BeBo® Beckenboden Grundkurs für Frauen
- hochgeladen von Judit Kovacs
Ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen, entspannen.
- 7 Lektionen à 90 Minuten (Termine nach Vereinbarung)
- max. 4 Teilnehmer
- € 150,- in der Gruppe oder Einzeltraining (Preis nach Anfrage)
Kursinhalt
Das BeBo®-Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. Im BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.
Sie lernen
- die Anatomie (3 Muskelschichten)
- den Ablauf der Miktion (Zyklus des Wasserlösens)
- die Übungen bei Senkungsproblemen
- den Zusammenhang vom Zwerchfell mit dem Beckenboden
- den Zusammenhang vom Beckenboden mit der Körperhaltung.
Und vor allem lernen Sie, Ihren Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen.
Unser Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte" ist das offizielle Lehrmittel in jedem BeBo®-Kurs.
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