ASKÖ-Fit Übungsleiter-Fortbildung Entspannungstraining: "MORE AND DEEPER"
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Entspannungsübungen sind fester Bestandteil einer jeden Bewegungseinheit. Doch ab und an müssen wir als TrainerInnen feststellen, nicht alle TeilnehmerInnen sprechen auf unser Angebot gleich gut an.
In diesem Workshop gibt es eine kurze theoretische Einführung zum Thema „Entspannung| Tiefenentspannung“ und danach viele praktische Beispiele aus verschiedensten Kulturkreisen, die ihren TeilnehmerInnen helfen können, Entspannung völlig neu zu erleben. Diese Übungen können als Einzelübungen oder als Teil verschiedenster Stundenbilder zum Einsatz gebracht werden. Im Detail werden folgende Inhalte bearbeitet:
Ziele/Inhalte:
- Grundlagen Entspannung| Tiefenentspannung
- Möglichkeiten und Grenzen
- Atem und Bewegung
- Achtsamkeitsübungen
- Stille und bewegte Meditationen
- Stilles Qi Gong
- Einbau einfacher Hilfsmittel zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
- Möglichkeiten der Integration in verschiedenste Stundenbilder
Angesprochen sind ÜbungsleiterInnen und TrainerInnen diverser Gesundheits- und Fitnesskurse oder solche, die es noch werden wollen! Sowie alle Interessenten, die gerne ihr Repertoire zum Thema "Entspannungstraining" erweitern wollen!
Infos zur Anmeldung finden Sie hier
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