ein Tag des Innehaltens und Loslassens.

Fr 12. Jänner, Wassermann

Regelmäßiges Laufen, Massagen und Dehnungsübungen halten Ihre Beine in Form, vor allem Unterschenkel, Knöchel und Venen sind jetzt sensibilisiert. In der Küche dürfen heute und morgen Blütengemüse dominieren: Artischocken, Karfiol, Romanesco oder Brokkoli. Öle werden gut aufgenommen. Zeit für Reisen, Exkursionen und um Freundschaften zu pflegen.

Sa 13. Jänner, Wassermann

Licht heilt die Seele, sagt man. An Wassermann-Tagen sind ausgedehnte Spaziergänge und Wanderungen besonders zu empfehlen. Bei Problemen mit den Venen soll man langes Stehen vermeiden. Wechselduschen der Beine sowie Venensalben sind nun effizienter. Haare tönen oder färben! Zeit zum Verreisen, für kreative Arbeiten oder um Zukunftspläne zu schmieden.

So 14. Jänner, Fische

An Fische-Tagen sollten wir den Füßen etwas Gutes gönnen, sei es durch ein gepflegtes Fußbad oder eine Massage. Die Suchtgefährdung ist erhöht, Medikamente wirken stärker. Sprossen lassen sich am Fensterbrett gut ankeimen. Kresse, Radieschen, Brokkoli, Ruccola oder andere Gemüse sind perfekt als Rohkost, zur Jause aufs Butterbrot oder unter den Salat gemischt.

Mo 15. Jänner, Fische

Feuchtigkeitscremen und pflegende Gesichtsmasken bringen gute Ergebnisse. Das Haar sollte man heute weder waschen noch schneiden. Blattgemüse und Kohlenhydrate werden gut aufgenommen. Ich empfehle eine Quiche mit Lauch und Räucherlachs. Der Mond in den Fischen stimmt nachdenklich, oft aber auch ein wenig depressiv. Zimmerpflanzen gießen.

Di 16. Jänner, Widder

Kopf- und Nackenmassagen, Gymnastik oder ein Krafttraining sind empfehlenswert. Stärken Sie Ihre Immunabwehr durch Kneipp-Therapien, viel Bewegung und gesundes Essen. Obst und Fruchtgemüse sind gefragt, aber auch Bohnen, Linsen oder heimischer Fisch, weil Eiweiß gut verwertet wird. Und noch eine alte Weisheit: „Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern.“

Mi 17. Jänner, Widder

Der Mond richtet seine Kräfte auf Kopf, Augen und Nase, das Migränerisiko ist erhöht. Gute Zeit für Augengymnastik, aufbauende Pflege und Massagen, vor allem im Bereich der Haare und des Gesichts. Augentrost-Kompressen und Tropfen helfen gegen Augenbrennen und das damit verbundene Fremdkörpergefühl. Zeit, um Hindernisse anzupacken und zu überwinden.

Do 18. Jänner, Widder

Sich sportlich zu betätigen, um das Wohlbefinden zu verbessern, ist immer eine gute Idee, man stärkt dadurch auch seine Abwehrkräfte. Der Mond erreicht am Vormittag den Stier; Zähne, Hals, Schilddrüse und Ohren sind dann empfindlicher. Sparen Sie beim Salzen und gleichen Sie den Vitamin-D-Mangel durch Medikamente aus, um gut durch den Winter zu kommen.

Fr 19. Jänner, Stier

Schonen Sie Hals und Stimmbänder und vergessen Sie nicht auf Mütze oder Schal, man ist sensibler und verkühlt sich schneller. Lärm wird noch unangenehmer wahrgenommen. Die Haut nimmt nun Heilsalben und nährende Cremen besser auf. Eingewachsene Nägel soll man nun korrigieren. Zeit für Einkäufe, Budgetplanungen und ein gutes Essen zu zweit.

Sa 20. Jänner, Stier

Der zunehmende Mond baut auf und kräftigt. Salze und Präparate zur Nahrungsergänzung werden sehr gut aufgenommen. Für den Speiseplan sind Wurzelgemüse zu bevorzugen: Rote Rüben, Kartoffel, Pastinaken oder Sellerie. Was halten Sie von einer Sauerkrautsuppe, ein köstlicher Vitaminschub in der kalten Jahreszeit. Auch Saunieren stärkt die Abwehrkräfte!

So 21. Jänner, Zwillinge

Sauerstoff und Licht tanken stärkt die Widerstandskräfte und verbessert die Laune. Salben, Packungen, Umschläge und Medikamente wirken optimal, aphrodisische Bäder können Ihren Sonntag verschönern. Wer mondgemäß kocht, greift zu Blütengemüse. Eine Pasta mit frischen, klein geschnittenen Artischocken ist einfach und köstlich, dazu gutes Olivenöl im Salat.

