WOCHE-Fitness-Blog – mit Video
Kräftigungs- und Stabilisierungstraining mit der Faszienrolle
- Auch Kräftigung ist beim Training mit der Faszienrolle möglich.
- Foto: Philipp Troschl
- hochgeladen von Vanessa Pichler
In der letzten Woche hat euch Sportwissenschaftler Philipp Troschl ein Training mit der Faszienrolle vorgestellt. Diesmal geht es um Kräftigung und Stabilisierung.
Durch ein Faszientraining – wie letzte Woche präsentiert – kann man nicht nur die Verklebungen der Faszien bearbeiten, um Verspannungen vorzubeugen, was auch perfekt für die Regeneration ist. Es ist auch möglich, ein sehr effizientes Kräftigungstraining für den ganzen Körper mit der Faszienrolle durchzuführen. Und darum geht es diesmal im Video …
Intensiveres Training
Die Hauptrolle spielen diesmal Kräftigung und Stabilisierung. Nimmt man die Faszienrolle als "Hilfsmittel", wird das Training intensiver. Denn stützt man sich bei den Übungen mitunter auf die Rolle, muss der Körper ein Ungleichgewicht ausgleichen. Die Tiefenmuskulatur muss so mehr arbeiten.
Philipp Troschl zeigt hier verschiedene Übungen für die unterschiedlichen Körperpartien.
Los geht's!
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