Augenschmerzen selbst Lindern?
Heute gibts aufs Aug!
- hochgeladen von Stefan Jäger
Heute gibt's auf Aug! 🧐🫢
Wussten Sie, dass häufig auch Schmerzen am Auge mit der muskulär-faszialen Struktur zusammenhängen? Natürlich sollten Sie jedes Problem am Auge erst einmal von einem Fachmann abklären lassen, denn übersehene Probleme könnten hier gravierende Folgen haben.
Doch parallel dazu lohnt es sich, die Augen regelmäßig durchzubewegen. Das bedeutet, halten Sie den Kopf still und sehen Sie so weit wie ohne Schmerzen möglich nach rechts, dann nach links, oben, unten, diagonal, etc.
In jeder Richtung verharren Sie ca 1-2 Minuten und achten darauf dass es die Augen sind die sich Bewegen und nicht der Nacken.
Anschließend halten Sie Ihren Finger nahe vor die Augen und fokussieren Sie auf ihn. Kurz darauf blicken Sie auf etwas, das weit entfernt in der Landschaft liegt. Mit dieser einfachen Übungsabfolge, die Sie immer wieder in Ihren Alltag einbauen können, können Sie Ihren Augen sehr viel Gutes tun!
Denn die Muskulatur welche unsere Augen ansteuert ist häufig durch sehr lange Ianktivität ebenfalls verkürzt, da sich unser Alltag häufig im direkten Nah Bereich befindet und die Augen nicht mehr gefordert werden. Dabei ist es egal ob es sich um ein gutes Buch oder den Computer Bildschirm handelt, Muskulatur die wenig genutzt wird baut ab und das trifft auch auf die Muskulatur zu welche die Augäpfel lenkt.
Sollten diese Übungen nicht ausreichen um spürbare Linderung zu erzielen, gibt es auch noch intensivere und begleitende Übungen für Benachbarte Muskelgruppen, welche in der Ausführung zwar komplexer aber dann noch bessere Effekte erzeilen.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Üben und das Ihre Augen ihr ganzes Leben gut funktionieren mögen.
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