Mo 22. Jänner, Zwillinge

Ein Hantel-Training sowie Gymnastik im Arm- und Schulterbereich sind nun effizienter. Wenn Sie Ihre Haare färben oder tönen, wirkt die Farbe brillanter. Fette werden gut verwertet. Kochen und marinieren Sie wenn möglich mit hochwertigen Pflanzenölen. Das Gebäck wird jetzt besonders locker. Guter Termin zum Lernen, Vokabeln merkt man sich jetzt leichter.

Di 23. Jänner, Krebs

Man ist nun generell etwas schmerzempfindlicher und freut sich auf ein gemütliches Bad, eventuell auch mit dem Zusatz verschiedener wohlriechender Kräuter. Wechselduschen, Kneipp Güsse, kalte oder warme Wickel sind sehr effizient. Haare soll man weder waschen noch schneiden. Diätfehler wirken sich jetzt sehr ungünstig aus. Zimmerpflanzen gießen.

Mi 24. Jänner, Krebs

Impfungen oder planbare Operationen soll man auf die Zeit nach dem Vollmond verschieben. Feuchtigkeitspackungen und Cremen wirken besonders effizient. Haare weder waschen noch schneiden. Bevorzugen Sie leichte Kost, vielen Salate, tunlichst mit Bitterstoffen. Blumen gießen! Kein guter Tag zum Verreisen oder Übersiedeln, Kinder sind besonders anhänglich.

Do 25. Jänner, Krebs

VOLLMOND: Bei Vollmond legt man noch leichter zu, leichte Speisen oder ein Fasttag wären sinnvoll. Lassen Sie den Tag ein wenig ruhiger ablaufen, hören Sie auf Ihre Intuition. Gut zum Abstillen! Schlafstörungen treten häufiger auf, tagsüber zeigen sich Menschen oft gereizt und launisch. Am Bauernhof guter Schlachttermin, weil das Fleisch nun saftiger ist.

Fr 26. Jänner, Löwe

Der Löwe-Mond richtet seine Kraft auf Herz und Kreislauf; Herzklopfen und schlaflose Nächte sind da keine Seltenheit. Überanstrengungen sollte man vermeiden. Ideale Zeit für die Haarpflege. Eiweiß wird gut verwertet, achten Sie auf hochwertige Bio-Qualität, vor allem wenn es um Fleisch geht, ist billig nicht immer gesund. Gut zum Backen und Fenster putzen.

Sa 27. Jänner, Löwe

Der Haarschnitt lässt das Haar langsam aber kräftig nachwachsen. Günstig zum Backen und für trockene Reinigungsarbeiten. Der italienische Bohnen-Nudel Eintopf „Pasta e Fagioli“, ist köstlich und passt gut zum kalten Wetter. Achten Sie generell bei Lebensmittel auf die Herkunft, oft ist günstige Ware unter fragwürdigen Umständen produziert und nicht gesund.

So 28. Jänner, Jungfrau

Ziehen Sie sich warm an, die Erkältungsgefahr ist etwas größer. Meiden Sie kalte Getränke sowie schwere und fettreiche Speisen, denn das Verdauungssystem ist empfindlicher. Achten Sie auf den Blutdruck und seien Sie sparsam beim Würzen. Der Tag eignet sich gut, um sich selbst zu verwöhnen, für klärende Gespräche und um es sich zuhause gemütlich zu machen.

Mo 29. Jänner, Jungfrau

Man verspürt die Kälte in diesen Tagen intensiver als sonst. Ableitende Massagen und Kuren wirken günstig. Idealer Termin für den Zahnarzt, für Wurzelbehandlungen und Implantate. Warzen entfernen! Bittere Salate und Kräuter sind günstig, da sie die Fettverdauung anregen. Polstermöbel saugen. Gut, um einen Sparplan aufzustellen und für die Planung einer Reise.

Di 30. Jänner, Jungfrau

Am Vormittag lassen sich glatte Flächen, Fenster, Fliesen, Bildschirme und Parkettböden gut und nachhaltig reinigen. Später erreicht der Mond bereits das Tierkreiszeichen Waage. Brokkoli, Artischocken oder Karfiol sind für das Menü ideal, ab und zu lohnt sich auch ein Ölwechsel. Rapsöl, Leinöl und Sonnenblumen zählen zu den gesündesten Pflanzenölen.

Mi 31. Jänner, Waage

Die Mondkraft ist auf Blase und Niere gerichtet. Entsprechende Tees für diese Organe wirken besonders gut. Gymnastik für den Hüftbereich und zum Training des Gleichgewichts ist sehr effizient. Ideale Zeit zum Reinigen von Fenstern oder großen glatten Flächen, der Effekt hält länger. Günstig für gesellige Ereignisse und Partys, es finden sich leichter neue Kontakte.