WASSER ist .... Leben, Vitalität, Energie, Kraft, Gesundheit, ....

Der menschliche Körper besteht zu 75 % aus Wasser, unser Gehirn sogar zu 85 bis 90 Prozent.

Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel, denn unser Körper kann zwei Monate ohne feste Nahrung leben jedoch nur wenige Tage ohne Wasser.

Schon ein Flüssigkeitsverlust von nur 2 % führt zu ernsthaften körperlichen und geistigen Einschränkungen.

Ohne Wasser ist kein Leben möglich! Sie gießen Ihren Garten ja auch täglich mit ausreichend Wasser. Wie würde Ihr Garten aussehen, wenn Sie ihn tagelang nicht gießen würden?

Die Faustregel für die richtige Wassermenge:

Trinken Sie 30 bis 40 Milliliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. Das wären zum Beispiel bei 50 kg Körpergewicht 2 Liter pro Tag. Diese Menge erhöht sich jedoch, wenn Sie stark schwitzen, es draußen heiß ist, Sie Sport treiben oder Bewegung machen, in die Sauna gehen, usw.

Warum sollten wir auf unseren Wasserhaushalt achten? Was wird durch unseren Wasserhaushalt beeinflusst?

• Verdauung
• Blutkreislauf
• Bildung neuer Zellen
• Regulation des Wärmehaushaltes
• Leistungsfähigkeit/Konzentration
• Abtransport der Stoffwechselendprodukte
• Transport von Nährstoffen
• u.v.m.

TIPPS für´s Wasser trinken !!!!

Tipp 1. Wasser trinken kann man lernen!

Viele behaupten Wasser schmeckt fad. Sind Sie auch dieser Meinung? Unsere Geschmacksknospen haben sich an Süßes (Cola & Co) gewöhnt. Im Vergleich zu diesen „stark/süß“ schmeckenden Getränken schmeckt Wasser wirklich fad. Aber man kann dies ganz leicht ändern. Verdünnen Sie eine zeitlang Ihre Lieblingsgetränke mit viel Wasser. Wenn Sie das einige Wochen gemacht haben, wird Ihnen ein pures Getränk kaum mehr schmecken bzw. wird der Geschmack viel zu intensiv werden. Verdünnen Sie Ihre Getränke so lange bis Sie beim reinen Wasser angelangt sind – schön langsam und immer step by step. Nach einigen Wochen wird Ihnen das bloße Wasser auch nicht mehr fad vorkommen.

Tipp 2. Was man sieht vergisst man nicht!

Stellen Sie sich einen Wasserkrug in Sichtweite auf. Egal wo Sie sich befinden – im Büro, zu Hause, …. Ein Wasserkrug am Schreibtisch, ein Glas dazu und Sie können gar nicht auf´s trinken vergessen.

Tipp 3. Tun Sie´s regelmäßig!

Wasser trinken sollten Sie regelmäßig. Denn es macht keinen Sinn die empfohlenen 2 bis 3 Liter auf einmal zu trinken. Unser Darm kann nur zirka 0,2 Liter Wasser pro Viertelstunde aufnehmen. Wenn Sie also zu schnell viel Wasser trinken wird der Großteil über die Nieren ausgeschieden und kann somit für den Körper nicht genutzt werden.

So als kleiner Zwischendurch-Büro-Tipp für den Anfang: Hören Sie im Büro Radio? Wenn ja, versuchen Sie immer wenn Sie die Nachrichten hören ein Glas Wasser zu trinken! Irgendwann wird das Wassertrinken zur Gewohnheit …. denn Wassertrinken kann man lernen.

Tipp 4. Verfeinern Sie das Wasser!

Schaffen Sie beim Wassertrinken Abwechslung.

• Stellen Sie einen Wasserkrug mit Edelsteinen auf den Küchen- oder Bürotisch.

• Verfeinern Sie das Wasser mit einer frisch gepressten Zitrone oder Orange.

• Es können auch Zitronen- oder Orangenscheiben sein.

• Probieren Sie einmal frische Kräuter (Minze, Apfelminze, Ananasminze, Pfefferminze, Salbei, u.v.m.) in den Wasserkrug zu geben.

Lassen Sie Ihrer Phantasie freien Lauf – probieren Sie es einfach aus! Auch Kinder können Sie damit begeistern. Es kostet nichts und sieht sensationell aus.

ZUSAMMENFASSEND kann gesagt werden ... WASSER TRINKEN:

- bevor Sie Durst verspüren - d.h. regelmäßig
- 2 bis 3 Liter pro Tag
- am besten schon morgens nach dem Aufstehen ein Glas, um den Wasserverlust der Nacht auszugleichen
- bei Hitze, Sport, Sauna, Alkohol u.v.m. die Menge erhöhen

IHRE VORTEILE

- Sie fühlen sich wohler und vitaler.
- Sie sind konzentrierter und leistungsfähiger.
- Sie kurbeln Ihren Stoffwechsel an.
- Sie reinigen Ihren Körper von innen (Abtransport von Stoffwechselendprodukten).
- Sie stärken Ihre Abwehrkräfte.
- Sie tun Ihrer Haut und Ihrem Teint was Gutes (Wasser ist DAS Lebenselexier für die Haut).