Kraft war nötig

Wörschacher Sportlerinnen bei Extrembewerb erfolgreich

Kraft, Ausdauer und das Herangehen an körperliche und geistige Belastungsgrenzen sind die Erfordernisse zur Teilnahme an einem Hyrox Bewerb. Hyrox verbindet als erstes Sportevent alle 3 Trainingsmethoden in einem Event: funktionelles Krafttraining, hochintensives Intervalltraining – bestehend aus den Bereichen Athletiktraining, Strongman und CrossFit – kombiniert mit dem klassischen Ausdauersport Running.

WÖRSCHACH/MÜNCHEN. Der Bewerb besteht aus acht Mal einem Kilometer laufen und dazwischen, jeweils der Reihe nach, einem der nachfolgenden Functional Workouts:

• 1.000 Meter SkiErg (SkiErg ist die Bezeichnung für ein beliebtes Ausdauer- und Fitnessgerät, das die Bewegungsmuster des Antauchens beim Skifahren oder Langlaufen imitieren soll)
• Zwei Mal 25 Meter Sled Push (Schlittenschieber) 75 Kilogramm bis 175 Kilogramm
• Zwei Mal 25 Meter Sled Pull (Schlittenzieher) 50 Kilogramm bis 125 Kilogramm
• 80 Meter Burpee Broad Jump (Liegestütz-Weitsprung)
• 1.000 Meter Rowing (Ruder)
• 200 Meter Kettle Bells Farmers Carry 16 Kilogramm bis 32 Kilogramm
• 100 Meter Sandbag Lunges (Ausfallschritte mit Sandsack) 10 Kilogramm bis 30 Kilogramm
• Sieben Mal Wall Balls vier Kilogramm bis 9 Kilogramm

Das Gewicht ist abhängig von der Leistungskategorie: (Women/Men, Pro Women/Pro Men, Doubles Mixed, Doubles Women/Doubles Men).

Man/Woman spricht die Leute an, die gelegentlich Sport machen und eine gewisse Grundfitness besitzen. Auf die Teilnahme an dieser Kategorie kann man sich mit einem gezielten vierwöchigen Trainingsplan vorbereiten.

Pro Man/Pro Woman zielt auf gute Athletinnen und Athleten und Leistungssportlerinnen und Leistungssportler mit einem intensiven Trainingsumfang ab.

Alleine oder zu zweit am Start

Alle Starterinnen und Starter absolvieren den gleichen Ablauf und die gleichen Übungen. Die Kategorien unterscheiden sich lediglich in der Anzahl der Wiederholungen und der Höhe der Gewichte bei den einzelnen Workouts zwischen den Laufintervallen.
In der Kategorie Doubles in den Divisionen Women und Men geht man gemeinsam mit einer Partnerin oder einem Partner an den Start.

25 Ennstalerinnen und Ennstaler in München 

Nach einer mehrwöchigen intensiven Vorbereitung durch den Andletic FT Club Liezen nahm eine Gruppe von 25 Personen an der internationalen Hyrox Challenge in München teil. Die Tennis-Vizelandesmeisterinnen 2022, Alina Lackner, Elisa Schwaiger und Claudia Schaller der Sportunion Wörschach, stellten sich ebenfalls dieser schweißtreibenden Herausforderung.

Starke Sportlerinnen der SU Wörschach

Alina Lackner konnte im Einzelbewerb in ihrer Altersklasse den ausgezeichneten 2. Platz erringen, Elisa Schwaiger und Claudia Schaller belegten im Doubles Woman Bewerb den ebenfalls ausgezeichneten 18. Platz im stark besetzten Starterinnenfeld.

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